250

[...] z zoltkami,do tego moze byc grachamka lub ciemne pieczywo ale nie za duzo inna wersja sniadania: to szklanka owsianki zalana wrzatkiem i np.300g bialego tlustego sera lub 250 zoltego mozesz rowniez mieszac jajka z musli i zmiksowac robiac na patelni teflonowej omleta uzywaj wtedy oleju w spraju o nazwie PAM LUB jak juz rozmawialismy odzywke [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 75 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 480 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: leci obecnie 100 test propa i 100 masteronu prop e2d, do tego HCG 250 e3d 8. TRENING: 5d w ciągu tygodnia 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] podczas długotrwałego wysiłku fizycznego. Idealny produkt dla każdego Maratończyka i Triathlonisty. Sposób użycia: rozpuścić 50g (ok. 5 łyżek stołowych) preparatu w 150-250 ml wody; w zależności od zapotrzebowania stosować 1-3 razy dziennie; w dni treningowe stosować preparat przed i bezpośrednio po treningu. Dostępne opakowania 1000 i [...]

[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 245 -przysiad: 250 teraz pytanie chciałbym zrobić dłuższy cykl na ok 30 tyg 1-18deka 500 mg tyg,strzał 250mg wtorek czwartek 1-18 susta 500mg tyg,strzał 250mg poniedziałek,piątek 1-5 susta [...]

[...] tej wartosci uznawane sa za negatywne. Pozniejsze badania wykazaly, ze przyjecie powyzszych zalozen nie eliminuje trudnosci interpretacyjnych. Okazalo się np., ze podanie 250 mg testosteronu osmiu chinskim sportowcom spowodowalo podwyzszenie wskaznika T/Et tylko u trzech z nich, utrzymywujace się przez 1 dzien . Reagowali oni wiec odmiennie [...]

[...] powyzej , mam nadzieje ze kompletna , planuje kolejny cykl , test e i deca , srodki alphy , tylko nie wie jak to ugryzc jezeli chodzi o dawkowanie , jako ze i test i deca sa 250 mg/ml , myslalem zeby dac : test 500 mg week - poniedzialek , czwartek deca 250 mg week , np z testem w poniedzialek , bralem juz nandro kiedys i teraz nie wiem czy te [...]

[...] z : Boldka - British Dragon Prolo - British Dragon Prop - British Dragon Wino - British Dispensary Omka - Jelfa Wygladal nastepujaco : Termin od 12 marca 1-3 Omka 250 mg e5d 3-11 Prolo 250 mg e5d 1-11 Bold 300 mg e7d 11-13 Prop 100 mg e3d 13-15 Prop 50 mg e2d 11-12 Wino 30 mg ed 12-15 Wino 40 mg ed PCT 3 tyg: 1 tydzien 100mg clom 2i3 [...]

[...] postaci kreatyny, która nie wymaga ładowania! Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Wymieszać 30g(2 miarki) odżywki z 250 ml wody lub chudego mleka. Stosować co najmniej dwie porcje dziennie. W dni treningowe: spożywać jedną porcję odżywki w ciągu 45 minut po treningu, a kolejną między [...]

Witam jestem nowym uzytkownikiem i chciał bym przytyć Wiek :17 lat za 7 miesięcy 18 Wzrost :170cm Waga : 54kg Posiłek 1 (ok 7:00) -Mleko 3,2 % - 250 ml -Płatki owsiane - 100 g -pieczywo pszenne 2 kromki=40g + serek wiejski 50 g -Słonecznik nasiona - 30g Posiłek 2 (miedzy 10 a 11) - szkoła -banan 1 szt - pieczywo 2x duże bułki [...]

[...] nie mówię "cykl", bo nie zamierzam przez rok-dwa schodzić, cały czas będzie leciało HCG i ewentualnie mostki. Tak bym widział najbliższe kilka miesięcy: MASA 1-8 test cypio 250 mg e4d 1-8 turanabol 40 mg ed 8-20 test cypio 250 mg e3d 8-20 deca 200 mg e3d 15-20 metanabol 50 mg ed 21-30 test cypio 375 mg e3d 21-30 deca 300 mg e3d 27-30 anapolon [...]

[...] tłuszczu kalorie: 2964 kcal -500 kcal białko: 209 g / 857 kcal węglowodany: 282 g / 1159 kcal tłuszcze: 103 g / 948 kcal Posiłek 1 - 8:00 płatki owsiane 80 g mleko 0,5 % 250 ml rodzynki 30 g orzechy albo słonecznik łuskany 1 jajko na twardo 50g warzywa (głownie pomidor) oliwa z oliwek 5 g Bilans: 28.5 / 21.58 / 86.8 Posiłek 2 - 11:00 ryż [...]

