250

Ile lat już ćwiczysz? 10, 15, 20? Wydawałoby się, że idealnie wpisujesz się w definicję osoby zaawansowanej. Na tym etapie nadal możesz popełniać rozmaite błędy i o tym właśnie kilka słów. Na ten temat dobry film nagrał współzałożyciel Renaissance Periodization, dr Mike Israetel​.  Na zakończenie  Kulturystyka to nie jest tylko podnoszenie i [...]

Sterydy anaboliczno-androgenne pewnie nieprędko znikną ze sceny. W latach 50. XX wieku wiedzieli o nich nieliczni. W latach 60. i 70. w kulturystyce używano ich w dość niewielkich dawkach i to z dużą nieufnością. W latach 80. dawkowanie poszło znacznie w górę. W latach 90. wskutek pojawienia się syntetycznego rhGH i insuliny, kulturyści nagle [...]

[...] stosując chwyt zamkowy), co utrudnia lub uniemożliwia ćwiczenie pozostałych partii ciała Jeden z gigantów MMA Alistair OVEREEM, w demonstracji swojej piekielnej siły użył 250 kg, bez wysiłku wykonując klasyczne ćwiczenie strongmanów (schody). Film – Alistair OVEREEM I martwy ciąg: https://www.youtube.com/watch?v=QITe-8bzrH4 Moje zdanie w tej [...]

[...] / dl, w którym to momencie myszy przestały biegać i często traciły przytomność. Zwiększenie stężenia glukozy we krwi do> 120 mg / dl poprzez wstrzyknięcie dootrzewnowe (250 mg / kg), pozwoliło myszom na bieganie przez kolejne 20 minut. Świadczy to, iż stężenie glukozy we krwi determinuje czas trwania wysiłku. Stężenie glukozy u myszy [...]

[...] średnim 52.8 roku z IGF-1 powyżej normy oraz testosteronem poniżej normy dostawało 50 mg clomidu przez 3 miesiące. Poziom IGF-1 w osoczu spadł o 41% (z poziomu 424 ± 108 do 250 ± 83 ng/mL), z tego 44% mężczyzn uzyskało normalne poziomy IGF-1. Testosteron wzrósł o 209% (ze średnio 282 ± 201 do 497 ± 310 ng/dL)”. Z kolei w innych badaniach [...]

[...] „Stężenie cholesterolu niczego nie oznacza” Mit. Przykładowo, dziesiątki tysięcy ludzi wierzą, że stężenie cholesterolu niczego nie oznacza, że można mieć stężenie rzędu 250-300 miligramów na decylitr (mg/dl). Tego typu mity powiela znany „uzdrowiciel” Jerzy Zięba. Podam prosty przykład, który obala ten tok myślenia. Stężenie cholesterolu [...]

[...] mężczyznom i nastolatkom) porównano: mesterolon 100 mg dziennie, doustnie ( n = 12) undekanian testosteronu, 160 mg doustnie dziennie ( n = 13) testosteron enanthate, 250 mg domięśniowo co 21 dni ( n = 15) pojedyncze podskórne wszczepienie peletki z testosteronem, wolno uwalniane 1200 mg ( n = 15) Badanie trwało 300 dni. Wyniki: stężenie [...]

Łysienie androgenowe, nazywane również łysieniem typu męskiego, jest chorobą o podłożu genetycznym, charakteryzującą się postępującym wypadaniem włosów skóry głowy. Wprawdzie najczęściej występuje u mężczyzny, niemniej dotyczy również kobiet. Statystycznie dotyka przynajmniej 50% mężczyzn w wieku 50 lat i 40% kobiet w wieku lat 70. Suplementacja [...]

[...] na kg masy ciała, dziennie. Czyli to tak, jakby 100 kg mężczyźnie aplikować 20 g testosteronu dziennie. Tak, dwadzieścia gramów, czyli 80 mililitrów testosteronu w stężeniu 250 mg w mililitrze. Normalnie taki zapas (8 flakonów po 10 ml) wystarcza na kilkadziesiąt tygodni! Ponadto proszę pamiętać, iż w medycynie podaje się 200-250 mg testosteronu [...]

[...] jako 30-sekundowy cykl „all-out” („na maxa”) w eksperymentach naukowych. Moc, która może być wytworzona podczas 30-sekundowego „całkowitego wyładowania” odpowiada ~ 250% VO2max (Gibala i in., 2006), a pomiędzy przyspieszeniami zwykle stosuje się 3-5 minut odpoczynku. Metabolizm w mięśniach szkieletowych podczas treningu o umiarkowanej [...]

