Mi

mi w 5miechów poszło +40kg

joo za***isci jestescie mi jak pojdzie 10kg w pare miesiecy to jestem zadowolony mimo ze wyciskam malo, za to na przysiad i martwy sila idzie odrobine szybciej

A ja planuje w 10 miesiecy dolozyc 25kg do wyniku na razie udalo mi sie 15 w 7 zaczynalem od 145kg teraz jest 160, chce do sylwestra 170. Przy tym schudłem 5kg. Żeby szło wystarczy umiejętny trening, trzeba mieć wiedzę.

sorki za blad ale moze by mi ktos pomogl za co mam sie wzias obliczenie kalori ile potrzebuje itd

diete jutro mi rospisze ziomek ze sklepu z sumple

ok dzieki, wersja ekonomiczna wygląda lepiej :D, co do hard masa na początku chcialem go brac po treningu ale lepiej chyba byloby mi brac go do szkoly a po treningu jesc bcaa, tylko czy samo bcaa wystarczy po treningu? dodam, ze 30min po treningu mam normalny posilek.

a ćwiczę normalnie teraz na siłowni wszystko . tylko chodzi mi później jak już nie będę miał czasu jeździć po siłowniach tylko ćwiczyć wszystko w domu

Ok. Powiedz mi jeszcze jakie bialko lepiej po treningu od razu takie z pozywienia np. bialka jaj ugotowane czy proch?

dobra, dzięki za rady i spróbuje coś z tg wykombinować, na razie od miesiąca jem coś w podobie tg 7;00 jajecznica z 4 jajek lub płatki kukurydziane 10;00 kanapki z ciemnym chlebem ( uczę się więc na nic innego szkoła mi nie pozwala ) 13;00 kanapki, banan, jabłko 15;30 kuczak/kotlet ziemniaki/ryz 18;00 ryż 20;00 jajecznica i przed snem jakiś [...]

Dobrze,jeśli znajdziesz mi w Google jak dawkować ową odżywkę , ile łyżek , obiecuję że wyślę Ci na konto bankowe milion złotych.

dzięki ale ja mam troche tłuszczyku, zastanawiam się też nad gainerem ale czy on mi coś da? chce kupić 3kg mass-gain hi-teka,czy to dobra rzecz? pzdr

ludzie na legalu zaczeli robić błędy bp już nawet na maturze nie patrzą na to tak jak kiedyś. Poprostu są ludzie którzy mają problem z ortografią i ja nie widze powodu dla którego miałoby się ich dyskryminować tutaj. To tak samo jak by wprowadzić też zasade zeby blokować tych co nie mają wyobraźni przestrzennej i nie potrafią przewidzieć co można [...]

a jak mog zrobic do tego tematu ankiete kurde cođ mim klawiatura padla i nie mog robic polskich znakow ???????? ta klawiatura pada mi tzlko na sfd bo normalnie to chodyi )word ,gg= a slownik cos w rodzaju jak w wordzie jest! Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2006-10-25 13:32:47 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2006-10-25 13:49:07

juz chodzi nie to że miałem tyle rzeczy otwartych .. tylko na sfd cos mi sie stało ale juz ok jest. mam polskie znaki tj ł ń ó ś ą ć ź ż W S Z Y S T K O ______G R A JUż Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2006-10-25 17:42:00

Pozniej lookne całość, na poczatku rzuciło mi sie w oczy, że nieodciągali tłoczka

Pomylilo mi sie z tematem,ktory czytalam wczesniej.Zakrecona jestem. Odpisalam.Patrz PW. Niestety niektorych rzeczy nie moge pisac na forum. Zmieniony przez - danutha w dniu 2008-08-24 19:17:16

a ile jesz przed treningiem, tzn chodzi mi o odstep czasowy..

no w szkole jem kanapki + jogurt, ale po szkole jem obiad, pozniej jeszcze tunczyk z puszki lub os slodkiego przed treningiem, a wiec moze jakies carbo, glutamina albo cos innego? chodzi mi o energie na trening

nie wiem czy ktos posiada taka laweczke, ale to jest jedna z tych "wielofunkcyjnych lawek"- dla mnie osobiscie badziewie. zobacz sobie chociaz polaczenie stojakow do lawki niby mozna na plasko wycisnac 200kg, ale nie ma regulacji oparcia jak u konurentow, wiec sam widzisz. reszty minusow nie chce mi sie szukac a na pewno sa...

O już skorzystam z okazji żeby nie robić nowych tematów czy coś i powiedzcie mi ile clomidu i jak go zjeść po cyklu na mecie 15/20/25/25/25/15