Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Viki

Jak jest drugi rodzic, a jeszcze lepiej ciocia czy babcia to z pomocą rodziny jest znacznie łatwiej
Gorzej jak jedno z rodziców ma nienormowany czas pracy, delegacje, wyjazdy i ciągle pod telefonem. Wtedy jest po prostu chaos

Dziadki zawsze na propsie!

8/7/2019

Rozgrzewka

800m trucht

Rozgrzewka barków z gumami

10 przysiadów kozackich 2*14kg
10 bocznych wykroków 2*14kg
10 martwych ciągów jednonóż 2*14kg
10 wyciśnięć kb denkiem do góry 2*14kg

A.
Rampa Przysiad z tyłu do 140kg (liczba powtórzeń schodziła od 4 do 1)
co serię
2 wyciskania KB nad głowę 2*32kg
3 podciągnięcia siłowe z doczepioną gumą do pasa

B. Mobilki
Mobilność obręczy barkowej
Mobilność bioder

Komentarz:

Tydzień przed biegiem, czyli standardowa procedura - dojście do 90%+ z 1RM oraz dodatki. No i bardzo mała objętość treningowa
A poniżej nowy zakup

Pozdro





Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-07-08 19:34:51

No rower wygląda zacnie duży jest koszt takiego cuda?

rion10

No rower wygląda zacnie duży jest koszt takiego cuda?

Udało mi się złapać na promocji za niecałe 2 tys

to faktycznie promka dobra. Ja w zeszłym roku niby po rabacie pracowniczym za Gianta 3200 ....

Dostałem go za około 15-18% mniej, normalna cena była 2399. Także opłacalny interes muszę kupić pedały i buty do niego, żeby dobrze pocisnąć w górach.

Powiem Ci szczerze że ja jeżdżę na author classic który kupiłem z 7 lat temu za 900zł ale Ty też jeździsz w terenie więc rower musisz mieć zdecydowanie lepszej klasy. Ale jak czasem widzę rowery to można by samochód kupić

rion10

Powiem Ci szczerze że ja jeżdżę na author classic który kupiłem z 7 lat temu za 900zł ale Ty też jeździsz w terenie więc rower musisz mieć zdecydowanie lepszej klasy. Ale jak czasem widzę rowery to można by samochód kupić

To prawda, jak patrzyłem na triathlonowe, to ceny z reguły zaczynają się o 5tys. Choć znalazłem na promocji jeden za 3,5, także deal życia

No powiem Ci, nie znam się na tym solidnie ale faktycznie ceny robią wrażenie, ostatnio byłem w serwisie na regulacji przerzutek to goście mieli na ścianie kolarzówki po 30k

No to już są rowery ważące 6kg, mające jakieś dziwne ustawienia itp. Obczaj rowery triathlonowe, jak popatrzysz na aerodynamiczne ramy, wbudowane aerodynamiczne bidony albo w ramie, albo pod siedzenie, albo między lemodkami, lemondki z opcją zmiany przerzutek itp.