250

[...] 2580 kcal Proszę o edycje jak widać białka zbyt wiele i nie wiem czy 3g to nie zbyt wile i nie wiem gdzie uciąć. Dzięki za wszelkie sugestie i miłego poniedziałku P.S. chyba ograniczę ryż ok 80g 5/0/50/250 kcal wyjdzie: SUMA: Białka: ok.210g Tłuszcze: ok.55g Węgle: ok.270g Kalorie: ok.2330 kcal Zmieniony przez - iggy1 w dniu 2011-08-22 22:44:27

[...] supli w h okołotreningowych zamiast nich zbliżone wartością odżywczą posiłki. 15.30 do posiłku:WITAMINY 1 kapsułka Wit. A 1600 µg Wit. D3 10 µg Wit. E 20 mg Wit. C 250 mg Pureway Wit. B1 20 mg Wit. B2 20 mg Niacyna 35 mg Wit. B6 20 mg Kwas foliowy 400 µg Wit. B12 20 µg Biotyna 300 µg Kwas pantotenowy 12 mg [...]

[...] hiity wg. mnie są do bani ^^ ale pomyślimy nad jazdą interwałową). Tata ma 43 lata, około 178cm wzrostu. Waży, jak już mówiłem, około 120kg. Zapotrzebowanie wyliczyłem na 2500kcal. Jeżeli chodzi o diete, to myślę nad zwiększeniem białka - i tu chyba opcja tylko w porze potreningowej - tj. piersi z kurczaka, dwukrotnie. Bo z tuńczykiem byłoby [...]

[...] w/w pierwiastków. OLIMP ZMA TM anaboliczno-antyoksydacyjna formuła: podnosi poziom testosteronu o 43,7% podnosi poziom IGF-1 o 25,1% powoduje ponad 2,5-krotny (250 %) wzrost siły zmniejsza poziom kortyzolu przez co wpływa na zmniejszenie katabolizmu wspomaga regenerację : odnowa po ciężkim wysiłku wspomaga wzrost masy mieśniowej [...]

[...] g odżywki białkowej z wodą B:47 T:2 W:3 Kcal: 204 POSIŁEK V (22.30-23.00) Twaróg półtłusty 200 g 20 g oliwy z oliwek B:37 T:29 W:7 kcal 445 PODSUMOWANIE: Kcal: 2850 Białko 250 g - 3,0 g/kgmc Węglowodany 233 g - 2,8 g/kgmc Tłuszcze 110 g - 1,3 g/kgmc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 81 Wzrost: 177 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 [...]

[...] brazowy 50 gram/kuskus 50 gram IV Wieprzowina/ Kura 100 gram + ryz 50 gram V(najczesniej po silce - szame nosze ze soba) Wieprzowina/kura 200gram+ryz 60 gram VI Twarog 250 gram. Przy zalozeniu 400g wieprzowiny wychodzi BTW 200/63/178 2079kcal Przy zalozeniu 400 g kury BTW 210/40/178 1912 kcal Do tego dodatki takie jak 50 gram migdałow [...]

[...] znaczenie w procesach katabolicznych. Skład na 100g węglowodanów: Maltodekstryna 80g Dekstroza 10g Fruktoza 10g Zalecane dawkowanie 2x dziennie po 40g wymieszać z 200-250 ml chłodnej wody. Spożywać przed i po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Energia w saszetkach Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 10 Opakowanie 10x40g [...]

[...] paru kg mięsa dobrej jakości jak i poprawę wydolności organizmu. Nad pierwszą kuracja myślałem, na 10 fiolkami teścia galonica. Planowałem dawkowanie zamiast całego strzału (250mg) podjeżdżać po 125 co 4 dni... to wyjdzie 20 zastrzyków po 125ml. Przy ewentualnej drugiej kuracji wrzuce 250 co 4dni przez 4 tygodnie, a później oxe na wycinke przed [...]

[...] spożywanego białka: staram sie Ilość spożywanych węglowodanów: zeby bylo Ilość spożywanych tłuszczów: dobrze Opis przebytych cykli sterydowych: ostani 1-10 oma e3d 250 mg i 1-4 meta ruska 25 mg ed wczesniej jakis prop lecial 6 tyg Trening: Pon: klatka-tric Wtorek : Plecy -bic Sroda: nogi Czwartek: barki Piatek: Klatka -plecy nie [...]

[...] 10 mg. Oxandrolone -Tablet- Oxandrolone 10 mg. Stromba -Tablet- Stanozolol 10 mg. Testosterone Propionate 1 ml. / 100 mg. (TESTOLIN) Testosterone Enanthate 250 mg. / 1 ml. (ANDRO) Trenbolone Enanthate 1ml. / 200 mg. (TRENABOL)Mix Testosterone (SUSTERON250) Boldenone Undecylenate 1ml. / 200mg. (BOLDEBAL) Drostanolone [...]

