250

[...] wielkim bumem. Drugie w czasie największego bumu . Rzeszów. Nie pamiętam dokładnie ale myślę że ok 70m2. Pierwsze kupione za 120k. Max. Drugie - po bumie - ok 350k. Teraz? 250? Jakby było mało tego złego to oni mieszkają w UK. Brali gdy funt stał koło 7pln. Teraz? 5,5? Więc stracili po trzykroc. Kolejna sprawa to rodzina. Kupując mieszkanie - [...]

Leon serio ? 119 zł za 250 g...

Leon serio ? 119 zł za 250 g... Przecież się nabijam.., kiedyś dostała mi się próbka w jakimś teście stąd wiem że smaki mają genialne naprawdę.., sam kupuję najtańsze puchy wszystkiego:-)

[...] jest. Zwlaszcza jeśli spożywamy 200 czy 300 % RDA bo taka sytuacja ma miejsce . Skoro RDA wynosi tylko 0.8g białka. Czyli taki 80kilowy osobnik musi zjeść jakieś 65g a nie 200 czy 250 jak to ma miejsce. Więc czy też czy zjemy wieprza czy drób czy wołowine ma znaczenie ? Szczerze powatpiewam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-12 14:04:49

A próbowałeś samym fatem ? Mnie 250 czy 300g fatu nabija bardziej niż 1000g wegli.

A próbowałeś samym fatem ? Mnie 250 czy 300g fatu nabija bardziej niż 1000g wegli. Probowalem.. Zero nabicia potem zalowalem bo stracilem dzien a to bylo 3 tyg przed startem i nie moglem kolejnego dnia wysokich kcal zrobic. Przed wyjsciem tylko batony ciastka czekolady i troche slonego

Taką dietę czyli jaką? Bo ja mam prawie vlcd. Nie do końca vlcd ale węgle i Fat nisko. dokladnie mam taka sama od wtorku...bialko min 250 a ww i tl ~50-60 Na typowym vlcd czulem sie zle,nieobecny,zamozdzony itd choc efekty dobre ale poczytalem Twoj temat i Cayka i ktorys z Was napisal ze dzieki tej minimalnej ilosci ww i tluszczy jest duzo lepiej [...]

[...] rozumiem to w stu procentach bo to jego prywatna sprawa :) A interesuję mnie to chociażby z tego względu że forma jest naprawdę mega i co to znaczy mała dawka. Dla jednego 250 mg tygodniowo to dużo dla drugiego śmiech na sali. Interesują mnie dawki i same środki też :) I uwierzcie mi że ja akurat jestem ostatnim z tych co pokłada całą swoją [...]

Ja formę przez te 5 dni przetrzymalem. Dziś i jutro pora na zasłużone BINGE EATING. Szama z tego tygodnia. 50-59g wegli 50-59g fatu 250-320g białka Ed. Poniedziałek /SFD/2017/5/12/81702edbe08f4cd58a3803a00692edbe.jpg /SFD/2017/5/12/d4a275e10738445c8ae4238941f80830.jpg /SFD/2017/5/12/aaca5b11913f407fa03f2e40ebaa9da7.jpg Wtorek [...]

[...] kalorycznosci, ale who cares? Nie jestem kulturysta, jak bede mial BF 10%, bede sie martwil jak dojsc na 8 moze bardziej sie przyloze. Jem 200+ bialka z dobrych zrodel, jest 250 jest jest 195 tez sie nie przejmuje i 350g WW. Wszystki licze w glowie tak ze tak samo raz wpadnie 335 raz 350, zawsze raczej powyzej 300. Nie jestem na IF, poniewaz [...]

[...] Itd. 7 dni kompletnego resetu od wszytskiego. Nawet kurde blaszka łóżka nie będę musiał ścielic. I talerzy myć. Heh Miska od niedzieli , ubiegłej. 50g wegli 100g fatu 250-320g białka Jeszcze 3x tak. Potem hulaj dusza piekła nie ma. Miejsca zrobione w #uj. Wstydu chyba nie będzie? Mija 5ty tydzień od zawodów. [...]

