250

[...] dieta trzymana i chyba pozostanę przy niej na dłuższy czas bo w moim przypadku jakiekolwiek odstępstwa od diety źle się kończą dzisiaj planuje takich trzymać się proporcji B-300g W-250 T-50g 2600kcal a i zacznę chodzić wcześniej spać Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-05-18 18:44:18 Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-05-18 18:45:27

od przyszlego tygodnia zacznę dodawać węgli i tłuszczu a zmniejszę ilość białka z 300g na 250 a docelowo od lipca chcę wejść na 2,2g/kg białka bo sezon urlopowy i jak wiadomo dieta będzie trzymana w mniejszym stopniu(chyba) to że mnie wspieracie to wiem,a szczególnie Ty maupko Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-06-08 17:11:36

Czy przedluzysz czy nie hcg powinno wjechac z 4tyg temu Cykl odblok i zaraz znow cykl bezsensu Mozesz przeskoczyc na prolongatym czy enan,daj 200-250 e5d Konczysz propa i za dwa dni dajesz dlugi test

Testosteron jeśli długie estry enan/cypio 1-12 250 e4d-e5d na pierwszy cykl w zupełności wystarczy,natomiast tura 8-14 i tutaj jeśli jest to faktycznie tura to na początek więcej niż 40mg nie potrzeba.

Turę po prostu podziel sobie na 3-4 równe dawki do posiłków. A testa możesz sobie zacząć niżej np prop 70e2d a potem najwyżej podbić a w przypadku enana/cypio zacznij 250 e5d.

Możesz uderzyć mała dawkę testa 250 - 300mg/weekend do tego 20mg wina ed, pierwsza dawka rano druga po treningu, zastosowanie wina w SW to kwestia mocno indywidualna, musisz sam stosować jak na ciebie działa, mi osobiście przy takim dawkowaniu pompa jednak przeszkadzała i zrezygnowałem z wina po 4tyg ciągnąć cykl na samym teście.

J/w^^ Długi test 250 mg ew (może być mix) i lepsza regeneracja, siła, delikatne przyrosty wagi (w zależności od diety) lub redukcja z zachowaniem mięśnia (też w zależności od diety oczywiście)

Czyli darujecie sobie wypuszczenie kettli?Jeśli tak to trochę lipa, bo jak podałeś cenę 130zł za 24kg to naprawdę jest git, bo polskie firmy, które się tylko tym zajmują, za taki sam ciężar żądają ok.250 zł. Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-09-30 14:09:26

[...] mu pracować i przykładał się do nich, ponadto gdyby dołożył odchodzenia co najmniej raz w tygodniu, to siady skoczyłyby mu po całym okresie treningowym na cięzar około 250 kg. A jest to zawodnik z dużymi możliwościami w przysiadzie. (Podstawowym jego błędem jest nietrenowanie w sprzęcie) Koniec dygresji <--------/ Ćwiczenia pomocnicze do [...]

[...] Pudzianowski mają szansę wziąć udział w Balu Sportowców organizowanym przez klub sportowy Budowlani - odbędzie się 29 stycznia w Sali Marmurowej Uniwersytetu Medycznego przy ul. Matejki. Gościem honorowym balu będzie nasz mistrz Pudzian. Bilet od pary kosztuje 250 zł. Szczegółowe informacje pod nr. tel. 656-32-25. Źródło: Express Ilustrowany

[...] mojej edukacji fit jest po angielsku, polskich nazw czasem nei pamietam. Jadlo 1. omlet owsiany, maslo klarowane 2. banan i proch 3. chleb na zakwasie, musztarda, ogor i szarpana wieprzowina (o rany) 4. kasza gryczana, poledwiczka wieprzowa, oliwa, warzywa 5. galaraetka truskawkowa czyli zmiksowane truskawy i zelatyna, erytrytol 120/250/70

Bziu ja tu usiluje rotacje robic. 130/150/90 i 130/250/70 w dni wiekszego wysilku. Czasem mi to nie wychodzi :( Ale notuje postepy w glodzie i pakowaniu ww. Pozniej pewnie cos zwieksze. Maria, a jakbys sztange wziela? Bo faktycznie duze hantle na barach moga przeszkadzac. Tylko wtedy bedzie zarzut, przysiad przedni, rdl hehe :) Moze ketle? Z ta [...]

[...] i paleo batonik na daktylach 3. schab, warzywa greckie, orzechy wloskie, suszone sliwki 4. kopytka z batatow, maki ziemniaczanej i ryzowej, maslo, rosol, szponder wolowy 125/250/80 Tluszcz troche do gory zaokraglony bo rosol, ktorz to wie ile w nim fatu na caly gar? Tak czy siak nie zalowalam dzisiaj sobie:-D Nedznie z warzywami dzisiaj, poza [...]

[...] olej koko, parmezan 3. chleb na zakwasie, pl owsiane, maliny, jajko+bialko, sezam ol koko 4 zupa krem z selera , marchwki i przecieru, parmezan,oliwa, figi suszone 105/250/60 Czwt, 13/7 DT Jednak ta wolna sroda na kanapie po pracy to nie byl zly pomysl. Dzisiaj wpadlo zastepstwo na pilatesie i sztangach wiec trening zrobilam w porze [...]

[...] 80kg, brzuszka trochę jest(talia 86) i planuje powoli wychodzić z diety bez efektu jojo dlatego założyłem ten temat, dużo się o nim mówi, dlatego z tym tutaj po poradę. Więc odpowie mi ktoś, czy zwiększając o 250 kcal tygodniowo, ćwicząc regularnie interwały+siłownia, prowadząc zdrowy tryb życia złapie mnie efekt jojo czy mam się nie martwić?

[...] a ty tu dajesz wypiskę 1200 kcal#-P Jesli chcesz coś osiągnąć to pora wziąć się w garść, zacząć planowac miski na kolejny dzień tak, żeby było zgodnie z rozkładem.... Poza tym: - bułki grahamki nie są zdrowe - mąka 500 też nie - 250 g nabiału to też za dużo jeśli masz zamiar się odchudzać No i na zakończenie:-Ddoczekamy się normalnych zdjęć?

- 250 g nabiału to też za dużo jeśli masz zamiar się odchudzać %-) A matematyka w szkole jest?

cyp jest dobry ciagle ,w tej chwili lece 250-500 w tyg od dluzszego czasu i libido masakra,miesnie ubite wszytsko jest jak ma byc

Wejsciówka V.I.P. w 2 rzędzie 250 A normalne miejsca od 40

nie nie, grill okazjonalny, piwa miałem wcale nie pić a kiełbaska była zaplanowana na 250 g ale wyszło jak wyszło, to nie będzie norma abslutnie, tuńczyk pierwszy raz się pojawił a oczywiście preferuję każde inne rybki i codziennie będzie coś wędzonego (pewnie makrela) chleb wrzuciłem żeby podnieść węglowodany na siłę - tak jakoś mało mi się [...]