250

TRENINGOWE: RANO (po przebudzeniu): 4 kapsułki (kreatyna) Białko (WPC80 ostrowia) 3 łyżki stołowe/200 ml wody PRZED OBIADEM: (30 minut): Mass XXL 70 gram/250 ml PRZED TRENINGIEM: Cell Pump 3 łyżeczki/300 ml wody PO TRENINGU: Cell Pump 3 łyżeczki/300 ml wody Carbo BX 30 MINUT PO TRENINGU: Mass XXL 50 gram/250 ml

[...] dochodzilem do 130x6 i jak odstawialem towar spadalo do tego samego poziomu . Mowicie o wachaniach , w sztuczki i triki w bodybuildingu jest opisany sposob walenia towaru np 250 500 750 250 500... tam tez sa wachania ale za kazdym razem kiedy wskakujesz na takie 750 to jest taki front kick tylko w tym przypadku nie front bo dotajesz go co 3 tyg [...]

Mój - przykładowo - dzisiejszy jadłospis: ŚNIADANIE: kostka (250 g) twarogu z cynamonem: 215 kcal II ŚNIADANIE: 15 migdałów: ok. 120 kcal OBIAD: sałatka z brokułem: - 250 g brokuła: 68 kcal - serek wiejski odtłuszczony: 122 kcal - 10 kostek sera feta light z bazylią i oregano: 30 kcal DESER: mały pomidor: 15 kcal 3 ogórki: 10 kcal KOLACJA: 2 [...]

sustanon 100 był w załozeniu substytutem enantanu. to to samo co susta 250 tylko bez dekanianu i zmieniono gramaturę estrów. Różnica miała polegać na tym że enantan żeby zaczął się dobrze wydzielać potrzebował 2-3dni a susta100 działa już po paru godzinach. W praktyce enantan sprawdza sie o wiele lepiej przy tej samej częstotliwosci zastrzyków. [...]

Nie odczujesz zadnej roznicy pomiedzy 200-225-250 mg. Daj od poczatku 250 mg enana i deci 2 x w tyg. Na redukcji do enana dodalbym masteron.

[...] stojąc z rotacją 17,5 x13, 20 x12, 22,5 x10 Ściąganie linek wyciągu do czoła w bramie Trzy serie 35,40 i 45 na każdą rękę (tu mój trening się zakończył) Super Pump 250 spełnia swoją rolę Zapodałem go drugi raz tylko po jednej miarce. W połowie treningu naprawdę czułem pompę , zresztą czuję ją jeszcze teraz trzy godziny po treningu. [...]

[...] kg i to raczej wszystko. Co do uchwytu - to bardziej katuje mi go ... paradoksalnie podciąganie na drążku w ilości 40-50 podciągnięć w serii (bujane), niż martwy ciąg, nawet 250-270 kg. Moje ciężary są jeszcze zabawkowe w kategoriach STRONG... Taki KOKLYAEV to podnosi 385 kg... Co daje 192.5 kg na rękę => WIĘCEJ [...]

[...] tu o chrupnięcie czy pęknięcie ale o prawie czterdziestoletnie serducho . Tak jak pisałem wcześniej ten spalacz dziwnie na mnie działał a tu jeszcze dałem dawkę SuperPumpa 250 a od zawsze miałem troszkę problemy z ciśnieniem ,choć teraz jak ćwiczę regularnie i rzuciłem nałogi jest znacznie lepiej ale i tak wiek robi swoje przynajmniej w moim [...]

[...] drogą na spadki najlepsza jest duża ilość białka. Tobie średnio wychodzi koło 200g białka dziennie i wydaje mi się, że mógłbyś kosztem oliwy i innych węgli zwiększyć do 230-250. Ja gdy zbijam wagę przed zawodami pochłaniam koło 180g (ja ważę tylko 73-67,5) ale wtedy ucinam praktycznie wszystkie węgle i tłuszcze ale mam pewność, że jakiekolwiek [...]

