Mi

Mi osobiście nie smakuje kasza jaglana %-) Mnie też nie za bardzo, a co mnie dziwi, to mimo iż jest zasadotwórcza, to mam po niej zgagę. Mąka ok, płatki ok, a kasza - nie.

Na dzień wychodzi mi poniżej 25g węgli ,wobec tego czy mogę kreatyne z glukozą brać czy wyłącznie samą ?

samorobka dla mnie lepsza nzi te z marketów za 200zł wma też się zdjae ze to nic niekosztuje obicei wychodzi 60zł +material i typ zarobić tez che mi niechodzi o sos bo na allegro nic lepszego to niewidziałęm oprocz tego poradzicie

Sorry za te 2 tematy, zrobilem to calkiem nieumyslnie. Musial mi sie enter wcisnac w nieodpowiednim momencie :D

Nie chodziło mi o to, że woda obciąża nerki. Nerka jest narzadem filtrujacym płyny wiec im więcej płynów dostarczamy do organizmu tym wiecej nerki muszą pracować co za tym idzie może występować uczucie bólu. Poczytaj sobie o kreatyninie i o kreatynie.

no to spoko bo zestaw już kupiony:)...a w tym połączeniu chodzi mi generalnie o siłę więc chciałbym wiedzieć co kiedy brać

sorki mezomorfik pomylilo mi sie xd

1 nie nadaje się, to produkt wysoce przetworzony,m nigdy do konca nie wiesz co w niej jest, pierś z kurczaka jest tansza niz dobra kiełbasa za dobrą kiełbasę trzeba dać z 25 zeta 2 spokojnie mozna jesć 3 szklaneczke mozna wypić 4,5 owoca mozna zjeść po treningu 6 jak najbardziej. tylko wiadomo nie wsytztsko na raz, zle mi się kojarzy np jabłko [...]

Dzięki wielkie na pewno będę się stosował do tego ale chodzi mi bardziej o konkretną dietę (o rozpiskę produktów) Zmieniony przez - xxleniuxx w dniu 2016-12-06 16:38:23

Na czczo 5g i po treningu 5g.Mi sie wydaje ze dobrze tylko zebyc kazda porcje polaczyl z 30-50g glukozy.I dodal do tego jakis antykatabolik (BCAA,L-glutamina) ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

spoko o antykataboliku i glukozie wiem,chodzi mi o to ze jak bede bral z rana i po treningu to bedzie gdzies max 3godziny przerwy miedzy 1 a 2 porcja i czy tak bedzie ok?

schizo czy moglbys mi napisac na czym polega forma platnosci money order?

Chyba starczy na opakowaniu sprawdzic? Ale to sa same wegle+mleko, wiec nie wydaje mi sie, zeby byl wartosciowy. Pozdr.

Rozumiem ale chodzi mi o EC lub Alchemia...

Czyli pwoiedzmy że carbo+białko=gainer? Wychodzi na jedno nie patrząc na smak czy gainer się czymś różni. Chodzi o to czy mogę zastapić posiłek mieszanką carbo+białko i mnie to nie zaleje. Wiem że to też jest zależne od różnych współczynników ale wiecie o co mi chodzi. Chce kupić gainera ale carbo+białko wychodzi mnie taniej Czym lepiej zastapić [...]

czyli jak rozumiem gainer + stack + glutamina po skonczeniu dolozyc arginine do reszty stacka tak? a moze jeszcze coś dolozyc? Waze 75kg Wzrost 180cm wyciskam 110kg obwod bicepsu 39 po treningu nawet 41 chodzi mi glownie o zwiekszenie obwodów no i co za tym idzie nabranie masy.

mam pytanko... jestem przy 23 dniu i robię 3s po 16powt. zajmuję mi to około 40min.... a w a6w ma być max 25min. trening? więc proszę o pomoc. Maksymalne napięcie brzucha to : 2s. Prosił bym o jakieś porady wideo jak ktoś robi całość np. w 30dniu... Po serii piję łyk wody bo bez niej nie daję rady. proszę o pomoc...

wiec jak pomoze mi ktos ??? Bylbym bardzo wdzieczny

daj mi chwileczke ok

chodziło mi o walkę wręcz takich ludzi - bez użycia broni. Taki co kopie rowy ma dużo siły i być może popija sobie kreatynę z rana. Ciekawe jakby złapał takiego karatekę za koszulę i z nim potańcował....