[...] wymieszac z platkami i mlekiem niema innej opcji) Orzechy laskowe- 15g Kcal 540 , b-19 ,T18 ,WW-80 11.30 Szkola Chleb razowy - 2 Kromki (chyba z 80g bedzie ) +dodatki kcal 250 ,b-9,T-3,WW-45 14.00 (w pon i sr Gainer... ile go dac ?) w reszte dni normalny posilek Ryz bialy - 100g (tyle ma chyba woreczek nie ? ) Kurczak\indyk - 150g Warzywa (nie [...]

[...] -coś jeszcze potrzebne? 3. Cykl, chce zrobić sobie dłuższy cykl na samym długim estrze teścia (nigdy nie było enan tylko cypio raz wiec teraz enan) Dawki: -Poniedziałek 250/300 mg -Czwartek 250/300mg czy -e4d 250/300mg (pon-czw-niedz-sr-sob) która z tych opcji będzie lepsza? 4. Badania w trakcie cyklu zrobie po trzecim strzale pytanie czy [...]

[...] swoją diete. Prosze o ocene i podpowiedzi co poprawić i jakimi produktami. cel: -20 kg Śniadanie : 7 Produkt , gram , , kcal. Ser biały 100 133 1 kromka 20 49 mleko 250 128 II śniadanie : 11 Pasztecik 133 303 2 kromki 40 98 III posiłek: 13 Kefir 400 204 Obiad: 16 Kurczak 200 198 Sałata z jog. nat. 100 40 Makaron 150 560 [...]

[...] 1 Śniadanie: 2 jajka 2 krakersy pełnoziarniste 2 plastry piersi z kurcz. (ugotowana i sprasowana i pocięta w plastry) B: 14,3 W: 13,6 T: 10,9 208kcal II 2 Śniadanie: 250 gr serka B: 33,75 W: 8 T: 0,75 180kcal III. 1 Obiad (tutaj nic ode mnie nie zależy jem w stołówce w pracy) ok 150 gr piersi z cukinia ok 150 gr ugotowanego ryżu B: [...]

[...] mam zastrzezen do zadnej zywnosci wiec nie powinno byc problemu z dobraniem czegos ciekawego. Wiek: 24 Waga: 78 Wzrost: 190 Dziennie, moja dieta mniej wiecej wyglada tak: - 250ml mleka + platki (25g bialka + 60g weglowodanow) - 300 gram tunczyka + 250 gram brazowego ryzu (45g bialka + 60g weglowodanow) - 2 szklanki 400ml mleka (16g bialka) - 250 [...]

[...] to jestem wegetarianką (jakoś od miesiąca, wcześniej przez półtorej roku był to weganizm). Od jakiś 2-3 tygodni jem w sposób następujący: Śniadanie: Twaróg sernikowy 250-300 g 50g owsianki / banan Przekąska: sałatka (warzywa + kukurydza, czasami oliwki, zero tłuszczy dodanych) + jabłko Obiad: Warzywa na patelnię twaróg półtłusty 250 g [...]

[...] dorzucam oxe) cykl chce ciagnac 8 tyg ew. + - 1 tydzien I tak panowie chcialbym dac diete do poprawki bo nie mieszkam w polsce i nie wiem ile czego kupic na zapas. 1. 250 g twarogu, 100 g owsianki ( ew. 2 batony corny.) 2. Białko 50 g 3. torebka ryżu +250 g piersi z kurczaka 4. 150 gram chleba razowego+100g sera 100g poledwicy 5. [...]

Serwus! Posiłki: 1. - 7:30 100 gr. płatków owsianych 4 jaja. 5 gr, oliwy z oliwek ( do zrobienia placków ) 2. - 10:30 - przed treningiem 100 gr ryżu białego 250 gr kuraka 5 gr oliwy z oliwek jw. 60 gr Carbo Energymax 3 caps BCAA 50 gr WPC 80 Multivitamin Sport - 1 vitaminy, 1 minerały 11:30 - trening 3. 13:00 - Po treningu 100 gr ryżu białego 250 [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne wyszło 2967 kcal odjąłem 300 i zostało 2667 (2g białka/1g tłuszczu/2,2g węgli) 7.30 (21g b/12g t/87g w//550kcal) mleko spozywcze 2% tłuszczu (250g) płatki owsiane (100g) morele suszone (10g) rodzynki suszone (10g) 10.30 (35g b/19g t/16g w//371kcal) chleb żytni razowy (20g=2 kromki) masło roślinne kubkowe(5g) [...]