Trening rano w domu
Rozgrzewka:
Rozgrzewka barków z gumą
20 Trap 3 raise 2*2kg
Kondycja w kamizelce 10kg
5 rund
3' AMRAP
10 burpee strict pull ups
20 Air Squats
Resztę czasu AMRAP kcal na AirBike
1' odpoczynku między rundami
Wynik: 24+21+22+21+21 = 109
Wieczorem
20' na AirBike oddech tylko nosem max bieg 2gi
Komentarz:
Poranny trening przed śniadaniem wielkanocnym, dobrze mnie przytykał jednak pedałowanie w kamizelce nie jest takie proste jak się wydaje celowałem w sumie w 100kcal i minimum 20kcal na rundę, co się udało, ale nie było lekko
Pozdro