250

[...] /SFD/2017/6/15/0218c8bc978c4e0e908582cd7a4e92be.jpg 8.06 - Okno: 15:00-22:00 1. WPC 30 g 2. Jajko 2 szt, mąką ryżowa 100 g, twaróg chudy 250 g, serek wiejski lekki 200 g, truskawki 200 g, jogurt proteinowy, placek z truskawkami, czekolada 85% 20 g 3. Jajko 4 szt, bułka 120 g, warzywa, brzoskwinia 200 g [...]

No więc po kilkudziesięciu minutach spędzonych na sfd coś ułożyłem. Jedzenie Godz 6:30 - Śniadanie - 5 jajek (5x121) Godz 11:30 - II Śniadanie - chleb razowy ok 100g (250 kcal) Godz 15:00 - Obiad-Ziemiaki + mięso + surówka = 250g+200g (2.5x85kcal + 400 kcal + 150 kcal Godz 17:00 - Podwieczorek - owoce i warzywa )(2 jabłko +2 marchew)100 kcal + 50 [...]

Otóż to. Pokazał, że ma ch**ową kondycję. Oraz to, że po przyjęciu mocnego ciosu włącza mu się tryb panikarza. Reszta była faktycznie wiadoma... Jego ciosy nie robiły wrażenia na Korean Zombie i Lamiasie. Walka z Zombie to żaden wyznacznik, bo Aldo walczył tam ze złamana stopa i uderzał bardzo rzadko. Spróbuj uderzyć mocno nie obciążając stopy to [...]

Obecna micha: 1.3 całe jaja XL + 100 g owsianych + 60 WPI + garść borówek 2.250 g kury + 100 g ryżu + warzywa 3.250 g kury + 100 g ryżu + warzywa 4.250 g kury + 100 g ryżu + warzywa 5.250 g kury + 100 g ryżu + warzywa 6.250 g kury + 100 g ryżu + warzywa Zmieniony przez - SNiZ w dniu 2014-08-25 15:19:20

AKTUALNIE: MOJA DIETA I SUPLEMENTACJA DIETA: 1.3 całe jaja + 30 g Olimp Pure Whey Isolate 95 + owoc + 100g owsianki błyskawicznej 2.250-300 g piersi z kurczaka, 100g ryżu białego + warzywa zielone 3.250-300 g piersi z kurczaka, 100g ryżu białego + warzywa zielone 4.250-300 g piersi z kurczaka, 100g ryżu białego + warzywa zielone 5.250-300 g piersi [...]

Z tego co masz mozna ulozyc np taki cykl: Sustaton: 250-250-250-500-500-250-250-250 Deka: 400-400-400-400-400-400-400-400 I teraz pytanie.Albo walisz mete od początku cyklu przez 4-6 tyg alo jedziesz na dece i suscie i na ostatnie 4-6tyg dołaczasz winstrol, jeden shot co drugi dzien jak pisał Uriel. Susta i deka to długie estry i dlatego zeby [...]

Troszke sie poprzekręcało!! Powinno to myglądać tak (mam nadzieje że coś zrozumiecie!! ) Anapolon 1 , 2 , 3 , 3 , 2 , 1 (od początku, tygodniami) Deca 200,200,400,400,200,200,200,200,200,200,200,200,200(od początku) Sustanon 250,250,500,500,500,500,500,250,250,250 (od 4yg.) Teraz powinno być dobrze Pozdrawiam jeszcze raz!

Przeczytałem taki cykl przykładowy nie wiem czy tu by się nadawał 1.100d -250.omki 2.200d-250.oki 3.200-250 4.200-250 5.200-250 6.100-250 7. 5000jhcg 8. 5000jhcg 9. 50 clom 10. 50clom Jest to sensowny cykl bo z tego towaru co mam dało by rade zrobić?

Myślałem nad takim cyklem: 1-10 oma 250 deka 250 ew 11-14 oma 250 deka 375 ew 15-... enan 500 ew potem jakiś mostek z krótką redukcja i: prop+winko na ubicie 2 opcja: 1-5 meta 30 ed oma 250 ew 5-10 oma 250 e4d 11-14 enan 500 ew meta 30 ed most prop+winko a może po prostu dokupić omki i polecieć ją solo... ?????? Zmieniony przez - Tomi0000 w dniu [...]