[...] orzechowe z kawałkami orzechów: 20 g Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu: 330 ml, Obiad: Ryż z sosem i kurczakiem FITKING DELICIOUS PASTA SAUCE SWEET & SOUR (ALLNUTRITION): 250 g Ryż brązowy: 100 g Filet z kurczaka: 150 g Przekąska Gruszka: 1 × sztuka (130 g) Kolacja Fitmeal Tuscan: 1 × opakowanie (420 g) Podsumowanie  Energia: 2376 kcal. [...]

[...] 70 kcal, w tym: 2,8 g białka 0,8 g tłuszczu (w tym 0,5 g kwasów tłuszczowych nasyconych) 13 g węglowodanów (w tym 12,5 g cukrów) 0,1 g soli Cena: około 1,60 zł za opakowanie 250 g. Plusy: jogurt dostępny jest też w innych smakach, zazwyczaj jest produktem ogólnodostępnym, bakterie jogurtowe są opisane, ciekawa cena. W smaku całkiem dobry, lekki [...]

Przysiad jest uznawany za króla ćwiczeń siłowych i niektórzy uważają, że nie da się zrealizować treningu bez przysiadów w planie. Z podobną tezą wiąże się jednak wiele kontrowersji. Komentarz  Osoba mająca określony, bardzo długi staż treningowy, posiada już rozbudowaną muskulaturę ud i grzbietu. Dlatego czym innym jest przykład Yates’a, który [...]

[...] zakończył 8-tygodniowy cykl (50 mg dziennie) sterydu anabolicznego trenbolonu enanthate 2 miesiące temu. Po raz pierwszy użył trenbolonu, ale rok wcześniej brał testosteron (250 mg tygodniowo) przez 8 tygodni. W badaniu fizykalnym opisano dobrze wytrenowanego mężczyznę z łagodną żółtaczką, bez wyczuwalnych zmian wątroby. Nie miał rodzinnej [...]

[...] z powodzeniem startował w trójboju siłowym (zaliczył 417,5 kg w martwym ciągu bez sprzętu, 360 kg w przysiadzie bez sprzętu, 230 kg w wyciskaniu bez sprzętu, podrzucał ponad 250 kg, rwał 211 kg). Niewielu ciężarowców czy trójboistów nie ma problemów z powodu rozmaitych uszkodzeń kolan (np. zmiany zapalne, uszkodzenia łękotek, uszkodzenia [...]

[...] testosteronów, więc jednocześnie stosował kilka ich rodzajów — kumulacyjna dawka „teścia” była u niego zawrotna. Słyszałem też o ludziach, którzy biorą 3 iniekcje po 250 mg testosteronu dziennie. Normalnie wątroba musi poradzić sobie z podażą maksymalnie 7 mg testosteronu dziennie, bo taka jest produkcja w jądrach. Z tego większość [...]

Sterydy anaboliczno-androgenne i marihuana budzą niemałe emocje, tym bardziej iż znajdują się na czarnej liście zarówno WADA: marihuana, sterydy anaboliczno-androgenne, jak i w polskim prawie, zaś w przypadku konopii indyjskiej np. w ustawie o przeciwdziałaniu narkomanii. W USA kwestia jest regulowana przez prawo federalne, konopie indyjskie i SAA [...]

[...] Najpopularniejsze środki dopingujące W rankingach dopingowych najbardziej popularne są: nandrolon (np. pod marką Deca Durabolin), testosteron (np. Prolongatum, Omnadren 250, Sustanon 250), stanozolol (Winstrol), metandienon (Dianabol, Metanabol), metenolol (Primobolan), masteron (drostanolone np. enanthate) i trenbolone (w odmianach [...]

[...] tygodniowo, jednak ustrój ma do dyspozycji tylko 1-2 mg (98-99% „teścia” jest związana, nieaktywna). Nie muszę tłumaczyć, co się stanie, jeśli organizm mężczyzny otrzyma 250-1000 mg testosteronu tygodniowo w postaci żelu, iniekcji domięśniowej, peletek czy tabletek. Niewierności sprzyjają także niezaspokojone fantazje seksualne, nuda w [...]

Ludzie narzekają, że publikowane np. w Internecie informacje są sprzeczne. Tymczasem w większości podstawowych kwestii od dziesiątek lat mamy konsensus. Kłócić można się o drobne detale, które nie mają większego wpływu na całokształt działań związanych z redukcją czy budowaniem masy mięśniowej. Widzę tu inny problem, nagle wszyscy zaczęli być [...]