''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Ja dzisiejszego dnia na pierwszej lini barykady w sądzie, już kilku nachalnych mialem, i znalazł się nawet taki co obiecał mi że zadzwoni do prezesa sądu, czyżby po to aby mnie zwolnił??

Jawor50

Ja dzisiejszego dnia na pierwszej lini barykady w sądzie i znalazł się nawet taki co obiecał mi że zadzwoni do prezesa sądu

Widać dostrzegł w Tobie potencjał na dobrego sędziego

Już się uspokoiło tak do 11:30 byly próby sforsowania drzwi głównych :) 18 stopni teraz w Jaworze to może ludziska do lasu wybyli :)

Środa miał być siłowy, lecz pododa wysmienita to zaraz będę w

Na zamku w Bolkowie?
Wybrałbym jednak schabowe u Szanownej Mamy

_Szajba_

Na zamku w Bolkowie?
Wybrałbym jednak schabowe u Szanownej Mamy

Wybralem, już jestem po :)

Za chwilę walka z 10% podjazdu nie wiem czy zdjęcie to pokaże

.

Dzisiejszy spacering-rowerowy

w/g licznika rox11
Dystans ---52,09km
Czas przejazdu --2:59:13h
śr.prędkość --17,43km/h
max. prędkość --53,38km/h
puls średni --125
puls max ----149
Pod górę --307m
Z góry --- 280m
max podjazd 10%
max w dół - 6%
kalorie 1970

Najpierw trasa Jawor--Bolków przez Roztoka ---miał być szał lecz nie było ,3000km na trenażerze w zimie, a czas przejazdu bez zmian w/g tamtego roku,
jedzie mi się lżej ,pod górki łatwiej ,1-wszy raz jadąc do Bolkowa nie potrzebowałem zatrzymać się na danie nogom odpoczynku ,kręcę dłuższe odcinki niż poprzednio więc gdzie przyczyna nie oczekiwałem cudów lecz tak z 10% poprawione czasy

Bolków-Jawor przez Sokola ,Paszowice -----tej trasy zawsze unikałem bałem się podjazdu Bolków --ŚWINY ,trochę dla mnie za długo i straszno miejscami około 10% podjazdu --w poprzednich latach zdecydowałem się pokonać tą trasę chyba max 3-y razy ,było ciężko i z bólem zatrzymując się co kilkanaście --dziesiąt metrów ,w tamtym roku gdy już trenażerowałem ,potrzebowałem 2-wa odpoczynki w trasie 1-den na górze, a dzisiaj tylko 1-den odpoczynek fakt taki dłuższy kilka minut lecz wjazd był ładny a gdy w poprzednich sezonach umierałem przy 4-5 % podjazdu teraz było ok .
Wygląda na to że teraz jestem silniejszy i wytrzymalszy niż w poprzednich latach ,tylko jak to teraz przełożyć na prędkość i urwać kilkanaście minut

Ciepło ,jazda bardzo przyjemna ,ptaki pięknie głośno " śpiewają " --stokrotki ,pierwiosnki --pięknie kwitną a widziałem już rozwijające się pąki magnolii ,od soboty mają być mocne nocne przymrozki szkoda tych roślinek

Jawor50

Wygląda na to że teraz jestem silniejszy i wytrzymalszy niż w poprzednich latach ,tylko jak to teraz przełożyć na prędkość i urwać kilkanaście minut

Podnieść kadencję






Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-03-18 22:11:08