SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609984

często się zmienia ale obecnie zeszły tydzień i ten

białko po 330g fat 45g
węgle w dt 160g dnt 120g
tak 5 dni czyli wypadało i w tym tyg tak samo wypada 3 dt i 2 dnt
sobota 660g węgli 30g fatu 270g białka
niedziela było 440g węgli 30g fatu 330g białka

a teraz w weekedn nie wiem jak bedzie ale pewno podobnie

cardio 60min na czczo ed

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609984

Dziś po 5 dniach refeed, jutro niby tez więcej węgli jak na codzień ale to tez raptem 300g będzie a od pon 240g

Wiadomo dziś przez to ze wyższe węgle większe ssanie ;d

Przez ostatnie dwa dni tez mam wrażenie ze dość mocno zassało i waga w dół wiec ciekawe co będzie po dzisiejszym refedzie.

Zdj z dziś
Może na Sopot sie wyrobie ;d

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-05-21 23:07:48

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609984

Dziś startował tez Damian mój podopieczny a w zasadzie dobry kumpel.

Po nie do końca udanych ME gdzie w sumie finał był ale 4 miejsce było w zasięgu. Forma była jak należy bo Feedback od sędziów był dobry jednak wyszła lipa z brazerem plus Damian na scenie gdzieś przez to stracił pewność siebie i sędziwie to widzieli i tez został za to potem upomniany

Ale dziś już wyszło super, forma siadła jeszcze lepsza, byłem przekonany ze wygra ale niestety musiał ulec Słowakowi który startuje na każdym DC i to w kilku kat bo i seniora i master i klasyk i Cp i wagowa ;d no ale trudno
Damian jeszcze wyszedł dla fani w CP z 7kg niedowagi i był 4;)

Słowak nr 425

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-05-21 23:14:00

...

winterR

Ekspert

Szacuny 7720 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2237861

Nie wiem jak to na żywo wygladalo ale po fotach to bardziej mi sie widzi sylwetka i forma Damiana no ale ja nie żaden sędzia ;)

Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 771230

O ja j**ie, ale pręgi na dupie

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

MatiMlody89

Ekspert

Szacuny 379 Napisanych postów 877 Wiek 35 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 7327

Damian juz na MP był tak dociety że to jest jakieś nieporozumienie. A u Ciebie Mariusz firma już mega dobra. Chwilą moment i będziesz gotowy.

Zmieniony przez - MatiMlody89 w dniu 2022-05-26 14:03:58

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609984

Nooo teraz w końcu coś to ruszyło mocniej, może na Sopot sie wyrobie ;d

Dziś 109kg na czczo

Jak już pisze to coś wrzucę z ostatnich dni

Plus to co dziś na czczo z pozowania

Coś mi sie wydawało ze nogi uciekają ale chyba jednak nie ;) kwestia braku nabicia światła i niskich węgli-chyba ;d

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-05-26 21:26:10

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609984

Zmęczenie jakieś tam wiadomo czuc, głód w hvj ale mimo tego jest ten fokus ;d i ta ciekawość jak to będzie jak dotne haha czyli w zasadzie tyle lat a nadal to cieszy :)