250

tak, ewentualnie zetnij w dni wolne np do 250, ale w weekend daj jeden dzień "0" węgli.

[...] laktozy ale zauważyłem, że moja tolerancja się zwiększyła, bo jadam od kilku dni twaróg półtłusty oraz kakao potrafię wypić bez rewolucji i pytanie czy twaróg półtłusty 250 gram na dzień nie zaszkodzi mojej sylwetce, która dziennie pochłania jajka i piersi z kurczaka jako źródło białka od kilku lat. Najbardziej sie obawiam o rentencje oraz o [...]

[...] laktozy ale zauważyłem, że moja tolerancja się zwiększyła, bo jadam od kilku dni twaróg półtłusty oraz kakao potrafię wypić bez rewolucji i pytanie czy twaróg półtłusty 250 gram na dzień nie zaszkodzi mojej sylwetce, która dziennie pochłania jajka i piersi z kurczaka jako źródło białka od kilku lat. Najbardziej sie obawiam o rentencje oraz o [...]

[...] i tłuszcz tez się muszą zgadzać inny wpływ na sylwetke bedzie miało jak reszta zapotzrebowania bedzie głownie z węgli a inny wpływ jak same tłuszcze. Jakby to nie miało znaczenia to po co by były diety low carb czy low fat Chodzi mi o różnice np 80 gram tłuszczu i 250 węgli jednego dnia, a drugiego 95 tłuszczu i 200 węgli (liczby przypadkowe)

[...] i mnie by w zupelnosci zadowalalo, 24lata 175cm 93kg w pasie 103cm, obecnie 5 treningow+ aeroby 45min około 2200kcal 2,2 białka 2ww 1t, i waga stoi wczesniej mialem ok 2500 i 3 treningi z aerobami tez stała, nie wiem czy podbijac znowu węgle w związku z częstszymi treningami czy moze zbijać ? 2200 wydaje się ok, na tą chwilę przy tej wadze. [...]

Jak chcesz to wlicz, jak nie to nie wliczaj. Jedno piwo to ok. 250 kcal. Pamiętam jak z kolegą zadzwonilismy do konsultanta warki pytać się ile kcal ma jedna warka :))

Przykładowa dieta dla Ciebie POsiłek I Musli z rodzynkami i orzechami 100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250 ml Ser twarogowy chudy 100g POsiłekII Odżywka białkowa 35g na wodzie POsiłekIII Ryż brązowy 100g Mięso z piersi indyka b/skóry 150 g Oliwa z oliwek 15 g Posiłek IV Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g Margaryna "RAMA" 20g Ser Gouda 40 g [...]

[...] 20x10, 60x6, 90x5, 110x2, 130x0 1. Wyprosty nóg w siadzie na maszynie 4 x 25/20/15/12 --> 35,45,65,75 2. Wypychanie nogami na suwnicy 4 x 20/15/12/12--> 150,200,250,300 - zdecydowanie lepiej chociaż jeden kolo mi powiedział że nie powinienem prostować nóg w trakcie tego, kłóci sie to z Caculinem 3. Uginanie podudzi w siadzie na [...]

Czemu offtopujecie =). I przy takich zarobkach 50 euro to dużo. Wiec przestańcie sie wypowiadać jak nie macie pojęcia. I ja tu mieszkam na stale, nie przyjechalem po kase i do Polski (od ponad 4lat..). Koniec tematu ok? Niech ktoś mi w końcu pomoże z wyborem treningu i diety. Co do zdjęcia, to możecie sobie pomarzyć o zdjęciu mojej dupy. Opis musi [...]

ja tam zakladam 250-300 i macham po kilkadziesiat powtorzen wiecej zelaza sie nie miesci przeciez to cwiczenie jest proste i przyjemne jak ***anie (a moze u mnie w klubie jakas izi-suwnica skosna) ... najwieksze pazdzierze nie schodza ponizej 2 paczek

[...] npp i cypio no i od poniedziałku meta, chce łądnie wpleść npp w długa deke bo npp dopiero 3 tydzien leci a szkoda schodzić wiec poleci to troche taki miks nadnrolonów cos 250 deki + 100npp e3d przez pierwsze tygodnie cyklu w takim miksie wychodzi gdzies 800mg nandro tygodniowo, więcej już w relacji żeby tu juz nie spamować, nic nie zbijam [...]

[...] my :-) Tak daję clen systemem 5 dni on i 2 dni off. Na razie do 120 mcg ed, dodam teraz jeszcze ketotifen i tak przez 3 cykle jeszcze. W podkładzie prop 100 mg e3d i omka 250 mg e6d. Potem prop + wino, lub prop + tren a (zastanawiam się jeszcze). Dziękuję za wszystkie opinie, zmotywują mnie jeszcze bardziej:-)) Procek, tak ma być szał na [...]

15,5/100g . ile wychodzi w 250?

to czemu ja na samuraju mialem 250 chyba sogow i nadal specjaliste? ;-(

6 dni co to jest, jak tu niektorzy maja po 250 lat ?

ja ostatnio dorwalem kompa za 700 PLN jeszcze 1,5 roku na gwarancji Intel Core 2 duo 1,6 2 gb ram 250 gb dysk GeForce 9400GT 512 mb reszta tez nie najgorsza Kto by pomyslal ze teraz kompa bedzie mozna kupic za psie pieniadze

A taki turbo spalacz :D SLIM XTREME - 60 kap / 60 porcji Serving size – 1 capsule - 1,3 - Dimethylamylamine - 50 mg - Caffeine - 250 mg - Theobromine - 100 mg - Hordenine - 50 mg - Synephrine HCl - 30 mg - Piperine 98% - 15 mg - Yohimbine HCl - 10 mg - Alpha Yohimbine - 3 mg - N-Benzyl-Alpha-Phenylethylamine -10 mg - [...]

[...] na wolnych dop****** az serce mi sie kraja jak widze jak sumiennie sie przykladasz;-), bo ja niecwicze czesciej niz cwicze a diety ostatnio kompletny brak :(. zastanawiam sie czy nie wrzucic testa 250 week bo szkoda w moim przypadku towaru (leci tren, master), ale z drugiej strony jeszcze dzieki temu ze leci jeszcze jakos to sie trzyma......

[...] i pogodzą wszystkich na takich zawodach. Przy Twojej wadze to trzeba ponad 200 pocisnąć na dobrą lokatę, chyba, że to tylko jakieś takie podrzędne zawody (nie czytałem wcześniejszych wspisów) 1 to zawody wlasnie podrzędne u mnie w Łodzi a drugie to wyciskanie SFD. Wiem, że tam z cichacza przyjadą tacy co będą po 250 walić ale frajda ma być :-))

[...] to najcięższe droga, utrzymanie tego jest łatwiejsze Nie zbudjuesz na tym masy, ale nie o to w tym chodzi, oszukiwanie moze do tego doprowadzić. Mozesz słuchać innych ale pamiętaj, galenika był pociety przez dwa lata, non stop. Nie tylko kostka na brzuchu, ale żyły wszedzie cały czas. A nie jakieś obcinanie kalorii o 250 tygodniowo, lol :-).