Mi

Ph saanigdy nie ruszalem...tak jak kolega wspomnial lubie sie 'bawic' roznymi suplami... tom..chyba mi to nie podchodzi....dlatego wolalbym cos z polki 'mocniejsze boostery' lat mam 26...

Coś mi sie wydaje że masz słabo dopiętą diete. Po treningu ryż ok ale musisz dodać białko. Nie kombinuje. Sam posiłek ryż+jabłko to dupa a nie dobry posiłek po treningowy. Poza tym od tego jest dział "Odżywianie"

No za wiele doświadczenia nie mam. Aktualnie bardziej interesowałby mnie plan na masę, a po jakimś czasie redukcja, żeby na lato jakoś wyglądać. Nie mam aż tyle czasu, by robić nogi w osobny dzień, dlatego robię z barkami. Skoro mówicie mi, że nogi+barki to lipa, to jak mam to w takim razie pozmieniać? Wywalić jakieś ćwiczenie? zmniejszyć ilość [...]

dcp a może znasz jakieś lepsze suplementy? To poleć Nie zrozumiałeś nie chodzi o to czy znam lepsze czy gorsze suplementy, chodziło mi o to że podstawa to porządna micha wszystko inne to ewentualne dodatki, jest tego bardzo dużo, wszystko rozbija się o promocję i reklamę, np.w stylu 10 kg suchej masy w kilka tygodni. Wszystko to indywidualne [...]

tak? nie wiedzialem... chodzi mi o to zeby odebrac wlasnorecznie a nie placic za przesylke... ech

Za 6kg policzyli mi 17 PLN, w sumie za bialko i przeylke zaplacilem 229 PLN z groszem. Co do adresu www - nie wiem czy moge podac na forum, wiec po prostu wpisz w google 'ostrowia' - bedzie na pierwszej pozycji. Dalej to juz sobie poradzisz, kontakt itd wszystko jest na ich stronie.

dalanczam sie do pytania:) mi chodzi o rashguard

staram się urozmaicać ale mało pomysłów, tak jem na codzienień i to moja dieta , czytałem artykuły dużo czytałem ale im więcej tym więcej teori i zgłupiałem, teraz mi powiedziec co i jak zle

o clena raczej lepiej zapytać w dziale doping. z tego co mi wiadomo tabletki są w dawkach 20 mcg. 1mg = 1000mcg czyli dawki rzędu 1-2g to przekroczenie zalecanych dawek (dla potrzeb obliczeń ok. 100mcg) o 10 000 razy, nie wiem czy jest w ogóle potrzebna odpowiedź na to pytanie, bo raczej nikt nie chciałby tego sprawdzać [...]

No tak, pomyliło mi się, chodzilo o 1000/2000mcg nie mg

Cześć to tak hmb bierz z rana po treningu najwieksza dawka i na wieczur pamietaj że nasz organizm przyswaja tylko 38mg na 1kg ciała więc wymnuż sobie ile możesz brać dziennie i podziel na 3 pory l-gultamine z rana 5g i po treningu 10g zma przed spaniem 4 kapsy Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz [...]

bez komentarza , idz sie utop najlepiej i nie zawracaj ludziom dupy .Soga dostaniesz za marnowanie mi czasu

Chodzi mi tylko o Therm Line :D

o co ci chodzi, jadles kiedys egg protein i mam porownanie ze mi lepiej smakuje niz taki nitrotech czy inne zachodnie białko,,i przepraszam co jest idiotycznego w piciu 10 litrow i jedzeniu 600 gram białka?mam prawie za darmo,lubie i jem, lepsze toniz slodycze, mam szybki metabolizm wiec to przyswajam,tylko poprostu slyszałem ze olimp wycofac mial [...]

Ale mi chodzi w jakich dawkach i co jaki czas.

do tego mam monohydrat kreatyny z olimpu i mass XXL z trec-ka na uzupełnienie diety. z tego co mi wiadomo to ten nito nie jest bardzo pobudzający tylko mocno pompujący wiec dlatego zdecydowałem się do niego dorzucić shocka

Tak jak koledzy wyżej uważaj na serce ... wiem po sobie bo tez próbowalem laczyc podobnie to natreningu sztangi nie moglem utzrymac bo slabo mi sie robilo.

Średnio mi się widzi mieszanie carbo z białkiem. Obie odżywki mają dość znacznie odmienne smaki... Prócz walorów smakowych nie widzę przeciwwskazań. btw. Nie lepiej zainwestować w gainera? :-)

Dlatego w weekend trenuje mi się stanowczo najlepiej :)

fajny nowy design, mi sie podoba:-))