250

mam dostep do enana z normy 250mg.. czyli apteczniak na bank pewny. lepiej 1-10 250 e4d czy 1-10 250 e5d a może 1-8? dzieki pozdrawiam

250 mg co 5 dni to będzie normalny cykl,ale mozesz tak zrobić bić 250 mg 2 razy w tyg poniedziałek i czwartek i na tym cyklu robic redukcję

[...] , chleb żytni z szprotem + pieczywo lekkie z szynką 100 g chleba żytniego 200 g szprotów z puchy 15 kromek chleba lekkiego sonko 150 g szynki W sumie makro kcal około 3150 B-250 T-55 W-420 Trochę wyszedłęm ale trening naprawdę był udany także myślę że tragedii nie będzie. A jutro łapska także pompa i do przodu ! :) Na koniec standardowo wideo [...]

[...] x12 Przenoszenie hantla nad głową 12x12, 12x15,5 , 12x17 Unoszenie obciążenia ze spięciem 3x12powt x 5kg Dieta 1 posiłek naleśniki ( 100 g mąki żytniej, jajo , 140 g białek, 250 g twarogu, 20g żurawiny, 20 g migdałów ) 2 posiłek 80 g makaronu pełne ziarno, 150 g indyka, pomidory w puszce 3 posiłek baton proteinowy 200g + 3 wafle ryżowe 4 posiłek [...]

[...] g makaronu pełne ziarno, 150 g wieprza, odrobina sosu + pomidory Suplementacja 30 g delicious peak Oleje 15g oliwy z oliwek 10 g oleju z pestek winogron W sumie Kcal-3350 B-250 T-75 W-420 Na koniec foty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3674a4f719b42f9818fb378102dab0e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5791344173a741da9106b758586bea7d.jpg Kończę szamać [...]

[...] 100 g łopatki wołowej 4 posiłek 80 g makaronu, 170 g kuraka 5 posiłek 350 g ziemniaków, 100 g kuraka, 150 g surówek 6 posiłek 80 g płatków czekoladowych, 150 g jogurtu nat, 250 ml lodów Oleje 20 go oliwy z oliwek 10 g oleju z pestek winogron Suplementacja 40 g delicious whey po treningu 16 bcaa tst okołotreningowo W sumie kcal 3380 B-255 T-65 [...]

[...] 15x70 Podciąganie łokci z chwytem sztangi tyłem 20x26, 15x36, 10x46 Rozpiętki 12x12, 12x15, 10x17 Unoszenie obciążenia 5 kg 3 serie po 10 powt Dieta 1 posiłek 100 g owsa, 250 g twarogu, 160 g białek jaj 2 posiłek 2 bułki zytnie 150 g wieprza 3 posiłek 60 g ryżu, 130 g kuraka 4 posiłek 60 g ryżu , 130 g kuraka 5 posiłek 50 g ryżu, 100 g kuraka [...]

[...] łamanej podchwytem 12x21, 10x24, 10x27 Unoszenie hantelek z suplinacją 10x12, 8x14, 6x16 Na koniec zrobiłem 2 serie przedramion Dieta 1 posiłek 100 g owsa, 150 g białek jaj, 250 g twarogu 2 posiłek 70 g ryży, 150 g kuraka 3 posiłek 80 g makaronu, 130 g kuraka 4 posiłek 450 g ziemniaków, 120 g kuraka 5 i 6 posiłek to ciastka + wafle ryżowe [...]

[...] , ładnie spuchły Dieta 1 posiłek ( serniczek z racji że zaspałem rano ) 50 g owsa , 100 g twarogu 2 posiłek 70 g ryżu, 120 g kuraka 3 posiłek (naleśniki) 100 g mąki żytniej, 250 g twarogu 4 posiłek 450 g ziemniaków, 150 g kuraka, suróweczka 5 posiłek 80 g ryżu, 130 g kuraka Na koniec podjadłem trochę Lays prosto z pieca Oleje 10 g oliwy z oliwek [...]

[...] 10x12, 8x13,5, 6x15 Unoszenie hantla w oparciu o kolano 12x7, 10x9,5, 8x12 Na koniec zrobiłem 5 serii na przedramiona , dobra pompa :) Dieta 1 posiłek 100 g mąki żytniej, 250 g twarogu, 30 g rodzynek 2 posiłek 80 g makaronu penne, 130 g indyka 3 posiłek 450 g ziemniaków, 150 g kuraka 4 posiłek 100 g kaszy gryczanej, 200 g wątroby drobiowej, [...]

