POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

Po prostu chciałem sobie na wieczór porobić yoge, a zalecają 2 godziny przed nic nie jeść, i myślałem nad dodaniem tego co z posiłku na noc do kolacji o 21 :) coż będę musiał znaleźć jakiś kompromis

napisz jak chcesz dopasować

Kupiłem dziś 1 raz w życiu słodzik. Na opakowaniu pisze, że jedna tabletka = 1 łyżeczka cukru. Czy aby na pewno? Na kubek kawy (250 ml) 2 tabletki starczą?

starcza też kupiłem ostatnio i pisze ze 1 tabletka = 1kostka cukru

Właśnie piję kawę z mlekiem + 2 tabletki słodzika. Jak dla mnie o wiele, wiele za słodkie. Może przez to, że tak bardzo się od słodkich smaków odzwyczaiłem.

kwestia słodziku oraz przyzwyczajenia jak mówisz ja zazwyczaj z 2 pije

Słodzik do kawy się nie nadaje, bo wtedy niszczy jej smak. Ale do niektórych herbat, omletów, placków, przetworów mlecznych, serków jak najbardziej :) Ja czasem jak mam ochotę na coś słodkiego na szybko, to od razu pakuję parę tabsów do pyska Ale to już zależy od rodzaju słodzika, bo niektóre strasznie gorzkie są :P

Nie zauwazyłem zniszczenia smaku.

s.m.p.a., bądź ktoś inny, czy orientujecie się, jakie może mieć to b/t/w ?
http://intereuropol.pl/index.php/pl/produkty/pieczywo-mrozone/bulki-2/trojkat-finski-ze-slonecznikiem.html U mnie w Tesco Extra to dziś kupiłem, tylko zastanawiam się czy jest tak samo energetyczne jak 140 gram pełnoziarnistego (260 kcal, 6-B, 1-T, 46-W). W smaku jest dobre, zwłaszcza jeżeli dostanę jeszcze ciepłe, tylko pytam, bo nie chce jeść mniej, a więcej. Więc jeżeli tak trójkąt ma mniej, niż 140 gram razowca, to muszę jeszcze dojeść :)

Co do słodzika, to podzielam zdanie s.m.p.a. :)

Witam. Chciałbym aby ktoś pokrótce poprawił moją dietę:
Suplementy: Carbo, Białko, BCAA
Dieta na masę i siłę

Zapotrzebowanie kaloryczne = 2870 kcal
WW = 287g
B = 215g
T = 96g

7:00
Platki owsiane 100g B:12g; WW:62g; T:7,5g
Mleko 250 ml B:8,5g; WW:12,5g; T:5g
2 jajka B:14g; WW:1g; T:11g
Carbo

10:35
Twarog chudy 100g B:19,8g WW:3,5g T:0,5g
Jogurt naturalny 200g B:8,6g WW:12,4g T:4
Rodzynki 50g B:1,7g WW:32,35g T:0,25g

13:30
Oliwa z oliwek 5g T:4,5g
Serek wiejski 200g B:22g WW: 4g T:10g
2 Jajka B:14g; WW:1g; T:11g
Warzywa

16:00
Ryż 100g B:6,7g WW:76,5g T:0,7g
Pierś z kurczaka 150g B:32,25g T:2g
Warzywa

17:00
BCAA

17:30-19:00
Trening

BCAA, CARBO, BIAŁKO - zaraz po treningu

19:40
Ryz biały 100g B:6,7g WW:76,5g T:0,7g
Tuńczyk 135g B:18,9g T:32,4g
Pierś z kurczaka 150g B:32,25g T:2g
Warzywa

22:00
Twarog chudy 100g B:19,8g WW:3,5g T:0,5g
Oliwa z oliwek 5ml T:4,5g
lub jakiś inny zamiennik poproszę
Białko

Sumując:
B:228g WW:285.25g T:94.55g
Proszę o rady i pomoc w rozmieszczeniu suplementów podczas dnia.