Mi

Jaką masz aktywność fizyczną w ciągu dnia? Nie wspomniałeś nic na ten temat. Idziesz na trening i resztę dnia spędzasz leżąc na kanapie? Nie pracujesz, nie uczysz się gdzieś? Jeżeli chodzi o trening siłowy, to jak on dokładnie wygląda? Ciężko mi sobie wyobrazić żeby wykonać trening w 20 minut. Sama rozgrywka i mobilizacja do treningu siłowego [...]

Przed chwilą stworzyłem temat w dziale treningu dla początkujących. Kiedyś nim ćwiczyłem stwierdziłem że spróbuję jeszcze raz, efekty były to nim cwiczylem. W sumie to jeszcze dlatego, że mam dostęp do samych hantli. Lepiej mi się bez nóg ćwiczyło. Jak ćwiczyłem nogi to się zniechęcałem do treningu przez co miałem przerwy Zmieniony przez - [...]

Witam, żeby nie stwarzać nowego tematu napiszę w tym. Śniadanie 1 posilek: Płatki owsiane 100g 2 jaja całe Serek wiejski 50g 2 posiłek: Bułka grahamka 50g Polędwica 80g Jogurt naturalny 2% 100g Pomidor 100g 3 posilek: Ryż biały 50g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 18g 4 posiłek: Tuńczyk z wody 50g Makaron dwujajeczny 50g Oliwa z oliwek 18g 5 [...]

wezme 600 punktów za 200zł. Jak Ci to pasuje to pisz na gg lub mail [email protected] P.S ten mail do Ciebie to jest prawidłowy? bo cos nie chcialo mi wyslac wiadomosci

ja też byłe wypocząć . Jeśli są zainteresowani proszę pisać doszło trochę nowych punktów P.S ZALEŻY mi najbardziej na sprzedaży całej ilości około 3500 punktów

Raczej aeroby po silowym i na koncu rozciaganie tak mi sie wydaje Zmieniony przez - TeQuilla19 w dniu 2005-01-20 11:27:42

np. gainer1 vitalmaxa trochę mi się nie odświeżyło Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-02-02 16:29:11

dzięki:] ale prosiła bym o jakieś konkrety:] co dokładnie powinnam jeść i jak ćwiczyć:] bo do tej pory to nikt nie chce mi pomóc:[

napisze tu bo nie ma sensu zakładania nowego tematu .. ;) Moje pytanie brzmi czy mógłby mi któryś z administratorów podać e-mail na którym mam konto ?? zapomnialem .. :<

hrhr cyk pyk MaTEO chyba musisz mi piwko kupic ...

możesz mi to bardziej wyjaśnić> jak sie nogi rozkreac???

wydaje mi sie, że spoko są jesli mówisz, że tak wyglądają jesli twoj nick mowi o twoim wieku to odpusc sobie jeszcze koks, bo z deka za wczas. w ogóle to nie rozumiem czemu ludzie biorą mete jak są o wiele bezpieczniejsze i lepsze sterydy sprzedaj to w ****u, takie moje zdanie

ludzie!!!!zyjecie nadal w sredniowieczu, zadne spalacze nie dorownaja hormonom tarczycy i to nie cytomelowiu tylko juz zwyklemyu t4 w umiarkowanych dawkach, u mnie przez 3 tygodnie zdzialal cuda, z 22% fatu teraz mam zaledwie 6% i prazkowanie na tyłku, oraz biceps zwiekszyl mi sie przez 3 tygodnie z 37 cm do 40, a masa jest twarda jak kamien,a [...]

Ja ostatnio robiłem 4 razy w tygodniu trening i wcale nie był lekki, : Pn - klata + bic + przedramię + łydki Wt - Plecy + triceps + brzuch Śr - wolne Cz - barki + czworoboczny(szrugsy) + brzuch Pt - czrogłowy, dwugłowy, łydki (generalnie całe nogi) So, N, - wolne Generalnie trening jest ok, tylko czasami długo mi się schodziło, tzreba uważać żeby [...]

Dokładnie tak mam - zastój. Ważyłem 60kg teraz przytyłem 6kg i ani 0,5kg w górę. Diety staram sie trzymać ale nie zawsze mi to wychodzi :) Jem duuużo więcej niż przed siłką. Czyli MASS XXL + kreatyna będzie ok? Kreatyna z Olimpu będzie ok? Pozdr

hpnx7300 - wiesz nie każdy zna się na suplementacji tak dobrze jak ty. Jeśli chcesz pomóc to powiedz normalnie że za mały staż tak jak inni, Skąd miałem wiedzieć? Już wiem - nie łykam. W takim razie czy mógłby mi ktoś skompletować dietę? Naprawdę maiłem już z 3 diety i nie mogę ruszyć z miejsca...

czy jest jakaś osoba która to brała i mogła by mi pomóc w odpowiedziach na kilka pytań/??????

tzn chodzi mi o nazwe...bialka/gainera/

a co do karnetu to napisalem "kupilem nowy" bo juz mi sie konczyl;p a chcialem miec zaklepana silke na caly cykl;)

Zalezy mi na kasie :) pzdr