płatki

[...] gdzie masz oliwę masz jeść łyżeczkę oliwy - taką od herbaty bo to jest 5g oliwy czyli 5g tłuszczu. Żadne tam 4 łyżki. Na oliwie się nie smaży - pije się ją do posiłków - można nią np polać ryż czy kaszę albo wypić po prostu na koniec posiłku. I tak, płatki masz zmienić na owsiane myślisz że piszę Ci to drugi raz bo lubię słowo 'owsiane'? Ehh...

[...] ma. ah.......... Kaine przeciez ja pytam zeby tylko było wporzo nie pomyslałem ze lubisz słowo "owsiane" ;). to na czym mam smażyc zeby było dobrze na maśle, na zwyczjnej oliwie czy mozę an smalcu bo ja nie wiem ? dobra zmienie płatki parametry jeżeli bedzie trzeba bo w takim razie bede musieł dodać rodzinki oki dzieki 3m sie narazie.

A moglbys mi napisac przepis na takiego omleta : Omlet - Jaja kurze całe ( 140g) + płatki owsiane (50g) + rodzynki suszone (50 g ) +orzechy włoskie (30 g) p.S codziennie jesz takie sniadnaie czy zamieniasz z czyms ? Zmieniony przez - Janek17 w dniu 2007-10-30 20:53:03

[...] po co zmieniać :P No to tak najpierw wbijasz do miseczki jajka ( ile to zalezy od ciebie ja biorę 2-3 ) roztrzepujesz je żeby żółtka sie zmieszały z białkiem i dosypujesz płatki ( też zależy od ciebie czy lubisz bardziej podchodzącego jajkiem i cienkiego czy grubego napakowanego płatkami :P to trzeba wyczuć po kilku omletach ) do tego wrzucasz [...]

no faktycznie, b. fajne te placki, muszę spróbować. Ale te płątki to mielisz czy jak? Bo jakoś inaczej wyglądają ;p

Cześć A więc odpowiedzi na Twoje pytania: 1. Przez najbliższe 4 tygodnie jedyne źródła Twoich węglowodanów to właśnie płatki owsiane i quinoa. Właściwie... Możesz dorzucić jeszcze ryż brązowy, mąkę z amarantusa (jeśli gdzieś dopadniesz) i kaszę gryczaną, ale nie przesadzaj z ilością Produkty te możesz mielić w młynku do kawy i otrzymasz mąkę, [...]

[...] czy cena różni się bardzo od ceny w PL?? /SFD/2017/5/23/760f3e1ac2b64c6ab54bd626fd35bd99.jpg I niedziela nie była by taka zła pod względem kalorii i makro gdyby nie te płatki których sie nażarłem %-) zdjęcia brak-wstyd fotografować jakim żarłocznym się jest %-) Za to wczoraj czyli w poniedziałek dieta dobrze wyszła i w miarę łatwo [...]

[...] lecytyna 1 łyżka -słodziki smakowe z myprotein -kakao zależnie od smaku który użyłem Jakby to był omlet po treningowy to dodaje troche ww w postaci miarka gainera, płatki owsiane blyskawiczne i więcej suszonych owoców. /SFD/2017/11/22/fcefc4e862b84506a0c82445d67aefc9.jpg /SFD/2017/11/22/ca58d5c4ffbd438ca45ecd878f9f9966.jpg [...]

Podzielsz sie przepisem na omlet kokosowy? Na omlet kokosowy to używam białka jajek, jogurt 0% fat, odżywkę białkową kokosową, wiórki lub płatki kokosowe, trochę mąki kokosowej ale nie za dużo bo wysusza strasznie i jak jest jeszcze za mało słodkie to słodzik kokosowy z myprotein, garść orzechów do tego daję (wedle uznania), wszystko dobrze [...]