[...] 50 g szynki, 10 g masła 3 posiłek 100 g ryżu, 150 g kuraka 4 posiłek 6 wafli ryżowych , jogurt nat. 150 g 5 posiłek 500 g ziemniaków, 180 g kuraka 6 posiłek 100 g makaronu, 250 g twarogu, 30 g rodzynek 7 posiłek 6 wafli ryżowych Oleje 15 g oliwy z oliwek W sumie kcal 3400 B-220 T-70 W-480 Czekam na gotówkę i trochę będę obcinał węgle, [...]

[...] 30 g śliwek 2 posiłek 200 g chleba żytniego, 2 jaja + 2 białka, 10 g masłą 3 posiłek 80 g ryżu, 100 g kuraka 4 posiłek 500 g ziemniaków, 100 g kuraka, 200 g paluszków rybnych 5 posiłek 100 g makaronu, 200 g twarogu, 30 g śliwek Oleje 20 g oliwy z oliwek W sumie Kcal-3550 B-250 T-73 W-450 Teraz ruszam na trening pleców, jestem ciekawy co wyjdzie.

[...] W między czasie weszło 350 g jabłek + 30 g orzechów brazylijskich , miazga Oleje 25 g oliwy z oliwek W sumie kcal- 3580 B-240 T-100 W-430 Będę zmniejszał trochę białko, 250 które szamałem wcześniej to trochę za dużo, dodam tłuszczy i będzie to wyglądać mniej więcej tak B-210-20 T-100 W-450-60 Oczywiście węglami i tłuszczami będę rotował [...]

[...] g chleba żytniego, 5 jaj, 10 g masła 2 posiłek 100 g ryżu, 130 g kuraka 3 posiłek 600 g ziemniaków, 150 g kuraka 4 posiłek 100 g ryżu, 130 g kuraka 5 posiłek 120 g makaronu, 250 g twarogu do tego weszło trochę pop chips, kostka czekolady Suple 40 g c-6 Oleje 30 g oliwy z oliwek W sumie kcal-3690 B-240 T-76 W-480 Naginam na uczelnię, dziś wolne od [...]

[...] osoby obok tego wielkoluda są jego wzrostu (w profilu ma wzrost 176 tak więc w przybliżeniu wielkolud może mieć ok 210-215 cm, a z Olo zastanawialiśmy się nad gi na wzrost 250 cm... tak więc... ) Poza tym co do koszykarzy też starałam się to wyjaśnić (oj, chyba mnie dokładnie nie czytasz <pogroziła paluszkiem i spojrzała groźnie) o ile [...]

Hooo dobre prefumy to zaraz nie muszą kosztować 250 zł!!!!, bo nie każdyj jest magnatem finansowym!! Odp. 1.Jeżeli solarium odpada nie używaj nic, bo samoopalacze przeważnie wyglądają sztucznie. 2. Idź do drogerii(perfumerii) i tam napewno znajdziesz jekiś zapach za 40 zł .( chociaz to może być max 50 ml. jeżeli ma przyzwoicie pachnieć).Ja kupując [...]

daniel rozwiń prosze pierwsze zdanie bo nie łapie. Kreatyne 2 tygodnie przed koncem bo cykl będzie wygladal mniej wiecej tak: 1-3 prop 100 mg e2d 1-3 enan 250 mg e4d 4-12 enan 250 mg e3d 1-10 deka 350 mg e6d Zmieniony przez - Balanar w dniu 2013-09-18 18:08:01

ja to widze tak : 1)1-8 Enan 200/250 mg e5d 1-4 Metka 20mg ed lepiej razak jest tanszy ale nie gorszy 2)1-10 Enan 200/250 mg e5d 1-9 Deca 200 mg e7d prolke jaka masz czy dopiero zakupisz bo za jelfe zabulisz o wiele wiecej ku lepiej jakiego undera np. Phoenix stezenie wieksze i nie musisz ladowac 2ml tylko 1 z deka to samo bym zrobil mozesz [...]

dobra może mnie skrytykujecie może nie, ale będe leciał tak deka raz w tygodniu 250 mg juz zakupiona 10 ml pmp i cypio jutro bede miał. deka 10 tygodni a cypio 12 tyg 2 razy w tygodniu po 250 mg co powiecie o takim cyklu ? celem oprócz wzmocnienia miejsc po kontuzjach ma być również masa mięśniowa co do maszyn i lekkiego machania na maszynie to [...]

Dieta z dzisia,oczywiscie 2000kcal :) śniadanie:70 g płatków owsianych,jabłko 250 g,rodzynki 10 g,migdały i orzechy laskowe razem ok 15 g ok 550 kcal w szkole: chleb zytni z jajkiem ,pomidoremi 15 g migdałów ok 300 kcal jajko z 20 g laskowych i sok pomidorowy ok 300 kcal chleb zytni z jajkiem i pomidorem i 15 g migdałów ok 300 kcal [...]