Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Jak organizator udostępni zdjęcia to wrzucę, bo sam jestem ciekaw :)

14/5/2017
Runmageddon Classic 12km
Wynik: 1:47

Komentarz:
Wczorajszy triathlon czułem w nogach, ale jakoś poszło. Wytarzali nas w błocie z domieszką końskiego łajna do tego stopnia, że spodnie spadały jak się biegło poza tym dobrze się bawiłem, choć pazur który mi zlazł z wielkiego palca prawej stopy trochę mi przeszkadzał, dodatkowo u mnie na dzielni impreza, więc spacerkiem do domu poszedłem. Byłem tak uwalony, ze mnie narzeczona nie poznala i nie chciala do domu wpuścić

pozdro

To jest ironia troche płącisz solidne startowe zeby dc sie wytaplac w łajnie

w dzisiejszych czasach za darmo to i ciężko w ryj dostać ... ...

Tor wyscigow konnych, wiec nie dziwie sie... ale jestem ciekaw, czy mieli zaswiadczenia o braku groznych bakterii...

Czy ja dobrze rozumiem, że pyknąłeś Runmageddona dzień po Triathlonie ?

fsl

Czy ja dobrze rozumiem, że pyknąłeś Runmageddona dzień po Triathlonie ?

Dobrze rozumiesz :)

15/5/2017

1. Rozgrzewka
3 Rundy
10 ttb
20 side medball throws 10 kg (10 na strone)

5’ Drabinki koordynacyjne

Kark z korona (przod I tyl)
3*5*2,5kg

2. Sila
Back Squat
5*40kg
5*60kg
3*80kg
2*100kg
2*120kg
3*2*140kg

3. Kondycja
10’ pracy na Airdyna
Luzne 60kcal

Komentarz:

Jeszcze niezregenerowany po aktywnym weekendzie. Nogi czulem na drabinkach koordynacyjnych, dodatkow zszedl mi paznokciec z wielkiego palca po Runmageddonie w styczniu i tez nie pomagal przy koordynacji. Siady poszly, pierwsza seria siadow najgorsza, a kolejne dwie jakos poszly. Na rowerku tez czulem rece, jakby nie bylo wioslowalem, na rowerze kierwnice po gorkach trzeba bylo trzymac, dodatkowo pokonywanie przeszkod wczoraj tez do tego dolozylo. Ogolnie trening oceniam pozytywnie

Pozdro



Zmieniony przez - FighterX w dniu 5/15/2017 8:49:52 AM

Jesteś hardcorem

rion10

Jesteś hardcorem

W jakim sensie?