DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Wczorajszy trening.

PUSH2 26.06.2020





Elegencko, z lekkim zapasem żeby się wdrożyć do cięższych treningów .

pozdro



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-27 09:56:08

_Szajba_

kabo9

... bo pierwszy jest zawsze najtrudniejszy .
Dzięki .

Doradziłbym lepszą rozgrzewkę i przynajmniej ze dwa krótkie sprinty w trakcie na rozruszanie, ale nie doradzę bo jeszcze mi się oberwie

E, przesadzasz, kabo jest bardzo miłym człowiekiem, ja nieraz bezczelnie doradzam i mi się nie oberwało. .

paawo

4 x 1200 m po 6:00, przerwy 5 min.
Dasz radę?

Dałem radę
zaraz kwity przedstawiam

Trening biegowy 27.06.2020
4x1200@5:00







Weszło wszystko elegancko, asekuracyjnie tylko marsz był pomiędzy akcentami, ale praca właściwa wykonana rzetelnie . Teraz relaks, grilling, leżing i może trochę pomoczę się w jeziorku.

pozdro.




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-27 12:34:13

paawo

_Szajba_

kabo9

... bo pierwszy jest zawsze najtrudniejszy .
Dzięki .

Doradziłbym lepszą rozgrzewkę i przynajmniej ze dwa krótkie sprinty w trakcie na rozruszanie, ale nie doradzę bo jeszcze mi się oberwie

E, przesadzasz, kabo jest bardzo miłym człowiekiem, ja nieraz bezczelnie doradzam i mi się nie oberwało. .

Szajbie chyba chodziło o to, że u niego rozgrzewki w ogóle nie ma tylko od razu rura tempem docelowym . Chyba że się mylę i po prostu Szajba nie włącza zegarka na rozgrzewkę .

Nie wiem jak trenuje Szajba ale rada o rozgrzewce bardzo dobra.
A i chrzanić 150tki ale dzisiaj zrobiłeś na jednym treningu 4 sprawdziany z 18 maja. Chyba, że gps zabłądził.

kabo9

paawo

_Szajba_

kabo9

... bo pierwszy jest zawsze najtrudniejszy .
Dzięki .

Doradziłbym lepszą rozgrzewkę i przynajmniej ze dwa krótkie sprinty w trakcie na rozruszanie, ale nie doradzę bo jeszcze mi się oberwie

E, przesadzasz, kabo jest bardzo miłym człowiekiem, ja nieraz bezczelnie doradzam i mi się nie oberwało. .

Szajbie chyba chodziło o to, że u niego rozgrzewki w ogóle nie ma tylko od razu rura tempem docelowym . Chyba że się mylę i po prostu Szajba nie włącza zegarka na rozgrzewkę .

Powszechnie chyba wiadomo o co mi chodziło

ja o rozgrzewce doskonale wiem, zdążyłem zauważyć że lepiej mi się biegnie od 3-4km jak już jestem dogrzany, ale muszę to jakoś wypośrodkować, więc robię niezbędne minimum po którym czuję że już powinno być ok

Eh, ciśniesz to napiszę.
Raz pisałem o kadencji, innym razem o oddychaniu napisałem, za każdym razem bez przedstawienia swojej racji dostawałem zj**kę od Twojego trenera.
Tak więc staram się być ostrożny w mojej pisaninie.

Sam robię rozgrzewki w okolicach 15' o ile trening jest z akcentami. Jeśli bez akcentów, po prostu pierwsze kilometry biegnę wedle samopoczucia. Zakładki biegam po rozgrzewce na rowerze

pisz pisz, jak nie mi to może innym czytelnikom się przyda

no to mi dzisiaj rozgrzewka wyszła prawie 12 minut, to tego dwa razy się wracałem od furtki bo czegoś zapomniałem wiec podobnie


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-27 13:26:59