SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Dziś trening z Wojtkiem u mnie w kuźni :d, ja w sumie nie notowałem bo barki leciałem z WOjtkiem a potem biceps i jedno cw na trica sam
No i tak jak Wojtek stwierdził najbardziej do poprawy grubość pleców;) ale pocieszył że na żywo jest lepiej xD

9.04.2020 Barki biceps

1.Face pull
2.Wyciskanie
3. Unoszenie na barki stojąc
4.Unoszenie na przód braków w bramie sznurem
5.Unoszenie na bok raczki w bramie
6.Unoszenie w obadzie
7.Uginanie na modlitewniku-maszyna
8.Uginanie z hantlami w opraciu o ławkę siedząc
9. Uginanie w bramie

Na czczo 55min cardio

Trening całkiem spoko, szło odczuć ciut lepsze nabicie jak na codzień po wczorajszym refeedzie ale wiaodmo bf% to jeszcze nie ten żeby było j**niecie :D

Dziś już micha po staremu, a co do refeeda to jedzenie super wchodziło głód odczuwalny, zero ciezkosci na flakach.

Waga dziś 112.2kg więc cigale stabilnie ;)








Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-04-09 13:26:19

No to trzeba maseczki kupić :d
No i chciaz tyle że w kościele nie pozwolili na więcej xD

k***a tylko 5 osob? to co oni, nic z tacy nie zarobia... teraz pewnie jakies mikro msze, zeby jak najszybciej jak najwiecej grup przepierdzielic w dzien

lordknaga

k***a tylko 5 osob? to co oni, nic z tacy nie zarobia... teraz pewnie jakies mikro msze, zeby jak najszybciej jak najwiecej grup przepierdzielic w dzien

Tadzio Rydzyk już podawał konto na wpłaty xD

tego jeszcze nie slyszalem przeciez sluga bozy nie potrzebuje pieniedzy... co on ma z nimi zrobic? panstwo tez im placi.

lordknaga

tego jeszcze nie slyszalem przeciez sluga bozy nie potrzebuje pieniedzy... co on ma z nimi zrobic? panstwo tez im placi.

Miejsce w niebie to nie są tanie rzeczy xD

Ale Czechy Austria Szwecja się powoli otwierają to może w końcu będzie ku lepszemu :P

Niby coś ten Minister zdrowia mówił że po świętach ma coś ruszyć, ale jak mu wiatr zawieje (patrz Jaruś powie) to jutro będzie o zaostrzeniach mówił xD

Mario Szwecja to się specjalnie nie zamykała nawet

wczoraj czytalem, ze w norwegii otwieraja zlobki i szkoly kolo 20 kwietnia a do konca kwietnia, maja sie otwierac zaklady typu fryzjer, tipsy i innego rodzaju gowna... ile mozna miec tak male biznesy zamkniete, przeciez kapke dluzej i wszystko ludziom zacznie padac a kto wtedy bedzie placil podatki itd. na tych co nie robia? a ich tez ciagle przybywa...

W Austrii po swietach otwieraja polowe sklepow co byly pozamykane od 1 maja fryzjerzy a od 15 maja otworzyc restauracje zobaczymy jak to bedzie