oliwa

Cyc ze szpinakiem, ryż, i plasterek sera żółtego, a za niedługo twaróg pewnie z łyżką dżemu i naturalny+ oliwa z oliwek jak ie zapomnę.

4 ziemniaki + Ugotowany Filecik z kuraka z koncentratem pomidorowym podlany oliwą z oliwek i olejem kokosowym + tran + zioła prowansalskie = pychotka!!! Ziemniaki ostrugane filecik oczyszczony obiadek godzina 15:00 :D godzina 18:00 do roboty :/

u mnie właśnie wpadła kura z sucharami pełnoziarnistymi ( nie zdążyłem ugotować żadnych węgli) oliwa i jabłko ... Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2012-02-15 16:34:25

serek wiejski, oliwa z oliwek, pączek :D

kurak , razowiec z ziarnami , oliwa a zaraz pare partyjek w Magic the Gathering;D

u mnie o 16 makaron durum 50g, 150g kury, oliwa i gruszka

budyń z tytki ;d Cały opier****łem :)) do tego mandarynki, a osobno już pierś, oliwa, chleb żytni ;d

brokuły, filet z piersi kurczaka, oliwa z oliwek, kromka razowca smacznie i zdrowo ;-)

Ser feta, oliwki z oliwek, papryka i oliwa z oliwek.

Kurczak makaron 100% durum przyprawy koncentrat pomidorowy cebulka czosnek pomidorek oliwa z oliwek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8dcd8b8968fd415e850401d1562c4005.jpg

twarog,oliwa z oliwek,pomidory,papryka

twarog,oliwa,warzywa przed snem .

okolo godziny temu schab 150g,ryz85g,duza porcja warzyw.Gdzies ok 23.00 poleci twarog z oliwą

[...] ( ok. 10ml. do posiłku ), spożywam jeszcze tłuszcze z orzechów/rodzynek do śniad. zamiast oliwy a także pestki dyni do serka również zamiast oliwy.Pozostałe posiłki , to oliwa.Innych tłuszczy nie spożywam. Żeby nie było szukałem , ale zdania są podzielone a głównie zależne od diety.Mając tu swoją gotową dietę będzie chyba łatwiej o odpowiedż

[...] skakania, czołgania...świetna zabawa Niestety nic nie wyszło z treningu, ponieważ siłka zamknięta, ale szczerze mówiąc nie miałem już siły 8.00 Gofry 10.00 Sernik +oliwa 18.00 280 g piersi + ryz ok 21.00 Jeszcze będzie sernik + chyba banan Ponad 2000 kcal Przewidziałem, że będę miał problemy z utrzymaniem diety, dlatego zjadłem mocne [...]

[...] prazona jest zasadotworcza) wiec ryze/makarony/na chlebach konczac zakwaszaja -jajca/sery zakwaszaja -czesc orzechow - te najbardziej popularne tj.wloski + ziemny - zakwaszaja -tluszcz (oliwa,slonecznikowy,maslo etc.) sa neutralne/bliskie neutralnemu -wszystkie warzywa i owoce sa zasadowe Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-05 15:32:13

ja radziłbym przez 2-3 tyg rozpędzić metabolizm czyli jeść zgodnie za zapotrzebowaniem bez deficytu kal, w tym czasie aero możesz zaczać wprowadzać, wątpie żebyś dał rade 7x w tyg rowerek 40 min w odpowiednim tempie zacznij stopniowo od 2 dni póxniej 3 dni w tygodniu. po tych 2-3 tyg jak metabolizm jako tako się rozkręci, zaczynasz właściwą [...]

[...] 3b. francuski siedząc 6x25 30s 2,5kg 25/25/23/24/22/21 + bieg 20 min, czuję się jakby ktoś puścił mnie w pralce na wirowanie#-P Jedzenie: wieprzowina, jaja, oliwa, masło, szpinak, szparagowa, czosnek + mniszek, wiesiołek, omega, przywrotnik i woda:-P Teraz już musi popuścić no! Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-03-22 18:38:43

Już zjadłem 250g tatara z żółtkiem, cebulką, oliwą i zagryzałem ogórasami Ankiety nie mogę... Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-03-06 12:37:32

typ budowy: ektomorfik wiek:21lat trening: 3razy w tygodniu. Waga: 65kg, Wzrost: 180cm, Zapotrzebowanie: 2g Białka; 130g 6g WW; 390g 1g Tłuszczy: 65g Śniadanie: 8;00 Płatki owsiane: 100gram ;366/12/62/7 Mleko: 250ml ;123/8/12/5 1Kapsułka Omega 3 :489kcal/20Białka/78WW/12Tłuszczy II Śniadanie: 11;00 Chleb razowy: 160g ;340/5/62/2 Kotlet z piersi [...]