~~KAIZENteam~~pytania do nas!

Jacek R.

Chodziło mi właśnie o odpowiedź 'czy można' :) 64mg jako dawka całodzienna. Piszesz że mało, to do jakiej docelowej startować? A właściwie do jakiej ty byś przy takich parametrach startował? :) Dodam, że ta efka to zioło z Thyrotherma, do tego dochodzą guggulsterony(1kaps 16mg efki i 100mg guggli).

Jacek R.
Ze mnei taki expert jak z kaziej dupy traba dlatego poprosilem kogos kto sie MOcniej zna w temacie o pomoc czyli ciebie. Znow z gory dziekuje
Pzdr

Rafal powiedz mi czy to dobry objaw, od kiedy zaczolem cwiczyc(rok)to zawszwe dwa 2 dni po terningu klatki i tricepsa mam zakwasy??

Rolf nie zebym Cie do czegos zachecal ale kiedys Kaizen mial efke po 60mg/caps.
ludzie wcinali tego 2 i wiecej dziennie.
Oczywiscie niektorzy przesadzali i zle wtedy konczyli.
Uwazam ze gdybym wazyl tyle co Ty to pokusilbym sie o sprobowanie conajmniej 90-100mg/dzien.
Ale to ja i nikogo nie zachecam do takich praktyk.

Chamillion napisz jak dokladnie wyglada twoja dieta i trening.
Aha i nie ma czegos takiego jak "na pograniczu maxu". To dla jednego jest tak a dla innego inaczej.
Zweryfikujemy to i owo. Jezeli Ci nie idzie to znaczy ze cos jest nie tak z dieta, treningiem, suplementacja lub odpoczynkiem(regeneracja).
Pozdr.

Dieta:

Sniadanie 7.00
-120g platkow owsianych
-150ml mleka
-100g twaróg
-2 łyszki oliwy z oliwek
-WItaminki

Sniadanie II 10.40
-Banan
- Chelb zytni razowy 100g
- 40g Filet z indyka
- 1 lycha oliwy z oliwek
- warzywka

Sniadanie III 13.40
-Chelb zytni razmowy 100g
-40g filet z indyka
-2 lychy oliwy z oliwek
- Warzywka

Przedtreningowy 17.30
- 120g makaron razowy Graham
- 100g piers z kurczaka
- 1 lycha olwiwy z oliwek
-Warzywka

Bezpośrednio po treningu
-30g OSTROWIA
-50g Carb BX

..50min pozniej

-100g piers z kurczaka 10.00
-140g ryzu
-Warzywka

...1,5godz pozniej 00.00
-135g Tunczyk
-1 lycha oliwy z oliwek
LUB
60g PRologutam


Moim podstawowym problemem jest to ze sie nie wysypiam ale poprostu wiele razy kombinowalem jakby tu wczesniej pujsc na trening co za tym idzie wczesniej pujsc spac ale caly czas dieta blokuje.

Trening: Obecnie Robilem 3 iesiace dwa rózne Splity

Wczesiej lykalem dodatkowo Omege3 w dawkach 2-4 caps/dziennie ale od jakiegs miesiaca zaponialem. Zamierzam rowniez kupic jakies ZMA

Dodam jeszcze iz w wekkendy kiedy troszke dluzej pospie mam potem problemy z wyrobieniem sie z posilkami w ciagu dnia. PZDr

Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-04-26 23:08:04

Z gory dziekuje za pomoc.

Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-04-26 23:08:20

RAFCIU gdzie Ty się podziewasz.Nie przejmuj się 4 mijescem za rok roz******lisz wszystkich

Witam
Na wstepie...WKUR.WIA.Ją MNIE TE REKLAMY, mam cierpliwosc ale juz odechciewa mi sie ganiac za ***.anym krzyzykiem.

Co to mojego wyniku na MP - szkoda gadac.
Skopalem forme i tyle.
Ale to nie koniec. Planuje zyciówke jeszcze w tym sezonie.
Jak sie uda to juz za tydzien wyskocze w Hamburgu w lepszej formie.

nie ma co patrzeć w tył

trzymam kciuki,aby się powiodło

Co do tych reklam masz racje , w****ić się można To mi się podoba , tylko mięczaki się poddają , jedziesz dalej Wrzuć jakieś zdjęcie jak coś

PZDR

P.S - RAFAŁ za***isty program dowolny , naprawde bardzo mi się podobał.Co to za kawałek był ?

Zmieniony przez - Rma w dniu 2007-04-27 16:07:14

Rafal zaraz zagadam o abona dla Ciebie, reklam bedzie znacznie mniej

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-04-27 18:27:40