Żeby było przejrzyście to tak będzie to wyglądać: DNT x2 LC- 250/40/50 Barki/łapy/klatka x3 MC - 250/40/240 Nogi/plecy x2 HC - 250/40/350 Cardio: 5x mix 15 interwał + 25 cardio I jeśli Przemek się zgodzi to będę do niego wpadał co 10-12dni... I na bieżąco zmiany...bo jednak samemu ciężko mi się szykować i wszystko chce zbyt szybko... ucinam kcal, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-250-Mauricio-Rua-vs-Antonio-Rogerio-Nogueira.jpg Mauricio Rua i Antonio Rogerio Nogueira w trylogii na gali UFC 250 Weterani wagi półciężkiej UFC Mauricio Rua i Antonio Rogerio Nogueira stoczą w maju swoją trzecią walkę na gali UFC 250 w brazylijskim Sao Paulo. 15 lat po pierwszym spotkaniu i pięć lat po [...]

Ja bym trochę inaczej wyliczył kalorie: RMR 105 x 24 = 2500 TDEE 2500 x 1,1 = 2750 kcal Nie wiem w jakim stanie jest Twój metabolizm? No ale dla bezpieczeństwa zacznij 2500 kcal i obserwuj organizm przez kilka dni na zbilansowanej diecie (czyli na normalnych węglach) Jeśli tyjesz to delkikatnie obniz kalorie, jak chudnież to podwyższ. Ustal swoje [...]

SUSTA ANABOL 1. 250 mg 15 mg 2.250 mg 20 mg 3.250 mg 20 mg 4. 500 mg 15 mg 5. 500 mg 6. 500mg 7.250 mg 8.250 mg 9. 250 mg To mój cykl....

[...] + 200g kurczaka 5.40g ryzu + 5 ml oleju lnianego + 200g kurczaka 6.150 ml 20% smietany + 50g kazeiny Dzien wolny: 1.6 calych jaj + 100 ml bialek 2.20 ml olej lniany +250 g kurczaka 3.100 ml smietany 20% +250 g kurczaka 4 20 ml oleju kokosowego +250 g kurczaka 5.70g platkow owsianych + 2 cale jaja + 400 ml bialek jaj BARKI CIZÊKO + LAPY [...]

[...] 2 kaps., Tribusteron 90 - 2 kaps. 1 posiłek 8.00 Płatki owsiane. 10 białek z jaj, orzechy, żurawina, owoce. Ok. 30 min po 1 posiłku 35 gr ProLong Protein. 2 posiłek 10.30 250 gr piersi z grilla, sałatka warzywna skropiona oliwą z oliwek. 3 posiłek 13.00 250 gram łososia z warzywami (brokuły, kalafior, fasolka szparagowa, ziemniaki) zrobione [...]

I posiłek Płatki owsiane 50 Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200 Rodzynki suszone 10 Herbata zielona 250 Ser twarogowy chudy 80 POSIŁEK II Chleb żytni pełnoziarnisty 50 Szynka z piersi kurczaka 30 Pomidor 70 Sałata 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 100 Herbata zielona 250 Orzechy włoskie 10 POSIŁEK III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Jaja [...]

ENZO LAB Dostępne środki: PROP 100 ENAN 250 CYPIO 250 SUSTA 250 DEKA 250 NPP 100 TREN A 75 TREN E 200 MASTER P 100 MASTER E 250 /SFD/2016/9/23/e885c3b9729e4c67bcf8402cdb53d99b.jpg /SFD/2016/9/23/d7af792190e74e85a1d8c12fb202bda2.jpg /SFD/2016/9/23/25799dec402d4e25a57eb3fa517a216e.jpg /SFD/2016/9/23/f7a764a3c26447409a40f6de0029e46e.jpg [...]

[...] dobrze napisał bo na 199 stronie to niby co jest jak nie rozpiska };-)? Moje rozkminy skończyły się na tym że koryguję miskę w dół o jakieś 10% i będzie plus minus tak HC: 250/60/450 3600 MC: 250/60/350 3200 LC: 220/60/240 2600 obcinka wdrożona, plan realizowany :-). Za tydzień-dwa zobaczymy co z tego wyszło :-) btw - fajnie brzmi LowCarb=240g [...]

[...] system komputerowy na podstawie pomiarów. Przykładowa rozpiska dla faceta (kobiety dostawały inne gramatury) Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 5 łyżek, 5 śliwek suszonych, 250 g kefiru II Śniadanie Pierś gotowana na parze 150 g Kefir 250 g Marchew 150 Godzinę później owoce 250 g (poza bananami i winogronami) Obiad Pierś 175 g Warzywa 250 g [...]

[...] -220 -220 -220 11. Zbierski Juliusz 74 K.S Steinpol Ilanka Rzepin 95,1 0,6217 52 205 212,5 -215 212,5 132,11125 3 12. Kuc Tomasz 73 TKKF Herkules Warszawa 98,6 0,6121 38 -250 -250 -265 13. Wojnowski Jerzy 80 GKS Cartusia 99,3 0,6103 27 -190 -192,5 -202,5 14. Pawyza Piotr 75 KS Team Wroclaw 93,4 0,6269 32 -190 -195 -195 Kat. 110 kg. 1. [...]