DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

No cóż, Hr ma to do siebie że wzrasta proporcjonalnie do wzrostu prędkości, taka menda

Tylko jeśli posłuchać kardiologów to w trakcie ruchu przy 180 i więcej serce nie nadąża tłoczyć krew w krążeniu wieńcowym i wszystko pcha na obwód, do mięśni. Plus adrenalina robi brzydka robotę i pojawia się dużo szkodliwych produktów stanu stresowego... Kabo ma młode serce - ja muszę swoje serduszko trochę dopieścić:) dlatego dzisiaj wyszło praktycznie na spacer:)
Wczoraj się kardiologów nasłuchałam - do jutra mi pewnie przejdzie...

Paatik już nie rób z siebie staruszki, bo biorąc pod uwagę ile moje serce musiało znieść skutków ubocznych różnych moich wyskoków to się okaże, że jest odwrotnie . Co zresztą widać przy HRmax .


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 10/05/2020 17:00:44

Młode i mocne serca macie
Przez trzydzieści lat, po dwie paczki dziennie paliłem wybierając co mocniej gatunkowo papierosy. O innych atrakcja ze względu na otwarte forum nawet wspominał nie będę Nawet do wojska ze względu na serce mnie nie chcieli
I gdybym tak miał kardiologów słuchać to pewnie wcinałbym teraz marchewkę zagryzając chudym mięskiem, przy dźwiękach relaksacyjnej muzyki uprawiając jogę

no fakt, dwie paczki cameli przez 30 lat nie przebiję

Kilka cygar w życiu wypaliłam - łącznie może z 10?? Innych grzechów nie pamiętam:)

Trening w domu
plecy, nogi, biceps 10.05.2020

1. podciąganie nachwyt 5s
2a. przysiad G 4s
2b. MCnPN G 4s
3a. zakroki G 3s
3b. uginanie leżąc G 4s
4a. żuraw 2
4b. pull trough G 2s
5a. wiosło G stojąc 3s
5b. przenoszenie leżąc G 3s
6a. wiosło ala pendlay hanle + G 3s
6b. ściąganie z góry G 3s
7a. podciąganie podchwyt 2s
7b. uginanie nachwyt G 2s
8a. hantle młotek 2s
8b. uginanie podchwyt G 2s
9. kółko z kolan 3s

to zaległy trening z piątku, ale już przerobiony pod kolejne tygodnie
od jutra będzie nowy rozkład , w dużej mierze nowy rozkład jest zależny od pogody także mam nadzieję, że ta będzie nadal spoko, albo przynajmniej łaskawie jakieś okna pogodowe będą dostępne, bo w tej chwili jakieś czarne chmury nadciągają od zachodu

a po treningu - kontynuacja ładowania -> lasagne a później kozak lody


pozdro.




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 10/05/2020 19:42:42

Lody....oj nie lubię redukcji..

Tsu to fake jest, przecież w maseczce nie da się jeść lodów



Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-05-10 22:04:48

ja też na redukcji, waga mniejsza 0,2 niż w piątek, także lody dobrze weszły