[...] na 3 posiłki do ryżu makaronu itp. Do tego tak jak wcześniej do obiadu witaminy i minerały: Wit. A 1600 µg Wit. D3 10 µg Wit. E 20 mg Wit. C 250 mg Pureway Wit. B1 20 mg Wit. B2 20 mg Niacyna 35 mg Wit. B6 20 mg Kwas foliowy 400 µg Wit. B12 20 µg Biotyna 300 µg Kwas [...]
Dwa pytania :) 1. Co dodać do kakao aby było w miarę słodkie? Zbliża się zima, to rano albo wieczorem przy tv, można wypić kubek ciepłego kakao (mleko 2% 250 ml + 2 łyzki naturalnego). Ale smak jest gorzki .. 2. Dziś urodziny dziadka, 70tka w restauracji. Jeden dzień występku w jedzeniu (czyt. duże ilości alko i jedzenia), nie będą miały dużego [...]
1. Tylko, czy w kubku z mlekiem 250 ml, rozpuści mi się 30 g odżywki + 10-15 g kakao? 2. No mam nadzieję nie przeholować, ale w stanie upojenia to wiadomo jak jest .. zagryza się czym popadnie wódke.
[...] węgle, aczkolwiek na dzień należy ich spożywać więcej niż te 500 g, tyle, że w moim przypadku, chyba te +/- 500 g jest w 1 posiłku. Mianowicie: 1 dość duży pomidor (+/- 250 g), kilka średnich ogórków (kiszone i konserwowe), z pół papryki (następne 100g), kilka rzodkiewek, z pół cebuli do pomidora. Nie za dużo jak na 1 porcję ? I nie chodzi [...]
Czy te masło będzie lepsze, aniżeli Sante i Fenix Low Fat? I czy dobrym pomysłem, będzie 1 raz w tygodniu, na śniadanie zjeść razowca z takim masłem ? +/- 30-50g + 250 ml mleka 2% ? Aha, i jeżeli jest lepsze, to gdzie można dostać takie masło? Doda, że te ma w składzie orzechy archaidowe, a Sante/Fenix ziemne.
[...] I pytanie, zejdzie to, czy jak? Bo przez noc, i przez cały dzisiejszy dzień, nic nie spadło, a i nawet poszło do góry. Wczoraj przed urodzinami 66,8, a przed chwilą 70,2. Dziś tylko +/- 250/300 g pieczywa razowego na 3 posiłki, 2 jajka, 0.5 l kefiru i warzywa +/- 400/500 g do każdego posiłku.. Martwi mnie to, bo nie chcę tak szybko łapać fatu.
[...] zawrót głowy, kiedy zobaczyłem tyle oliwy do wyboru. Np. oliwa z oliwek z Tesco 750 ml kosztowała 7,99 - ale nie wiedziałem, czy będzie ok, dlatego zdecydowałem się na 250 ml za 10,99 - http://www.cmc-oliwy.pl/asortyment,3,57 2. Z czym można przyrządzić kaszę gryczaną? Mianowicie chodzi mi o sos (zdrowy). Jeden warunek, nie może być w nim [...]
[...] zawrót głowy, kiedy zobaczyłem tyle oliwy do wyboru. Np. oliwa z oliwek z Tesco 750 ml kosztowała 7,99 - ale nie wiedziałem, czy będzie ok, dlatego zdecydowałem się na 250 ml za 10,99 - http://www.cmc-oliwy.pl/asortyment,3,57 2. Z czym można przyrządzić kaszę gryczaną? Mianowicie chodzi mi o sos (zdrowy). Jeden warunek, nie może być w nim [...]
a owoce oczywiscie wliczac do wegli i bilnasu? natomiast warzywa zakladajac ze srednio 100g zielnych warzyw to 25kcal to tylko wliczac do bilansu na oko nie rozdrabniajac sie, czyli łącznie +250 kcal dziennie. ? dzieki
Mam BTW na poziomie B 2,5 T 1,5 W 5. Do każdego posiłku (poza ostatnim) jem po 250-300g warzyw, a i tak ciągle coś podjadam. Podbić węgle? Do ilu podbijać?
Kupiłem dziś 1 raz w życiu słodzik. Na opakowaniu pisze, że jedna tabletka = 1 łyżeczka cukru. Czy aby na pewno? Na kubek kawy (250 ml) 2 tabletki starczą?
Czy to możliwe, że po puszcze tego Energy Drinka Light (250 ml), nie mogę teraz zasnąć? Dziennie o tej porze śpię, nawet jak wypije 3 kawy w ciągu dnia, a dziś nie potrafię zasnąć. Dodam, że przed snem (jakoś przed 21) wszamałem 150 g twarogu, i teraz głodny, to sobie kefir szamie, może być na sen? I jeszcze jedno pytanie. Kupiłem dziś warzywa na [...]
molu na jakim osiedlu masz mete ?? gdzieś tam zielone tarasy te rejony ?? ja w tamtym roku brałem, 5-6 osób apartament, po 250-350zł, standard zayebisty... plazmy, najnowszy sprzęt kuchenny, mebelki z ikei człowieku polecam
[...] (powodem pewnie było to ze posiłek przed treningowy zjadłem 5h wcześniej i to o niewielkiej zawartości węgli:() Nogi: 1. Box przysiady 110/130/150 (12/8/6) 2. suwnica 200/250/270 (10/8/8) 3. Wyprosty nóg na maszynie siedząc x3 serie 4. Uginanie nóg na maszynie leząc x2 serie Barki: 1. Unoszenie sztangi nad głowa siedząc 90/100/100/100 [...]