DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

ładnie ,ładnie

Cardio 1 na czczo 16.02.2021

Nogi 16.02.2021




Cardio 2 po siłowym 16.02.2021




Padam, ale jeszcze zanim padłem całkiem to przypomniałem sobie że przecież mam pistolet do masażu i że w tamtym tygodniu mi pomógł. Oby pomógł i tym razem. Dużo łatwiej jest używać pistoletu niż zmusić się do rozciągania

pozdro.


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-16 20:44:47

Mam podobnie, rozciąganie zaniedbałam ostatnio i żałuję, ale jakoś czasu brakuje. A pistoletu używam regularnie i pomaga

Cardio 1 na czczo 17.02.2021

Cardio 2 wieczorne 17.02.2021




Po cardio lekkie ładowanie sushi własnej roboty żeby siła się zgadzała na kolejnych treningach .


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-17 22:06:50

Własne sushi najlepsze...
Dawno nie robiłam - zapodałeś mi pomysł na weekend.
Jakaś surowa ryba była czy na pieczonej/wędzonej?

wędzona,
jakoś nie mam zaufania do surowej, a do tego zawsze młodsza córka mi towarzyszy więc tym bardziej wędzona jest wskazana

a tymczasem z samego rana ...

Cardio 1 na czczo 18.02.2021





Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-18 09:35:07

Ja mam taki sposób na japońska pieczoną rybę do sushi - każda ryba co mam mało ości się nada. Najlepszy łosoś lub dorsz. Zalewam sosem teriyaki - ale tak solidnie i piekę w piekarniku - dość krótko - 15 minut. Potem ładnie dają się takie długie pasma rozdzielić i wpakować do rolki....
No i Koszykarz zawsze je z surimi - wiem ze to generalnie mix syf wszystkich odpadków rybnych - ale smakuje fajnie i łatwo się wkłada prosto z opakowania do rolki...