Mi

A czy na redukcji nie spadnie mi siła

A czy na redukcji nie spadnie mi energia

jannus misiu ty sie nic nieprzejmuj , jestes no 1 ! pamietasz co mi obiecalas? czekam :)) tylko prawdziwi twardziele pierdza lejac

mi ostatni zaczeło rozstępy na barku wyje.by.wać :(

nio mi potrzeba dieta na schudnięcie a nie na mase

bo mi sie te znudzily?! tak trudno zrozumiec? przypal

Co ma piernik do wiatraka? Pytałeś o jednego to masz- Lyoto Machida(którego wymieniłem już wcześniej) No widzisz, Ty trenowałes 2 lata, a ja 6 i wciąż. Gdy zdarzy mi się walczyć na zawodach z kolegami od boksu,MT, czy Kyoka jakoś sukcesy odnoszę ;). Co do tego, że większy nacisk na Kata- racja, bo z techniki wychodzi kumite, a nie odwrotnie.

Mam nadzieje, że obydwaj trafią do UFC, pozamiatają tam zawodników,a potem wrócą gdzieś do Japonii. Nie lubię UFC, owszem mają najwięcej wartościowych zawodników, ale samo widowisko, atmosfera nie umywają się do tego co było w Pride i jest w Dream. Nie podoba mi się ogólnie walka w ośmiokącie (za dużo uciekania i wgniatania w siatkę).

tak, tylko "Koncentrat białka serwatkowego + izolat białka serwatki". mi chodzi o samo WPC, wylacznie bialko serwatkowe. Ok, znalazlem Trec 100 Whey. Tylko malo tam bialka procentowo. Jakby ktos ZNAL inne wedle wskazanego przeze mnie klucza - dawajcie smialo tutaj. Zmieniony przez - Arros w dniu 2012-05-19 12:38:52

Wypełnij ankietę jak pisałem wyżej i odpowiedz dodatkowo mi na pytanie. Czego ty oczekujesz od kreatyny ? Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-19 23:50:19

Sprawdziłem i mi pokazało ok 500 kalorii mniej niż jak sam wyliczałem. Raczej sporo zaniżone wartości

Okej, a czy możecie mi podać jakiś "poradnik" czy coś, jak ćwiczyć sztangą? Ile serii, ile powtórzeń, co ile dni ćwiczyć, jaka rozgrzewka itp? Mam jeszcze rower treningowy, coś jak to [...]

No ale chodziło mi o jakość glutaminy a nie kreatyny . Wiem jednak ze ma więcej walorów prozdrowotnych, tak pewnie zostanie , ale myśłałem ze forma N-acetyl jest jakoś lepiej wchłanialna, zatrzymuje jakoś ten azot jak to pisze w artykułach o niej Slavik Ambroziak . No czasem to taka polewka jest na glutaminkę i jej wpływ na rozrost mięska podobnie [...]

Przecież masz wyżej wątek mocne przetreningowki. Np od Cybera wiekszosc klepie mocno tylko nie wiadomo co tam jest... A z resztą w większości mocnych nie wiadomo co jest ..:) o to właśnie mi chodzi, szukam czegoś pewnego (w sensie składu) i mocnego.

pierwszy ale chodzi mi o tabsy a nie o soczek czy są jakieś leki osłonowe na wątrobe?

ja nie moge niestety Roman mi zabronił

ja miałem 2g biaka 1g tłuszczy i 8,5g wgli i waga mi zchodziła w dół

jakby mi przeszkadzalo to bym sie doyebal, a tak to tylko skomentowalem i mam to w hvju bo osoba z dopiskiem specjalista powinien byc obeznany przynajmniej w tak latwych pytaniach

Ok, postaram sie policzyć te gramy, lecz problem w tym, ze codziennie nie jem taka sama ilosc, dlatego mi sie nie chce nad tym siedzieć...

Dokładnie tak wygląda ta moja ławka: http://img09.tablica.pl/images_tablicapl/80741863_1_644x461_lawka-laweczka-do-cwiczen-brzuszkow-skosna-profilowana-hms-warszawa.jpg Z tego co udało mi się znaleźć, to jest to chyba ławka skośna profilowana, ale mogę się mylić. Problem w tym, że nie mogłem na taką ławkę znaleźć żadnych ćwiczeń oprócz robienia [...]