[...] na wolnym ogniu rozpuszczamy masło orzechowe. W drugiej patelni podsmażamy szpinak z czosnkiem i odrobiną jogurtu. 3.Gdy rybka jest już gotowa wyciągamy jej z kąpieli cytrynowej, smarujemy ją masłem orzechowym i można szamać. BTW na porcję: B:40+ g T: ~10g WW: śladowe ilości kcal: ~250 pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-10 17:48:37

[...] chodzi o silownie 100 mg co 2 dni propa,npp,mastera p oraz trenu a 5 jm hgh 20 mg gw 2-3 tab novo ( wg badan) I po treningu 5-7 jm insy lisopro Bede przechodził z cyklu 250 cypio I ok 130/150 primy co 2 dni na rozpiskę powyżej Temat chce zostawić jako temat ogólny o trenie Myślałem jeszcze o hexie ale z dobra hexa jest problem tak wiec nie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nutrend_-_Deluxe_100_Whey_-_2250g_i35586_d380x380.jpg Opis 73 % białka w porcji Bioaktywne kolostrum Niska zawartość węglowodanów Wartościowe źródła białka (WPC, WPI) Znakomite, odmienne smaki Wysoka wartość biologiczna i niepowtarzalny smak to kombinacja, charakteryzująca nową odżywkę białkową DELUXE 100% WHEY. [...]

[...] szybką odpowiedź na mojego emaila. MORFOLOGIA KRWI OBWODOWEJ: -erytrocyty 4,26 -hematokryt 37,8 -hemoglobina 11,8 -MCV 89 -MCH 27,8 -MCHC 31,3 -RDW 13,3 -płytki krwi 250 -leukocyty 5,6 -LIC 0,01 -NEU 3,22 -BAS 0,06 -EOS 0,13 -LYMF 1,91 -ALY 0,1 -MON ilość 0,3 ROZMAZ KRWI OBWODOWEJ: -granulocyty pałeczkowate 1 -Segmenty 61 [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 67 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: dopięta -białko: 250 -węglowodany: 560 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: push/pull 4x w tyg sila/hipertrofia 9. CEL CYKLU: kilka kg mięcha + konkretna wycinka 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] i hipertrofia do ok. 90 kg. W skali makro - utrzymywanie założonej wagi przy daleszym rozwoju cech motorycznych i ew. redukcji bf do... 10% Cykl, który planuję: 1-4 enan 250 mg e7d 1-4 meta 30 mg ed 5-12 enan 250g e4d Was proszę o uwagi, sugestie a przede wszystkim pomoc przy PCT. Trendy PCT zmieniają się z roku na rok, a do tego na każdego [...]

[...] na kalorie:3103 podaje w takiej kolejnosci gramy / bialko / tluszcz / ww / kcal I sniadanie Płatki owsiane 80 / 9,52 / 5,76 / 55,44 / 292,8 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250 / 8,5 / 5 / 12,25 / 130 Otręby pszenne 40 /6,4 / 1,84 / 24,76 / 135,6 Rodzynki suszone 20 / 0,46 / 0,1 / 14,24 / 55,8 Orzechy włoskie 20 / 3,2 / 12,06 / 3,6 / 130,2 suma [...]

[...] wiem co konkretnie wstawic Kalorie Białko Tłuszcz Węgle I posilek k/b/t/w 436,8/29,4/33,26/10,83  Jaja kurze całe 3 x szt (60g) 250,2 22,5 17,46 1,08  Pomidor 1 x 100 g (100g) 15 0,9 0,2 3,6  Migdały 3 x dkg (10g) 171,6 6 15,6 6,15 II posilek k/b/t/w 211,5/24,35/8,95/11,55  Ogórek 1 x duży [...]

[...] z 5 tyg. a później zamirzam ruszyć z jakimś towarem. Moje poprzednie cykle nieudane, małe dawki to naj. problem...ważąć 85 kg brałem 15mg metki ed a później ważąc 95 kg 250mg enana e5d... Teraz chciałbym zacząć na nowo po długiej przerwie z koskem(to będzie jakieś 8 miesięcy) czy taki cykl może być?? 1-8 Prop 100-150mg eod ( mam dostęp do [...]

[...] Waże 68 kg Nie posiadam ulożonej diety i do konca nie wiem jakiej bym potrzebowal w mojej obecnej sytuacji. Jednak dziennie zjadam okolo 400 gram makaronu, 100 gram ryzu, 250 gram piersi z kurczaka, puszke tunczyka, 200g twarogu, jogurt naturalny z musli i ok 300gram warzyw, do tunczyka i kurczaka dodaje oliwy z oliwek, rano dorzucam okolo 50 [...]