red

A ten murek ja zrobilem Hehehh Pare godzin sie z nim meczylem,ale jakos wyszedl. Moj pierwszy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Tutaj chatka gdzie robimy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ostatnie na dzis Ja i Brajan Moj kuzynek. Ma tez na drugie imie Stanislaw i jest tak samo jak ja spod znaku skorpiona... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Na tym... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Hmmmmmm Wracam za minimum tydzien. Maxymalnie 2. Zalezy od roboty Przed chwila wrocilem z pchliego targu. Za***iste rzeczy mozna tu kupic :_D -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Zaraz wrzuce nowe -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

I jeszcze takie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Tego brzydalka tez ;-} -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ale musialem zrobic ta przerwe. Juz nie chodzi o to,ze nie ma tutaj silki. Jak bym sie upral to i tu bym naparzal,ale bez przesady. Musze sie kiedys tez zregenerowac. Caly rok napieram. Nawet przerwy podczas matur nie mialem. Moze z tydzien treninngow przez rok opuscilem Dlatego musze kiedys wypoczac... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- [...]

NARESZCIE KILKA SIE ODBLOKOWALO :) 4 ODCINKI W JEDNYM MIEJSCU http://www.blog.optivitanutrition.pl/category/blog/

Jednym słowem super "ZABAWA" Organizator oraz sponsor ma dla NAS wiele atrakcji

Uznałem ze lepiej wykonywał będę przez okres 5 miesięcy FBW! Dni treningowe - -Poniedziałek Zestaw A -Środa Zestaw C -Piątek Zestaw B A : Nogi-Przysiady z obciążeniem. 3s 15x . Plecy-Wiosłowanie sztangielką. 3s 15x . KlataPompki na podwyższeniu. 3s - 12x . Barki-Unoszenie sztangielek wzdłuż tułowia. 3s - 12x . Triceps-Pompki odwrotne. 3s - 12x [...]

juz nie raz mowilem ze polacy sa d****ami to sie potwierdza do kosciola mozna latac red bula pic a tusipekt ****a nie

/SFD/2017/4/5/ecc156902aaa4130be75b26cdf1e88d9.jpg Piraev w szpitalu, Gracjan Szadziński rywalem Kamila Szymuszowskiego Efektownie walczący Berserker Gracjan Szadziński (5-1, 3 KO) zastąpi Marifa Piraeva i zmierzy się z Kamilem Szymuszowskim (15-4, 2 KO, 4 Sub) w ustalonym limicie powyżej kategorii lekkiej na piątkowej gali KSW 38: Live in Studio [...]

6 tydzień dzisiaj rozgrzewka Trening B; 3s 1A MC na prostych nogach 17kg 15/15/15 b/z 1B rozpietki lezac ze skretem sztangielek 2x9kg 15/10/7 11/7/5 pierwsza seria 2x10kg później zdjęłam bo ciężżko było co widać w późniejszych powtórzeniach 2A przysiady bułgarskie 2x3.5kg 10/10/10 15/13/12 2B wypady do tylu ze sztangielkami 2x9kg 4/6/6 10/8/6 [...]

http://img17.imageshack.us/img17/7495/banerkg.jpg http://img19.imageshack.us/img19/3981/trenujcy.jpg Student ze sprawnością fizyczną na poziomie dobrym. Przed studiami trenował na siłowni 4x w tygodniu. Z powodu braku czasu zaprzestał trenować sporty siłowe pozostały tylko od czasu do czasu sporty zespołowe (piłka nożna, siatkówka, koszykówka). [...]

W związku ze złamaniem regulaminu zawodów MR SFD - punktu 2.4 robur_stal w kategorii amatorów zostaje usunięty z zawodów Nie będę się zagłębiał w detale, wystarczy sam fakt masowego napływu osób, które same nie spełniały wymogów głosowania (np. konto założone dzisiaj!) i oddawnie głosów gdzie w/w zawodnik był na 1 miejscu. Do tego dostałem [...]

DZIEŃ 5 No i kolejny dzień za mną. Dieta dzisiaj nie była najlepsza pod tym względem że trochę za mało kcal wszamałem dzisiaj ponieważ zasapałem do roboty i cały dzień trochę zakręcony był. Na obiad kurak grilowany i 2 kromki pieczywa razowego. W piecu chodzi właśnie serniczek: http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html

DZIEŃ 8 Dzięki za radę. Magnez pomaga, na razie skurcze ustąpiły. Natomiast mam problem z utrzymaniem diety. Konkretnie chodzi o to że nie jadam wystarczającej ilości kcal. Nie mogę się zmusić żeby coś zjeść. Na kuraka nie mogę patrzeć, to samo z serkami wiejskimi jak i twarogami. Musiałem sobie dzisiaj zrobić jajecznicy na parze, na obiad [...]

No i za mną 4 tygodnie diety. pierwszy pomiar za mną: Było 137,5kg JEST: 130,9kg Powiem szczerze liczyłem na lepsze efekty:-(