''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Giaurnemo

Jak na dzień w którym nic się nie chciało to sporo tego.
Byczku czy Ty czasami nie naśladujesz kogoś?

Mistrzu-Giaurnemo od razu naśladujesz
gdy się nie chce to można więcej zrobić

Szkoda że dzisiaj nie mogę tego powtórzyć ,czuję że bardzo mi się nie chcę ,lecz za kilka minut mam wyjazd na pogrzeb równolatka

Jawor50

gdy się nie chce to można więcej zrobić

Do tej pory nie wpadłem na to
Tylko co zrobić żeby się nie chciało

ŚRODA --OSTATNI TRENING CYKLU a raczej to już sprawdzian
Miałem trochę obaw przed wyjściem na trening ,wiadomo gorąco a i wczorajszy dzień nie był najprzyjemniejszy ,wróciłem wieczorem i w głowie siedział jeszcze pogrzeb
Lecz skoro trza to trza

SPRAWDZIAN WL
1 x 110kg
1 x 125kg
1 x 135kg ---długie zatrzymanie na klacie ,słaba dynamika do góry
1 x 142kg ---słaba dynamika
1 x 145kg --słaba dynamika
1 x 150kg --7cm nad klatą się zatrzymało ,lekka pomoc i dociśnięcie samodzielne----dołożone 2-wa powt z pomocą
9 x 115kg + 3-y powt z pomocą

Sprawdzian uważam za udany
aby nie być w siłowni za krótko to sobie dołożyłem ćwiczeń
podciąganie na drążku neutralnie + wiosło jednorącz
5 x 7 + 5 x 10 x 40kg
górny do klaty + przyciąganie na maszynie
4-ry serie łączone
wyciskanie stojąc brama SMITH + unoszenie hantli bok
4-ry serie łączone

Jawor50

Sprawdzian uważam za udany

Giaurnemo

Jawor50

Sprawdzian uważam za udany

Mistrzu-Giaurnemo taki entuzjazm to dopiero gdy uda mi się zrealizować mały cel ten po drodze do dużego

CZWARTEK DNT ---nowy plan treningu od trenera w przygotowaniu ,start od poniedziałku
a dzisiaj

kółko z kolan
pompki

A to taki trening to z tydzień temu i ja spróbowałem.
Kółko a potem na tym kółku pompki. Trochę nos po tym bolał ale w sumie spoko.

paawo

A to taki trening to z tydzień temu i ja spróbowałem.
Kółko a potem na tym kółku pompki. Trochę nos po tym bolał ale w sumie spoko.

Lekki wycisk jest ,lecz taki przyjemny

Jawor50

paawo

A to taki trening to z tydzień temu i ja spróbowałem.
Kółko a potem na tym kółku pompki. Trochę nos po tym bolał ale w sumie spoko.

Lekki wycisk jest ,lecz taki przyjemny

Po prostu Masochista

Dzisiejszy spacering-rowerowy odbył się w innym kierunku jazdy niż dotychczas wcześniejsze,ruszyłem do wnusia który przebywa u 2-giego dziadka 13km od Jawora w przed Legnicą
Tam jechało się miło i szybko --33minuty
powrót trudniejszy i cięższy 45minut

Na przejechanie 26km potrzebowałem 78min ,trochę dużo ,lecz przyjemność z jazdy i spotkanie z wnusiem wszystko wynagradza