Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2713 Napisanych postów 3771 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 222826

Ja kiedyś w podstawówce trenowałam takie karate, ale to było bez kontaktu tylko głównie te śmieszne układy uderzeń i kopnięć na sucho z liczeniem

. Nawet nieźle mi szło i prawie szpagat wtedy mogłam zrobić, ale jakoś na poważnie to nie trenowałam. Jakieś dziwne układy to chyba w każdej federacji są, nawet w tych od szachów

https://www.sfd.pl/DT_6ripley_Open2kXX_;_-t1103434.html

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80253

Ja tez karate trenowałem kiedys i te ukłądy ruchów się kata nazywają

A co do układów [olitycznych to ich nie doświadczyłem, ale moze byłem za młody zeby zrozumiec o co chodzi bo skończyłem jak miałem 15 lat

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020284

No ja ćwiczyłem/ćwiczę Karate Kyokushin. Jest walka i kata itp... Jednak polityczne zagrywki w stylu rozdawnictwo czarnych pasów w celach uzurpowania sympatii itp, to nie moja liga. Od tego są egzaminy i wymagania, że jak się je spełnia to się otrzymuje pasy, a nie na zasadzie "puście go/ją bo pomaga w klubie..." .

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80253

no nie u mnie takich czarów nie b←ło - trenowałem shotokan

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020284

5/2/2017

1. Rozgrzewka
3 rundy
10 ab wheel
10 weighted deadbugs

2. Ćwiczenia pomocznicze
Bottom Up Kettlebell Press
3 rundy
2*5*8kg
2*5*12*kg
2*5*16kg

Jefferson Curl
5*24kg
5*32kg

Turkish Get Up
2*12kg
2*16kg
2*24kg
4*28kg

Komentarz:

Dzisiaj ćwiczenia naprawcze. Turka dawno nie robiłem, więc nie szalałem z ciężarem :)

Pozdro

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777678

Oyama liznąłem przez sporo lat i tam takich akcji z pasami nie było choć nie wiem jak teraz wygląda sytuacja bo sporo już nie trenuje.,

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

I crossfit jest dobrym wsparciem pod karate ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020284

ronie220
I crossfit jest dobrym wsparciem pod karate ?

Bardzo dobrym, jeżeli jest odpowiednio zaprogramowany.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020284

6/2/2017

1. Rozgrzewka
2 rundy
10 ab roller
4 goodmorning walking lunges 35kg
Lunge stretch

4 rundy
inch worm
5 air squats

2. Siła
Front Squat
7*40kg
7*60kg
7*80kg
7*100kg
7*110kg

3. Kondycja
7 Rund
2' Sprint
1' rest

Komentarz:

Fronty poszły całkiem spoko. Miałem na nich jeszcze zapas, ale było trochę ciężko, więc nie szalałem. Dodatkowo ciąglę walczę z zapalonym dwugłowym oraz kontuzją pleców. Myślałem, że umrę na sprintach, początkowo przesadziłem z nachyleniem, ale po każdym kolejnym przystosowywałem się do ciężaru.

Pozdro

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...