Węglowodany

Chciałbym zapytać czym się różnią węglowodany w w gainerach np w monster mass czy whey mass gain od tych w carbo. Czy w gainerach tez są węglowodany takie jak w carbo cy inne?

tak też są.

w carbo sa tylko proste... (szybkowchlanialne)

W Carbo i w Gainerach Sa Węglowodany Proste o wysokim IG i Maltodekstryny - węglowodany złożone o średnim i wysokim IG

teraz dodaja do mutant massa vextargo (oparty na vextargo-molekuły 20% większe od vitargo)

ogólnie jeden czort przy zlej diecie i latwym otłuszcaniu sie - łatwo sie zalać własnie nim

slayerek węgle proste/złożone nie oznaczają tego jaki IG ma cukier

Czyli pwoiedzmy że carbo+białko=gainer? Wychodzi na jedno nie patrząc na smak czy gainer się czymś różni. Chodzi o to czy mogę zastapić posiłek mieszanką carbo+białko i mnie to nie zaleje. Wiem że to też jest zależne od różnych współczynników ale wiecie o co mi chodzi. Chce kupić gainera ale carbo+białko wychodzi mnie taniej Czym lepiej zastapić posiłek bo nie raz nie daje rady zjeść tyle ile potrzebuje.

Gainer to węgle przeważnie w połączeniu z białke (50/50, 80/20 ww/b).
Po treningu najważniejsze jest dostarczenie białka. Białko z gainerem będzie dobrym wyjściem jeżeli posiłek potreningowy nie może być spożyty od razu po nim.
A zalewa się od nadwyżki kcal a nie od danego produktu