Mi

dieta = trening aerobowy + trening mięśni brzucha (doł-unoszenie nóg leżąc i w zwisie) + wytrwałość ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

co wy tam wiecie. Wtrąbiłem 100 sztuk dibencozide i przybyło mi 5.5 kg masy. Teraz biore kreatyne też z megabolu i narazie 8 kg na wycisku.

o BoSH masz na nocna zmiane ? eca przed treningiem mozesz brac :) a tigta rano ;-P tak mi sie wydaje ale nie bierz eca wieczorem chyba ze spisz po tym jak dziecko jak niektorzy "ludzie"

Dzięki za odpowiedzi, głównie to chodziło mi o to (myśląc o tym placku), żeby jakoś zmienić smak Ostrowii, bo z wodą i kakao już powoli się "przejada", obecnie piję z mlekiem i z kakao Pozdro for All

Jestem uczulony na nabial lekarz jednak powiedzial mi ze czasami( 1-2 razy na tydzien) powinienem jesc zeby dostarczyc organizmowi tego co potrzebne i teraz sie zastanawiam czy moglbym jesc odzywke bialkowa ?? co o tym mysliscie ? wlasnie a tak przy okazji to czym sie rozni bialko serwatkowe od zwyklego ?? i od razu moglibyscie wymienic jakies [...]

ja ciagle biore HMB i jestem zadowolony aha i co do suplementacji hmb, to według nawych badań ma ono tak długi okres wchłaniania,że można je smiało brac PO posiłku a nie przed. NIe wiem jak innym ale mi często odbijało się tym charakterystycznym zapchem hmb, a od kiedy biore po posiłku tego problemu już nie mam. pozdro.

bardzo dobry pomysł sam chciałem o tym napisać ale wypadło mi z głowy

Chodziło mi o pomoc w ułożeniu gotowego planu. Wiem, że są w wyszukiwarce, ale kazdy jest do poprawek, a ja mam na mysli gotowy juz do ćwiczeń. I, zeby ten plan odpowiadał do sprzętu jaki posiadam.

pas-a raczej nie warto kupowac, bo to prawda z tym wzmacnianiem, co do rekawiczek to mam takie, ale ze wzgledu na odciski , ktore mi sie zawsze robily. IMHO: ALe stwierdzam, ze jednak usztywnienie w nadgarstku sie przydaje, Pozdro

Dla osoby, która intensywnie ćwiczy kontakt z wodą jest nie zbędny, i nie chodzi mi tu o siedzenie nad brzegiem rzeki i picie piwa Basen, ok ale takie kąpiele wyciągają tłuszcz pod skórę, co ma negatywny wpływ na wygląd mięśni, dlatego w dni kiedy, nie idziemy na siłkę, lepszy rozwiązaniem okaże się ruch na świeżym powietrzu, natomiast basen w [...]

Nie wiem , przy metce oralnej , znacznie obniża mi się apetyt , przez zamulenie flaków?

Możesz mi wyjaśnić, twoja wypowiedz kamils31?

Są to właśnie BCAA :-) Chodzi o to czy łykanie ich w czymś mi pomoże, czy po prostu nie jest tak że łykam je a to nic nie daje bo zaraz pije gainera %-) Cwiczę HST 3xTyg %-)

Po to mam was tu wszystkich żeby was trochę pomęczyć hehe mi się też należy ;) Trzeba pytać cały czas i chłonąć wiedzę nigdy nie wiesz jaką szaloną odpowiedź uzyskasz :)

Witam mam 50 lat i 111kg,czy mogę wystartować w walkach MMA ?PROSZĘ O UDZIELENIE ODPOWIEDZI. Nie żebym był złośliwy ..... ale sposób sformuowania postu - jak u kolegów mojego najmłodszego synka .... coś mi to wygląda na podstawówkę , ewentualnie wczesne gimnazjum }:-( PS. dojrzały facet nie pyta o sprawy oczywiste Zmieniony przez - archibald 68 [...]

Brak zrodel omega 3 ze wzgledu na to, ze zadne z ryb mi nie przejdzie przez gardlo, a na orzechy nie mam takich funduszy.:/ Jestem ekto. Warzywa jem, ale nie same. Musialbym z czyms pomieszac, a tutaj jedynie twarog wchodzi w gre i ryz. Zapotrzebowanie wyliczalem kalkulatorem z innej strony. Gainer tylko po treningu?

Niestety link usunięty. Wg. mojego doświadcznia platforma z grubą okrągłą płyta. Konstrukcja metalowa z dwóch połączonych ze sobą profili zamkniętych, szeroko rozstawionych, żeby płyta nie wpadała w wibracje. Co do gruszki to się nie wypowiadam, bo mam dwie. Jedna superprofesjonalna Everlast, Druga najprostsza jako dodatek do platformy i na niej [...]

Wszystko zależy od organizmu, ale wydaje mi się, że te 40 bananów rozłożone w czasie podczas całego dnia nie będą groźne. Jeżeli masz zamiar wszamać je na raz, to ja bym nie ryzykował serca.

Zaobserwowałem ze jak jestem glodny to jestem w deficycie, jak jestem na zerze to czuje sie niedojedzony, a jak jestem na plusie to juz taki podzarty troszke XD Moze to glupie no ale tak jakos mam a kalorie licze juz dobre 2 lata nawet jak mam ochote na glupia czekolade to warze 30g i jem xD na ostatniej redukcji mialem 3000 kcal i to byl deficyt [...]

Tak sobie kombinuje i przypominam rózne wyzwania i konkursy,do tego koledzy i koleżanki mi podrzucaja filmiki ale sami nie chcą brac w tym udziału :)