płatki

Dzięki wielkie! Wrzucę kokos bardzo chętnie do porannego placka (2 jajka, płatki owsiane, cynamon) Kolejny mój ulubiony dodatek do porannego posiłku ;)

Płatki owsiane na mleku + wpc .

to tylko dodatek do śniadania które wygląda tak: - płatki owsiane góskie na zagotowanej wodzie - 15g rodzynków suszonych do płatków - szklanka mleka 2% i zastanawiam się czy dodanie WPC do mleka byłoby dobrym rozwiązaniem, bo chciałbym podbić kaloryczność śniadania - a to będzie ponad 100 dodatkowych kalorii.

2 pytania 1.Tosty pszenne(np. z dodtakiem sera) nadaja sie do diety masowej ? 1-2 razy w tygodniu, 2.Niewiem czym to moze byc spowodowane ale po posiłkach typtu ryz, płątki owsiane zmieniaki ma mi sie poprostu na wymioty.Nie uwazam aby to było spowodowane zbyt duza iloscia gdyz np. rano mam to samo z owsianymi.Pare łyzek jest ok, potem juz nie.. [...]

[...] czy moze ryz,kurczak?? Suplementacja potreningowa wyglada tak: 60g carbo,20g białka,10g BCAA P.S nawiaze do pytania powyzej bo robie sobie do szkoły 2 szejki białko+płatki+oliwa i te białko rozpuszczone tam lezy od 7:00 czasem do 13-14, lepiej wziasc bialko do reklamowki fioliowej i rozpuscic "na miejscu"? Zmieniony przez - [...]

[...] ? chodzi mi o to, że noszę do pojemników a pojemniki w siatce, myślałem też by nosić w worku na buty, ale nie wiem.. bo do plecaka mi się nie zmieszczą moje jedzenie to płatki owsiane + białka jaj + warzywa (kapusta pekińska) + banan i do placuszków owsianych (owsiane + białe) polewam jogurtem naturalnym. i do tego jeszcze biorę muszyniankę [...]

jakie płatki owsiane są najlepsze jeśli chodzi o wartości odrzywcze? -błyskawiczne -zwykłe -górskie i jaki makaron polecacie przy budoie masy? szukałem makaronu razowego po sklepach ale jedynie znalazłem-pszenny pełnoziarnisty, co odpada.

oto moje śniadanie: płatki owsiane + mleko serek wiejski 200g oliwa 11g banan zjadłem to dzisiaj tylko płatków nie dałem rady i czuję się źle, nie idę do szkoły, proszę o pomoc czy wywalić oliwę i dać np. orzechy bo to chyba przez nią..

Szejk potreningowy: SFD WPC PROTEIN ECONO 80 30g Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 15g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ml Dodac cos, wyrzucic, moze byc? Zmieniony przez - minishcap w dniu 2011-09-30 22:17:14

Myślałem żeby dać tam np. gainera + twaróg + płatki owsiane + jakieś rodzynki i jakieś tłuszcze do tego ;)

Ostatnie pytanie. Rano te płatki trzeba odcedzić z tej wody, czy nic nie trzeba już robić? Te fityniany się utleniają czy jak?

1. Jesli mi jajka nie smakuja smazone na oliwie z olwek czy mozna je zastapic maslem? 2. Raz dziennie wypic 1 lyzke stolowa oleju lnianego budwigowego dla uzupelnienia tluszczy? 3. W diecie na mase mozna pare razy w tyg. smarowac chleb majnoezem czy jest on raczej zly w diecie na mase ? 4. Jakie platki najlepsze sa w budowaniu masy obecnie jem [...]

1. oliwa szybko traci swoje wlasciwosci, gdy smazymy na niej. uzywaj stalych tluszczow zwierzecych, np smalcu. 2. to zalezy od bilansu kcal. produkt jak najbardziej polecany. 3. jw. jezeli nie wybiegasz poza bilans to ok, ale tez nie uzaleznialbym sie za bardzo bo trudno poprzestac na jednej lyzce ;) 4. platki OWSIANE (gorskie lub zwykle). [...]

Witam, pytałem w dziale odchudzanie, ale polecono mi zapytać i tutaj, chciałbym się dowiedzieć czegoś odnośnie produktu "zdrowy błonnik" firmy granex(): Wartość energetyczna 297 kcal Białko 9,8g Węglowodany 71,7g w tym cukry: 2,0g Tłuszcze 3,7g w tym kwasy tłuszcz. nas. 0,5g Błonnik 15,5g Sód 0,2g Przerwy między posiłkami [...]

Czy platki owsiane blyskawiczne (zalewane mlekiem) sa tak samo odzywcze jak zwykle? Jak bardzo kaloryczne powinno byc sniadanie, ile % wszystkiech kcal na dzien powinno zawierac? (ekto 60kg) Czy moge jesc jajecznice codziennie bez zadnych obaw? o 7 jem snaidanie W domu jestem o 15-16 w dni nie trengowe, a w treningowe o 17. 2 posilki w szkole w [...]

Pytanko, płatki owsiane jesc bezpośrednio w talerzu z mlekiem czy jak?

trzecie platki owsiane i na wszystkich pisze,ze zawartosc weglowodwnow na 100g to ok 66g, w tym cukry 66g, tak ma byc?

trzecie platki owsiane i na wszystkich pisze,ze zawartosc weglowodwnow na 100g to ok 66g, w tym cukry 66g, tak ma byc?

Jeśli mam trening siłowy o godzinie 10 i o 8:00 jem pierwszy posiłek to lepiej zjeść płatki owsiane + 3 jajka czy ryż + jakieś mięcho?

jezeli w dni nietreningowe rano chce zrobic tabate lub hiit i nie mam bcaa to jak to rozplanowac? najpierw 4 jajka(sniadanie) TRENING od razu po platki i 15g bialka z prochu czy najpierw 15 gram prochu TRENING i normalne sniadanie czy wogle jakas opcja ze przed tym wegle? nie mam pojecia wiec pytam. z gory dzieki za odpowiedz i pozdro dla s.m.p.a [...]