Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Możliwe choć jakieś podejście miałem powyżej 3 miesięcy na pewno. Dla mnie jest męczarnia z czasem jeść posiłku białkowo tłuszczowe

Może mało urozmaicałeś dietę ;)

Starałem się aby była mocno urozmaicona ale po jakimś czasie po prostu stała się dla mnie nie życiowa.
Teraz mam pracę nieco stabilniejszą ale jeszcze jakiś czas temu spotkania służbowe i jedzenie często w hotelach nie służyło takiej diecie.

Najgorsze jest to, że w naszej szerokości geograficznej, jeżeli chcesz prowadzić w miarę towarzyskie życie to utrzymywanie diety low carb jest wymagającym przedsięwzięciem.

Nie mówię tutaj o alkoholizowaniu się w weekendy, ale choćby spotkania w rodzinnym gronie czy posiłki biznesowe, koleżeńskie etc.

Tym bardziej wielki szacunek dla osób uskuteczniających ten typ diety, bo jest on zdecydowanie zdrowy, czego dowodzą liczne badania naukowe.

Wiesz z tymi badaniami różnie jest teraz na wszystko znajdziesz badania, że wszystko jest zdrowe. Często naginają badacze fakty albo szukają faktów potwierdzających tezę.
Był okres, że byłem mocno zadowolony z low carb a nawet keto, ale praca spotkania biznesowe czy jak piszesz koleżeńskie ciężkie do ogarnięcia.
Lubiłem mniejszą objętość posiłków to był plus ale jedzenie wiecznie mięcho + tłuszcze + warzywa z czasem mnie męczyło. Szanuję jak ktoś jest na takiej diecie i sprawia mu to przyjemność z jedzenia ja z czasem się męczyłem i miałem awersję do jedzenia. Teraz węgle mam starannie dobrane, nie odczuwam negatywnych skutków więc nie szaleje.

rion10

Wiesz z tymi badaniami różnie jest teraz na wszystko znajdziesz badania, że wszystko jest zdrowe. Często naginają badacze fakty albo szukają faktów potwierdzających tezę.
Był okres, że byłem mocno zadowolony z low carb a nawet keto, ale praca spotkania biznesowe czy jak piszesz koleżeńskie ciężkie do ogarnięcia.
Lubiłem mniejszą objętość posiłków to był plus ale jedzenie wiecznie mięcho + tłuszcze + warzywa z czasem mnie męczyło. Szanuję jak ktoś jest na takiej diecie i sprawia mu to przyjemność z jedzenia ja z czasem się męczyłem i miałem awersję do jedzenia. Teraz węgle mam starannie dobrane, nie odczuwam negatywnych skutków więc nie szaleje.

przeszlismy ta sama droge

Wiesz wszystko jest dla ludzi a co tak na prawdę jest zdrowe to się pewnie okaże kiedyś oby...
Teraz moja żona się śmieje i mówi spróbuj być przy dzieciach na keto jak co drugi posiłek "tato już nie mogę pomożesz ?"

Prawda jest taka, że wszystko jest zdrowe gdy jest mało przetworzone i dodatkowo spożywane w restrykcji kalorycznej :)

3/11/2017
1. Rozgrzewka
5’ AMRAP
8 KB Halo
8 KB Windmill
8 H2H KB swing

2. Kondycja
10’ AMRAP
max Handstand Walk



4 Hinge Row



Wynik: przeszedłem około 35-38m.

Tabata Something Other (tabaty następują jedna po drugiej)
Tabata Pull Ups
Tabata Push Ups
Tabata Sit Ups
Tabata Air Squats
Wynik: 80 + 96 + 80 + 160 = 416

3. Akcesoria
10’ AMRAP
7 Banded biceps curls
7 Banded overhead extensions

Komentarz:
Dzisiaj udało nam się wreszcie ogarnąć technikę do Hinge Row, nie takie proste to ćwiczenie Chodzenie na rękach jeszcze do poprawy, ale już powoli kontroluję spacerowanie. Muszę poprawić mobilność w barkach i kontrolę pozycji. Na tabatach mocno spuchłem, pierwsze 4 rundy podciągnięć po 10, później 6-4, 6-4, 5-5, 3-3-3-1, pompki 4 rundy po 12, później 8-4, 8-4, 7-5, 5 -3-3-1, brzuszki non stop 10 i przysiady non stop 20. Na przysiadach nie można przestać jak się zatrzymasz to niestety nie wyrobisz się z powtórzeniami. Na dobicie rąk po podciągnięciach i pompkach spompowaliśmy bicepsy i tricepsy

Pozdro

FighterX

Prawda jest taka, że wszystko jest zdrowe gdy jest mało przetworzone i dodatkowo spożywane w restrykcji kalorycznej :)

I po tym postawmy kropkę