[...] (5 A) 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ: 65kg (+ 5kg) 2. PRZYSIADY 87,5kg: (+ 2,5kg) 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC: 13,750kg (+ 1,250) 4. MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) : 17,5kg ( +2,5kg) 4. PROSTOWANIEM RAMION W DÓŁ: 75kg (+ 10kg) 5. WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ NA WYCIĄGU DOLNYM : 65kg (+ 10kg) 6. [...]

[...] (5- A) 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ : 70kg (+ 5kg) 2. PRZYSIADY: 90kg (+ 2,5kg) 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC : 15kg (+ 1,250) 4. MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) : 20kg ( +2,5kg) 4. PROSTOWANIEM RAMION W DÓŁ : 77,5kg (+ 2,5kg) 5. WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ NA WYCIĄGU DOLNYM : 70kg (+ 5kg) [...]

[...] odzywki białkowe piję i mieszam z wodą , smak znośny jak dla mnie pavveeel Superpump i AAKG są napoczęte ale akurat starczą przedtreningowo w cyklach bez kreatyny .SP 250 jest spoko pompa solidna ,ja musiałem zmniejszać dawki bo mnie nosiło po siłowni Senegroth W końcu ktoś nas sprowadził na ziemię Wydawało mi się ze skoro potrafię [...]

Zdrowia, szczescie, kasy i 250 w MC

15 LUTY & TRENING NR.14 NOWYM PLANEM (62 SYSTEMEM WODYNA) (B-15) III MIKROCYKL PROGRESIA NIEPRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 Ostatni taki sam trening str. 250. 1) PRZYSIADY 15 powtórzeń Progresia przesuwana 60kg x 15 70kg x 15 80kg x 15 90kg x 15 (ostatnio 95kg x 15) 2) WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Do ostatniego cieżaru z przysiadów [...]

MC ładnie. U mnie dzisiaj na siłowni 1 taki kos (chwalił sie ,ze zrobił 250 kg w MC) próbował chyba 4 razy podchodzic do 175 kg nachwytem i nie udało mu sie. Ty chyba dałbys rade

[...] wrzuce jego diete to dopasujecie cos moze I. 10.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu- 400 ml Ser twarogowy półtłusty- 50g. Płatki owsiane- 100g. Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu- 250 ml II. 12.00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem- 150g. Szynka z indyka100g. III. 14.30 Ryż biały- 120g. Mięso z piersi kurczaka b/skóry- 200g. Sałatka * 16.00 [...]

[...] dopasujecie cos moze I. 10.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu- 400 ml Ser twarogowy półtłusty- 50g. ---malo twarogu zjedz 1 caly nie dziel jego...caly ma jak sie nie myle 200-250g Płatki owsiane- 100g. Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu- 250 ml II. 12.00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem- 150g. Szynka z indyka100g. III. 14.30 Ryż [...]

[...] takiego... zerknij na to ziki jak mozesz I. 8.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu- 400 ml Ser twarogowy półtłusty- 50g. Płatki owsiane- 100g. Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu- 250 ml II. 10.00 *Gainer (50g.) III. 11.00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem- 150g. Szynka z indyka100g. IV. 12.30 *Gainer (50g.) V. 14.30 Ryż biały- 120g. Mięso z [...]

I. 8.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu- 400 ml Ser twarogowy półtłusty- 50g. Płatki owsiane- 100g. Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu- 250 ml II. 10.00 *Gainer (50g.) III. 11.00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem- 150g. Szynka z indyka100g. IV. 12.30 *Gainer (50g.) V. 14.30 Ryż biały- 120g. Mięso z piersi kurczaka b/skóry- 200g. [...]

A jest na prawde sens brania cabaseru przy tak lekko podniesionej prolaktynie? Cykl wygladal tak: Najpierw 3 miesiace lecial enan 250 e3d (robilem tu kicka z propa), potem robiłem odblok, ale pod sam koniec stwierdziłem że chce dalej leciec. Zacząłem wtedy enana znowu e3d, po miesiącu dodałem trena najpierw 50 e2d, potem 70 e2d, tren lecial 2 [...]