~~KAIZENteam~~pytania do nas!

dzieki jacek za pomoc

pozdrawiam

najlepszym wyjsciem bedzie polaczenie carbo + serwatka
Ja tak robie.
Bezposrednio po treningu pije taki mix.
1g ww/KMC i 0,5g b/KMC


Rafal, a w dni bez treningu? Wyrównujesz jakos te roznice kCal czy nie? To jest dla Twojej masy ok. 700 kCal.


Zmieniony przez - premium w dniu 2007-10-15 09:58:00

gdy nie mam treningu to tego nie pije i juz.

Panie Rafale testował Pan Storma? Jakie odczucia? Pompa, masa, siła itp?

planuje takie coś...;

Storm duży + Cell Pump 450g
dawkowanie;
DT; rano na czczo porcja CP, przed treningiem porcja Storma, po treningu porcja Storma.
DNT; rano na czczo porcja CP, w porze treningu porcja Storma.

Ile kalorii pochlaniasz w takim wypadku w ciagu dnia na masie i jak to rozklada sie na makroskladniki?

pozdrawiam

Witam mam takie pytanie zaczynam cwiczyc z hmb i pro longatum mam dosc duzo w sobie tłuszczu i chce go troche zredukowac czy dobrze rozłozyłem sobie suplementacje?
1 kapsułka rano 30 min przed sniadaniem hmb
1 porcja ( 7 łyzek stołowych płaskich) pro longatum przed sniadaniem po hmb
2 kapsulki po treningu hmb
1 porcja pro longatum(7 łyzek plaskich stołowych) po treningu po hmb
1 kapsułka hmb 30 min przed snem
1 porcja pro przed snem
prosze o odpowioedz czy dobrze mam dawkuje?

Fresh odpowiem moze na razie o swoich odzuciach wzgledem tego stacka.
Ogolnie nalerzy do jednych z lepszych ale niektorzy po zarzyciu go, w tym i ja, doswiadczali niemilych perturbacji zwiazanych z przewodem pokarmowym.
Mysle ze jest to zwiazane ze specyfika substancji zawartych w tym stacku i jak przy tego typu ergogeniach nie wszyscy beda dobrze reagowac.

Ja osobiscie, mysle ze Rafal sie ze mna zgodzi, wybralbym sprawdzone polaczenie NOXtrema+ creapure.

Zbrol
tak naprawde do suplementow ktore juz zakupiles potrzebna jest Ci odpowiednia dieta.
Jezeli jej nie bedzie to efekty pomimo zastosowania najlepszych suplementow beda marne.
Jezeli zaopatrzyles sie juz w hmb{choc bardziej cenie sobie bcaa i glutamine)to najwarzniejsze pory przyjec beda przypadac na rano(na czczo), na 0,5h przed teningiem i po treningu (lub jeszcze na 10-15min przed jego koncem). Warto ponadto jedna porcje przyjac przed snem.
A ile kapsulek hmb i ile proszku proteinowego bedziesz przyjmowac w poszczegolnych porach uzaleznione jest od tego ile wazysz?
Prawdopodobnie masz budowe ektomorficzna?
Ile masz zbednego fatu?
Kazda taka informacja przybliza do twojej odpowiedzi.
Ponadto pamietaj ze nie jak wyzej wspominalem, nie samymi proteinami czlowiek zyje. Musisz uwzglednic w diecie chude ryby, piersi z kurczaka, bialka jaj, platki owsiane, ryz ciemny warzywa o niskim IG.
Z suplementow polecilbym jeszcze witaminy i mineraly, ktorych zawsze brakuje organizmowi podczas przeprowadzania redukcji.
Mozew to byc np NOWOSKi "Special two" lub KAIZENOWSKI Bio-6-caps.
Fajnymi suplementemi nad ktorymi warto by sie zastanowic beda rownierz spalacze fatu.
Pozdrawiam.

Poprawiam swoje pytanie(nie wiem jak sie tutaj edytuje), chodzilo mi o budowe endomorficzna.

Ostatni post mozna edytowac klikajac w ikonke znajdujaca sie kolo daty.

pzdr

Zmieniony przez - premium w dniu 2007-10-15 21:49:29

Dzieki