Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

No właśnie chciałam coś o tym więcej poczytać ale teraz nie mogę znaleźć i nie wiem jak rośnie nazywało

Nie ma nazwy ta metodologia.

Fighter może nie ma, ale wydaje mi się że gdzieś coś o tym czytałam kiedyś, były przedstawione wady i zalety a teraz nie wiem gdzie znaleźć.

Za to filmik z treningiem kontrastowym znalazłam

Viki pierwsze słyszę żeby robić tak krótkie bloki siły ale ta metoda periodyzacji o której mówisz to blokowa krótka periodyzacja liniowa

Edit w sumie to byłoby nie glupie jakby ktoś średnio zaawansowany chciał wrócić do robienia siły po długiej przerwie a niechcialby odrazu wchodzić na 5x5 a po tym wejść odrazu na długi blok siły


Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-02-23 10:28:14

Kury

Viki pierwsze słyszę żeby robić tak krótkie bloki siły ale ta metoda periodyzacji o której mówisz to blokowa krótka periodyzacja liniowa

Edit w sumie to byłoby nie glupie jakby ktoś średnio zaawansowany chciał wrócić do robienia siły po długiej przerwie a niechcialby odrazu wchodzić na 5x5 a po tym wejść odrazu na długi blok siły



Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-02-23 10:28:14

To napewno nie był żaden typowy plan na siłę. Raczej jako plan uzupełniający pod inne sporty wymagające m.in. siły i wytrzymałości. Mam zapisane w notatkach treningowych że taka koncepcja jest, ale nie wiem gdzie się z tym spotkałam. Generalnie to nie był plan na jeden miesiąc, raczej na kilka miesięcy gdzie się właśnie w każdym kolejnym tygodniu robiło co innego.

Czaje ze to było na dłużej, tylko Ci pisze jak może się nazywać to o co Ci chodzi i jak ja bym tego użył

U mnie dużo negatywnych perypetii, to w nagrodę podrzucę Wam filmik na rozgrzewkę przed treningiem.
wszystkiego po 10 powtórzeń

Ostatnio co chwilę tylko negatywne rzeczy słyszę ehhh mam nadzieję, że wszystko wróci na dobre tory

rion10

Ostatnio co chwilę tylko negatywne rzeczy słyszę ehhh mam nadzieję, że wszystko wróci na dobre tory

Odezwała się stara kontuzja pleców...

Co tak ciągle jakieś kontuzje u Ciebie?
Pamiętam jakie tu były mocne treningi kiedyś Zaczynam nabierać przekonania że przy dzieciach człowiek jakoś szybciej się sypie