VikiCo tak ciągle jakieś kontuzje u Ciebie?
Pamiętam jakie tu były mocne treningi kiedyś Zaczynam nabierać przekonania że przy dzieciach człowiek jakoś szybciej się sypie
To dosc dobre pytanie. Jednak zaczynaja wychodzic pewne rzeczy, ktore zdarzyly sie jak mialem 15 i 17 lat - naderwanie bolbloniastego i naderwanie biodrowo ledzwiowego. Co spowodowalo delikatna rotacje w biodrze i moja prawa noga dostawala ciagle bardziej w kosc niz lewa. Nazbieralo sie wszystkiego i tak to wyglada. Dodaj do tego naderwania przyczepow podgrzebieniowego w barku i mamy dosc skomplikowana sytuacje.
Obecnie odkopuje wszystkie rzeczy, aby wyrownac napiecia przod vs tyl ciala oraz lewa vs prawa w biodrze.
Odkrylem co powinienem zrobic aby wyrowanc to wszystko. Powoli ide do przodu
Cwiczenia mam dobrane tak by zwiekszac mobilnosc i pracowac jakosciowo. Generalnie podzial treningowy to trening gory, basen, trening dolu, basen, trening HIIT FBW, cardio, cardio.