15.04.2013 (poniedziałek) Menu: 1. Banan, rodzynki suszone, płatki owsiane, wiórki kokosowe, odżywka białkowa, mleko 2%. 2. Banan, rodzynki suszone, chleb żytni razowy, masło, 4 jajka. 3. Makaron pełnoziarnisty, masło, pierś z kurczaka. Siłownia: 1 obwód, 15 powtórzeń: 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku: 15 powtórzeń. 2. Przysiad ze sztangą na [...]

mąka kasztanowa mnie zawiodła... chociaż pieczone kasztany mi smakują. mąki kokosowej też nie lubię... ryżowa jest taka nijaka. Zeby nie było tak negatywnie - namiętnie mielę płatki owsiane lub orkiszowe i z takiej "mąki" robię różne rzeczy. ostatnio pity z makiem, sezamem i siemieniem. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-03-12 12:26:23

[...] i tosty z szynką, rukolą i serem. We wtorek jako trening godzina kardio a z jedzenia wpadła pizza na twarogowym spodzie z tuńczykiem, rukolą i mozzarellą, zupa grzybowa i płatki ryżowe z odżywką, skyrem i dodatkami :-) /SFD/2021/3/31/22e1ac01e2194e208ba92685d1679f65.jpg /SFD/2021/3/31/96900cf278be40bea33ab703b8edf8d4.jpg [...]

[...] . Określ jeden plan np. FBW na pierwsze dwa miesiące i się tego trzymaj .Chcesz potem splitem na zimę też dobry pomysł najważniejsze wytrwaj w postanowieniu a na efekty nie przyjdzie Ci długo czekać . Do tych porannych tylko dwóch jajek dałbyś jakieś płatki owsiane , śniadanie to ważny posiłek na rozpoczęcie dnia. Pozdro... Może być coś

Czołgiem! Wczoraj w sobotę miałem iść na trening, zastanawiałem się z 10 razy ubierałem pakowałem i rozpakowywałem %-) Ale jednak nie poszedłem, umyłem ojcu samochód, a później pojechaliśmy drugim wozem pouczyć mnie jeździć na wioskę :) Zaraz zaczną się jazdy na "L" więc trzeba się przygotować:P Od jutra małe zmiany w diecie (zmiany na czarno) [...]

Witam, pora się ogarnąć. Przemyślałem parę spraw, miałem parę wzlotów i upadków. Mówiłem sobie: " jak w pełni będzie okej, to wrócę do regularnych wpisów i prowadzenia dziennika". Teraz pomyślałem, a co jeśli zawsze coś będzie NIE TAK? Nie tak jak po mojej myśli? Nie da się nic zaplanowac tak jak chcemy, to jest życie i rządzi się swoimi prawami, [...]

Wczorajszy trening, dieta trzymana WL 52x 9,9,9 Skos sztanga 42kg x 10,10,9 wznosy bokiem 7kg x 10,10,10,10 Francuz hantle 7kg x 14,11,9,9 Hip trust 52 kg x 15, 15,15,15 Podbite kalorie od czwartku o 200. 50g węgli dołożone. Jutro wstawię zmiany centymetrów po 3 tygodniach i zmiany w wadze [...]

Dzisiejszy dzień nieco luźniejszy, pobudka standardowo o 6 i pierwszy posiłek, tym razem jogurt naturalny + jogurt owocowy 400ml, płatki orkiszowe 50g + wafle ryżowe 50g, kilka pestek z dyni, cynamon. Po wszystkim wbiłem jeszcze do łóżka i drzemka do godziny 10, pierwszy posiłek tak mi zasmakował że poszło to samo na drugi posiłek plus dosypałem [...]

Dzień III DIETA: 1. 4 jajca+pieczywo 3kromki+ jabłko https://lh4.googleusercontent.com/-KVzoDgM_vJ4/UBmDF6ATnmI/AAAAAAAAAn0/p4wXC0kOWK8/s720/IMAG0638.jpg 2. Tuna w pomidorach+ ryż 80g (zapomniałem zdjęcia zrobic... ) 3. Płatki jęczmienne 50g + orzechy+ jagody+ szczypta cukru+ whey protein complex 40g [...]

Panowie a płatki owsiane ? Gotowane na mleku,wodzie strasznie mnie obrzydzają,walczę z żołądkiem żeby to zjeść.Jeżeli zjem je bez gotowania np z mlekiem,jogurtem stracą na wartości odżywczej?

Panowie a płatki owsiane ? Gotowane na mleku,wodzie strasznie mnie obrzydzają,walczę z żołądkiem żeby to zjeść.Jeżeli zjem je bez gotowania np z mlekiem,jogurtem stracą na wartości odżywczej? Jedz śmiało, do jogurtu możesz dodać. "O której ostatni posiłek na redukcji? Dieta wysoko białkowa. Do tej pory jadłem ostatni posiłek o 19-20 a ale nie wiem [...]