lipna ta Twoja "dieta", ostatni posiłek za dużo biała. Twaróg + oliwa i starczy, w 250 g twarogu masz 55 gB jakoś to już jest mega dużo + pucha ponad 80 gB na 1 posiłek? lipa, nie jesz czasem za dużo białka a za mało węgli/tłuszczów?
mysle ze chodzilo Ci o 2,2g :D no tak okolo mi wychodzi staram sie wyjsc na ok 200 zwierzecego a akurat dokladajac to roslinne wyjdzie ok 250 g Swoja droga ciekawy ten fragment.. jest gdzies caly arkykul na ten temat?
[...] ale ocena 2 osob a calego forum jest chyba niewielkim porownaniem... Po za tym silownie mamy w domu... kurde pokazywalem mu tego posta a on dalej upiera sie na trena, deca i winko... Osiągi jakie teraz ma to: Klata: 170 MC: 255 Przysiad: juz z rok nie sprawdzal ale rok temu bral 250 takze juz slabiutko ciagnie w porownaniu do jego zyciowek...
250 testa co 5 dni na pierwszy kontakt w sam raz,na poczatku wskoczył bym na vlcd i zredukował potem dokładał kcal i budował suchy mięsień.Jak sie za to nie weźmiesz to zaraz zrobi się 110 w pasie
[...] PI can increase s-IGF-I in well-nourished children. DESIGN:: In all, 24 8-y-old boys were asked to take either 1.5 l of skimmed milk (n=12) or the same amount of protein as 250 g low fat meat (n=12) daily for 7 days. The remaining diet they could choose freely. At baseline and after 7 days, anthropometrical variables were measured, diet was [...]
są wyniki ... prolaktyna 11.30 norma 4.04-15.2 estradiol 250.7 norma 7.6-42.6 testosteron 56.20 norma 9.9-27.8 z tym ide do lekrza ... co o tym myślicie ??
[...] i stwierdziłem, że skoro zakładam, że ten cykl będzie trochę trwał zdecyduję się jednak na enana i cyklicznie dorzucę metę do tego. Myślałem nad czymś takim 1-12 250 enan e5d 12-24 500 enan e5d 1-6 meta 30g ed 12-18 meta 30g ed Jest ok czy lepiej byłoby coś pozmieniać? Do tego co 6 tyg 5000 HCG Potem na odblok 15000 HCG i nie wiem [...]
Ponawiam kolejny raz Tak byłby ok czy jednak do poprawy? Myślałem nad czymś takim 1-12 250 enan e5d 12-24 500 enan e5d 1-6 meta 30g ed 12-18 meta 30g ed Jest ok czy lepiej byłoby coś pozmieniać? Do tego co 6 tyg 5000 HCG Potem na odblok 15000 HCG i nie wiem jak z clomidem i nolvą jakie ilości. I czy na odblok wystarczy tyle HCG czy więcej by się [...]
6. DIETA: -białko: ok 150g -węglowodany: Dni treningowe ok 400g / Nietreningowe ok 250 -tłuszcz: ok 100g Odbiegajac od Twojego pytania, jesli masa idzie Ci opornie to w dni nietreningowe zostawilbym tez wyzsza podaz wegli.
Na pewno taki cykl więcej wart niż bez testo, po PH pasowałoby polecieć trochę samym testem nawet zwiększajac lekko dawkę by zachować efekty. 250 e5d pewnie będzie ok, sam tak zacząłem. Od początku przygody z SAA trafiłem na boom labs pewnie dlatego, że mają ogólnodostępny sklep w necie ;D i przy tym już zostałem bo towar 1 klasa. Symex/ari warto [...]
[...] na dzis. Micha I. 2 jaja 200 Ser bialy odrobina maczki ziemn. 2 lyzki otrebow owsianych II. pulpety wolowo-indycze w pomidorach 200g miecha w sumie III. Gulasz z indyka 250/300g miesa z podudzi Mala marchew + pieczary IV. 4 jaja tunczyk dodatki v. Nalesnik z 2 jaj 2 lyz otrab 100g sera bialego IV. Stek z tunczyka Warzywa zielone Suma:1807 B [...]
[...] to: BMR = (9,99 x 81kg) + (6,25 x 175cm) - (4,92 x 37) + 5 = ~1726 TEA trening siłowy: powiedzmy 8kcal x 3 x 60 = 1440 EPOC = 3 x ((?)6% x 1726) = 311 (1440 + 311) / 7 = ~250 trening aerobowy: / 7 = 66 BMR + TEA = 2042 NEAT: tutaj trudno ocenić. Może endomorfik 400kcal 2042 + 400 = 2442 TEF: tutaj też trudno ocenić, może 8% co daje łącznie [...]
Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10
