bucci

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

421

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko B

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2012 (20:05)

Data rejestracji 23.11.2011 (12:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW, co zamiast podciagania + co na brzuch cześć, ćwiczę planem traktora 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) z tym że nie potrafie się podciągać, nachwytem ani razu nachwytem,	2	2012-03-01 14:01
Odżywki i suplementy	3 godz przerwy w jedzeniu przed treningiem, wcisnąć gainera/białko ? 65kg, 179 wzrostu, 22 lata nie mogę zmienić pory posiłku przedtreningowego czyli zwykle jem 14-14:30 a siłownia jest czynna 17-21 ( mała lokalna siłownia ) czy jedzenie 2,5-3 godziny przed treningiem a potem nast. posiłek o 19 będzie okej ?	5	2012-02-26 15:46
Trening dla początkujących	64kg, FBW na mase do oceny cześć, dane podałem w ankiecie, link do diety http://www.sfd.pl/poprawi%c5%82em_diete_na_mase%2c_sprawd%c5%ba-t836956.html#post0 pobawiłem się przez miesiąc na siłowni i chce teraz już z planem poćwiczyć plan: przysiad ze sztangą 3	4	2012-02-20 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawiłem diete na mase, sprawdź 63kg, 21 lat, cel to masa wywaliłem troche nabiału na rzecz rybki jak sugerowaliście, ale mam wątpliwości czy ww nie za mało w niej /obrazkisfd/zdjeciasfd/44b54c0138ae4ba6835e162a81ec6afc.png	7	2012-02-15 09:08
Odżywki i suplementy	Znajde w 2012 jeszcze tanio glukoze ? cześć pytanie jak w temacie, przeszukując posty z 2005-2008 lat widziałem że ludzie kupowali glukoze 200g za cene około 2zł. tymczasem u mnie w mieście za 100g płace 1.90zł i nie moge znalesc taniej trafiacie jeszcze na jakąś tanią glukoze ?	5	2012-02-15 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	1wsza dieta na mase, postarałem się, sprawdzcie i oceńcie cześć, dobry tydzień podchodziłem do ułożenia diety,dziś ją zrobiłem i proszę o ocene i opinie. o mnie : 22 lata chudy całe życie, więc ektoformik 63kg wagi 179cm wzrostu cel = masa 3 razy w tyg siłownia 3 razy aeroby( ćwicze	16	2012-02-06 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dobrze wyliczyłem kcal i BTW ? 22 lata chudy całe życie, więc ektoformik 63kg wagi 179cm wzrostu cel = masa 3 razy w tyg siłownia 3 razy aeroby( ćwicze specyficzny sport to ciężko mi określić typ i intensywność) tdee = 2939kcal, wydaje się wporzadku ? brałem niższe	3	2012-02-06 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie o takiej oliwie http://imageshack.us/photo/my-images/192/dscn0044t.jpg/ kupilem dzis taka, 11zł za litr tyle ze z tyłu jest napisane "rafinowana oliwa z resztek oliwek i oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia". czy jest to wartościowa oliwa ? na	3	2012-02-03 20:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW, co zamiast podciagania + co na brzuch	2012-03-01 20:05
Odżywki i suplementy	3 godz przerwy w jedzeniu przed treningiem, wcisnąć gainera/białko ?	2012-02-26 16:32
Odżywki i suplementy	3 godz przerwy w jedzeniu przed treningiem, wcisnąć gainera/białko ?	2012-02-26 15:47
Trening dla początkujących	64kg, FBW na mase do oceny	2012-02-20 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawiłem diete na mase, sprawdź	2012-02-17 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawiłem diete na mase, sprawdź	2012-02-16 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawiłem diete na mase, sprawdź	2012-02-16 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawiłem diete na mase, sprawdź	2012-02-16 19:19
Odżywki i suplementy	Znajde w 2012 jeszcze tanio glukoze ?	2012-02-15 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawiłem diete na mase, sprawdź	2012-02-15 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawiłem diete na mase, sprawdź	2012-02-15 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-02-14 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-02-14 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	1wsza dieta na mase, postarałem się, sprawdzcie i oceńcie	2012-02-12 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	1wsza dieta na mase, postarałem się, sprawdzcie i oceńcie	2012-02-12 09:07
Odżywianie i Odchudzanie	1wsza dieta na mase, postarałem się, sprawdzcie i oceńcie	2012-02-11 08:59
Odżywianie i Odchudzanie	1wsza dieta na mase, postarałem się, sprawdzcie i oceńcie	2012-02-10 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	1wsza dieta na mase, postarałem się, sprawdzcie i oceńcie	2012-02-10 08:48
Odżywianie i Odchudzanie	1wsza dieta na mase, postarałem się, sprawdzcie i oceńcie	2012-02-08 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	1wsza dieta na mase, postarałem się, sprawdzcie i oceńcie	2012-02-08 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	1wsza dieta na mase, postarałem się, sprawdzcie i oceńcie	2012-02-07 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	1wsza dieta na mase, postarałem się, sprawdzcie i oceńcie	2012-02-07 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dobrze wyliczyłem kcal i BTW ?	2012-02-07 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dobrze wyliczyłem kcal i BTW ?	2012-02-07 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	1wsza dieta na mase, postarałem się, sprawdzcie i oceńcie	2012-02-07 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-02-03 21:38