Indoor Cycling
Niebieska strefa, do 3 biegu (mocny wdech nosem, mocny wydech nosem)
Zielona strefa, 4 bieg (mocny wdech nosem, wydech ustami)
Żółta i czerwona strefa, 5 bieg (oddychanie ustami)
Podsumowanie
Komentarz:
Trening wyglądał na luźny w porównaniu do poprzednich, ale okazało się, że bardzo się myliłem. Pa pierwszym podjeździe (tym wielkim) miałem tak duży opór i niską kadencję (50), że komputer nie łapał mocy zegarek pokazał 900kcal+ spalonych, rower 700+, także znów prawda leży gdzieś pomiędzy.
Pozdro
Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-11-05 07:35:06