...
Napisał(a)
Witam Rafal dziekuje za szybka odp. lecz myslalem bardziej o produktach zawierajace ten aminokwas w czystej postaci,bo pewnie to by wyszlo taniej,ale przejrze sobie oferte no boosterow i pewnie cos wybiore pozdarawiam
...
Napisał(a)
Stefan zyjesz kopa czasu jak forma w tym roku tez zaskoczysz z nienacka jak to masz w zwyczaju widzialem twojego nicka i musialem napisac. sory z oftop.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
AKG - QSE
Nitrous - Syntrax
Nitrocharge
Nitric Oxide - Sixtars
WhiteBlood - Controlled Labs
jest tego mnostwo
Nitrous - Syntrax
Nitrocharge
Nitric Oxide - Sixtars
WhiteBlood - Controlled Labs
jest tego mnostwo
...
Napisał(a)
JEDNAK :Pytanie do Rafala.Co sadzisz o stosowaniu diety z 3gr bialka na kg masy weglowodany 4,2gr/kg tluszcze 1gr/kg? warze aktualnie 96kg i nie jestem na cyklu SAA tylko standardowo NO + Stack kreatynowy.Wielu odradzalo mi takie ilosci bialka argumentujac glukoneogeneza i nie wykorzystaniem tej ilosci.Bialka staram sie dostarczac jak najwiecej z jedzenia + odzywka.Dieta ulozylem taka gdyz mialem wczesniej problemy pochlaniajac ogromne ilosci Weglowodanow, po za problemami z trawienie doszedl problem lapania tkanki tluszczowej co w moim przypadku jest bardzo latwe.
STEFAN wyslalem Ci powiadomke odnosnie argininy
STEFAN wyslalem Ci powiadomke odnosnie argininy
...
Napisał(a)
Dziekuje za natychmiastowa odpowiedz zastusuje sie w takim razie bo pare gram owsianki i "lycha" gainera nie sprawi mi problemu
...
Napisał(a)
Ok dzieki Rafal
A witam Cie Gugcio brachu faktycznie troche mnie tu nie bylo i sie nie udzielalem zabardzo.Duzo pracy treningow,szkola,kobieta,ziomki i czasu na net nie ma zaduzo.Redukcje zaczolem juz jakies 2i pol tyg temu i stopniowo sie rozkrecam.Mam nadzieje ze bedzie chociaz tak dobra jak poprzednia... a jak tam u Ciebie ??Sorki ze troche wyskoczyslismy z tematu.Ja jade teraz na redukcji wlasnie bialka jakos 2,5-3gr wegle jakies 4gr i 0,5gr tluszczy.Narazie schodze ale powolutku jeszcze bede musial troche wegli przyciac albo aero dodac
A witam Cie Gugcio brachu faktycznie troche mnie tu nie bylo i sie nie udzielalem zabardzo.Duzo pracy treningow,szkola,kobieta,ziomki i czasu na net nie ma zaduzo.Redukcje zaczolem juz jakies 2i pol tyg temu i stopniowo sie rozkrecam.Mam nadzieje ze bedzie chociaz tak dobra jak poprzednia... a jak tam u Ciebie ??Sorki ze troche wyskoczyslismy z tematu.Ja jade teraz na redukcji wlasnie bialka jakos 2,5-3gr wegle jakies 4gr i 0,5gr tluszczy.Narazie schodze ale powolutku jeszcze bede musial troche wegli przyciac albo aero dodac
...
Napisał(a)
Chamilion piszesz ze jakies szczegoly byly zmieniane i wlasnie o nie pytam.
Sniadanie
-120g platkow owsianych (wczesniej 100g_
-150ml mleka
-100g twaróg ( w tej chwili 60g)
-2 łyszki oliwy z oliwek
-WItaminki
Sniadanie II
-Banan
- Chelb zytni razowy 100g
- 60g Filet z indyka (teraz 80g)
- 1 lycha oliwy z oliwek
- warzywka
Sniadanie III
-Chelb zytni razmowy 100g
-60g filet z indyka (80g)
-2 lychy oliwy z oliwek
- Warzywka
Przedtreningowy
- 120g makaron razowy Graham Ostatnio ryz brazowy
- 100g piers z kurczaka
- 1 lycha olwiwy z oliwek
-
Bezpośrednio po treningu
-30g prolo
-50g Carb BX (Narazie banan)
..50min pozniej
-100g piers z kurczaka 1
-170g ryzu
-Warzywka (bez warzyw)
...1,5godz pozniej
-135g Tunczyk
-1 lycha oliwy z oliwek
P.S Najczesciej po przedtreningowym mnie to meczy.
Sniadanie
-120g platkow owsianych (wczesniej 100g_
-150ml mleka
-100g twaróg ( w tej chwili 60g)
-2 łyszki oliwy z oliwek
-WItaminki
Sniadanie II
-Banan
- Chelb zytni razowy 100g
- 60g Filet z indyka (teraz 80g)
- 1 lycha oliwy z oliwek
- warzywka
Sniadanie III
-Chelb zytni razmowy 100g
-60g filet z indyka (80g)
-2 lychy oliwy z oliwek
- Warzywka
Przedtreningowy
- 120g makaron razowy Graham Ostatnio ryz brazowy
- 100g piers z kurczaka
- 1 lycha olwiwy z oliwek
-
Bezpośrednio po treningu
-30g prolo
-50g Carb BX (Narazie banan)
..50min pozniej
-100g piers z kurczaka 1
-170g ryzu
-Warzywka (bez warzyw)
...1,5godz pozniej
-135g Tunczyk
-1 lycha oliwy z oliwek
P.S Najczesciej po przedtreningowym mnie to meczy.
Cytat: słuchaj młody, bez soku w tym sporcie nic nie zrobisz.... nauczyć Cie bić w dupe ..czy sam sprobujesz w domu ? <<--- From Animal.pl
Moj Test: http://www.sfd.pl/Atak_na_Mase_Xp+KA_by_Chamillion-t336616.html
...
Napisał(a)
kolega ma taki problem z ktorym zglosil sie do mnie, ja natomiast ze swojej niewiedzy zglaszam sie z tymze problemem tu na forum ; )
chodzi o to, jakie suple/odzywki/diete najlepiej ulozyc dla osoby, ktora mialaby zamiar cwiczyc tylko 2 razy w tygodniu - 3x w tygodniu nie wchodziloby w rachube, chyba ze dodatkowo pompki w domu... Jakies rady?
chodzi o to, jakie suple/odzywki/diete najlepiej ulozyc dla osoby, ktora mialaby zamiar cwiczyc tylko 2 razy w tygodniu - 3x w tygodniu nie wchodziloby w rachube, chyba ze dodatkowo pompki w domu... Jakies rady?
The One
...
Napisał(a)
standardowo jak dla kazdej innej osoby.
Jesli bedzie cwiczyl 2x w tyg na silowni i do tego dobrze rozpisze sobie 1-2 treningi w domu to bedzie ok.
Jesli bedzie cwiczyl 2x w tyg na silowni i do tego dobrze rozpisze sobie 1-2 treningi w domu to bedzie ok.
Poprzedni temat
do 8 kg masy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
pytanie odnosnie kreatyny
Polecane artykuły