Jeśli po 2 tyg. utrzymywania danej rutyny żywieniowo-treningowej nie tracisz kg, obwody nie zmieniają się, w lustrze nie widzisz różnicy to zmniejsz kaloryczność diety o 250 kcal lub zwiększ energię wydatkowaną. Myślę, że nie powinnaś zmniejszać kaloryczności diety więcej niż jeszcze raz, potem masz do wyboru utrzymać uzyskany efekt lub zwiększać [...]
no pewnie tak, dla niego chyba tak samo jak dla antka 250 week testa to jest bycie większym naturalem niż naturale na kreatynie bo org..... wiaodmo co. Dobra żartowałem, on tak raczej nie uważa %-) ale chyba jest na suplementacji
no pewnie tak, dla niego chyba tak samo jak dla antka 250 week testa to jest bycie większym naturalem niż naturale na kreatynie bo org..... wiaodmo co. Dobra żartowałem, on tak raczej nie uważa %-) ale chyba jest na suplementacji ja myślałem że ten kanał to takie nawrócenie i że bardzo żałuje i teraz na czysto leci
na patyku wyżej jest 420kg? dobrze liczę? chyba zle. 12 krazków 45lbs + gryf niby wychodzi w kole .250-260kg. jakos malo jak na dwoch, chyba ze cos zle licze
[...] z jakimś mięstem kotletem schabowym, bądż mięsem gulaszowym a pozatym są Duże kawałki tego TUNA i cena nie jest tragiczna 80centów za puszkę. I jeszcze pytanko czy zamiast orzechow włoskich mogą bć naprzemiennie pisatacje ? Włoskie 3 euro za 200g !! a pistacje 1,7euro za 250 g Aco odnośnie mojego pierwszego postu i części o treningu ?
Super... Z tym ze sok to nie lek na niedzozywienie ( najlepsze fraza jaka tu słyszałem ) ale to cała prawda, to co jesz teraz to bedzie za mało, min 5-6 posiłków, min 40 białka na posilek, 3g na kilogram x 79kg = 237g, jadlbym nawet 250-300, do dego wegle & Tłuszcze, jak to niedopracowane to polecam dopiac na ostatni guzik
hm skoro po 40tabsach / 2 dziennie, biorac oslonki na watrobe skoczylo ci do 250 i to jest wedlug was duzo(ja sie nie znam), to na ile podnosi sie ludziom ktorzy biora czasami nawet 200tablet po 5-6 dziennie bez zadnych oslonek??(wiadomo ze takich ludzi w polsce jest sporo) im chyba sie do kilku tysieci podnosi
Darek - ja doskonale rozumiem, ale znam ludzi, trenuje ludzi, znam ludzi ktorzy trenuja po 20 lat, uzywajac podstawowych srodkow i wygladaja mega , cisna po 250 na klate, naprawde byki, ktorzy wierza w podstawy jak tesc , jakis bold, deka, meta, i inne podstawowe srodki, startuja i wygrywaja na zawodach czy to w ts czy bb. Receptory ani sie nie [...]
[...] 20 gram/do śniadania -garsc rodzynek/do śniadania -owoc/warzywa VI Posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 -ser biały 100 gram -oliwa 10 gram -mleko 250 ml. -chleb razowy 3kromy 100g -odrobina zieleniny Ostatni posilek przed snem powinien być bialkowy, daj tuatj ser biały 1.Zastanawialem sie nad piciem co jakis czas [...]
Testosteron, hcg i exe tyle ma start potrzebujesz. Pozniej badania pokażą ze ewentualnie coś jeszcze trzeba. Hcg 250-500 e3d od startu cyklu. Enan np e4d 0,7ml. A reszta po badaniach
Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 2 m-ce DIETA: I posiłek: 250 ml mleka + 100 g płatków owsianych II posiłek: 2 jajka gotowane + 400 g chleba razowego III posiłek: taki typowy obiad w większosci jakies miesko sie trafia + łyżka miódu Trening IV posiłek: 100 g ryżu + 500 ml mleka + łyżka miodu V posiłek: [...]
ja tam niewidze koniecznosci, wyrzucania sera, zawsze jem rano 250 gr chudego ,, 700 gr miesa reszta z jajek ewentulanie wpc na podbicie, i ponad 300 gr jest bez problemu, a co do twojich przyrostow ,miales chyba cienka mete a napewno masz za malo wegli, mi tez nieszło,,, metoda prob i bledow doszlem do tego ze musze miec 7-8 gr wegli,,, [...]
Jak szybko powininem poczuc suste? Biorac pod uwage ze do tej pory czesalem przez 8 tygodni cido, a wczoraj bilem 500 mg susty do tego dojdzie jeszcze jeden strzal w tym tygodniu 250 mg.