[...] 500g twarogu chudego 100/10/0 200g kotletów w biedronce 30/10/30 (na opakowaniu 15/6,6/14,2) bigmilk 0/10/0 gorzka czekolada 2 kostki 0/5/10 ser light 4plastry 20/0/10 4 wafle kukurydziane 0/15/0 i wychodzi mi: 250/50/50 do tego wiadomo warzywa, sosy, przyprawy, no ale nie liczę Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-06 12:54:13

No a ja nie potrafię dociąć niestety, robiąc makro 250-300g białka, 40-60 ww+t i ładowania ciągle stoję w miejscu. Jedyną super formę zrobiłem mając najprawdziwsze vlcd (200/30/30) czyli (500g twarogu, 3jaja, 250g mięsa + warzywa) przez 6-7tyg, a póżniej trzymałem formę ładując śmieciami co sobotę (ale te wyczekiwanie na sobotę to było coś [...]

Jak widać na obrazku. Makro. Mam.obecnie ustawione Około 50g wegli ( 5 ma być z przodu czyli de facto 59g może być). Fat podobnie. Białka nie mniej niż 250g. Ale rzadko się zdarza że dni się pokrywają. To redukcja. Z masą raczej bym jeszcze mógł polemizować. Wiadomo że nie co do 3 cyfr po przecinku. Ale jednak trzymał bym się opcji +/- 5 czy [...]

.....takie były założenia tydzień temu. Trochę się pozmieniało. Bo powinno być 200g nadal ( tydzień 2) lecz już jest 250g wegli. Bo po to są plany aby je zmieniać ;) Ten tydzień powinno być 200/50. Jest 250/50. Plus z racji tego że to tydzień 2 , więc wypada coś extra. Może dziś. Może jutro. Może w sobotę lub niedzielę. Kiedy będzie jakaś [...]

[...] Ale tak jak Dawid napisał. W Dublinie cena domu 3bed zaczyna się od 400.000€. Zaczyna się. Dobry standard to lekko pół miliona +. U mnie - mieszkam 50km od Dublina - od 250.000 za 3 pokoje. W jakiejś hebzi dolnej za ok 100.000. Za 500.000 można kupić hacjende jaka miał Pablo Escobar pewnie. Razem z służącymi. Problem tylko taki, ze aby [...]

Obecnie makro na poziomie: Dt ok 300g wegli / 55g fatu / 250-300g białka. Dnt 100g wegli/ 55g fatu/ 250g białka +/- 10% Bardziej plus aniżeli minus .....wiadomo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-09 17:22:44

Na niewiedzy i głupocie robi się biznes ot tyle. U mnie np. tylko w biedrze jest jakiś jogurt do picia (sama kazeina, 40g białka chyba na 250 ml) i w lidlu jakiś jogurt 12g białka na 100g. Bida. Kumpel był w USA 6 miesięcy i dzięki tamtejszym produktom 0 kcal itp. nie zalał się od momentu przerwania redukcji pod moim okiem. Teraz wrócił to [...]

[...] z 3. Lub 4. Zależy. /SFD/2018/4/18/f0ff29fdda344d95bb38f02f2b863b33.jpg /SFD/2018/4/18/e8a6226005c04230bf0d443bdbea997d.jpg Nie więcej jak 59g wegli 39g fatu (obecnie). Z reguły odrobinę mniej. No i między 260 a 300g białka Ed. Czasami 250, czasami 320. Ale średnia tygodniowa to 280g. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-18 15:56:08

[...] Makro: 39g wegli 29g fatu 280-300g białka /SFD/2018/4/26/da4585e49f25428d9f2dd66c22eb8a2a.jpg /SFD/2018/4/26/cd423a85a78544de8fa69cf0e8f78167.jpg /SFD/2018/4/26/bcae2f484244441c8264687e19f59aa4.jpg Do tego jeszcze Wędzony Kurak w ilości 200g (czyli jakieś 250/300g surowego). & 2x izolat Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-26 21:15:57