oliwa

[...] 2. 45g płatki owsiane, 20g WPC, 20g rodzynki ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 8g siemię lniane 3. 45g chleb razowy, 95g łopatka , 5g oliwa z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 120g jabłko , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 5g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/9/21/a5ea3fb0ebf64a26b6926f7d7b6d033f.jpg 5. [...]

[...] 2. 45g płatki owsiane, 20g WPC ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 8g siemię lniane 3. 45g chleb razowy, 95g łopatka , 5g oliwa z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 20g rodzynki , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 5g oliwa z oliwek 5. 70g mozzarella , 30g boczek , warzywa sorki za jakość, ręka [...]

[...] , 60g jajko , 10g WPC, 120g jabłko ,11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane /SFD/Images/2015/10/1/c4350932c34546e8928ed2fc7b3f17f3.jpg 3. 45g chleb razowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/10/1/af739f1b01344f499491638335e5be89.jpg 5. 120g [...]

[...] 2. 45g płatki owsiane, 20g WPC, 15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 8g siemię lniane zapomniałam sypnąć rodzynki 3. 45g chleb razowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/10/8/81efbe4a88c14956b6e8bd4b6c4af087.jpg 5. 45g [...]

[...] 2. 45g płatki owsiane, 20g rodzynki, 20g WPC, 15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 8g siemię lniane 3. 45g chleb razowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 45g twaróg półtłusty, 8g kazeina, 5g masło orzechowe, jogurt [...]

[...] WPC, 15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 7g masło orzechowe /SFD/Images/2015/10/25/40ec7c32f9f442489152c5bbbf6b99fa.jpg 3. 30g makaron durum, 95g łopatka , 5g smalec, 5g oliwa z oliwek, warzywa /SFD/Images/2015/10/25/b0c289cea9e446bcad47d0c206885e7f.jpg 4. 85g ryż brązowy , 120g mandarynka , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa [...]

[...] 3s x 15p x 3/4/3kg MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/11/10/5f1b35d0b62a42e79d9795a7bd32df25.jpg 2. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 3. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 4. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 120g jabłko, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g [...]

[...] jaglana, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane /SFD/Images/2015/11/10/1cc626ae735e46bd86c576ef626b8a1c.jpg 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/11/10/00c6f7a5525a4587bfa6aaea12828a0d.jpg 4. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 60g twaróg [...]

[...] 10g siemię lniane, 25g smalec, warzywa 2. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 120g jabłko, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 130g chleb razowy , 20g rodzynki , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g [...]

[...] więc nie będę na to miała czasu MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/12/3/2e07c41c07a6413eae657efa3812c8fd.jpg 2. 85g chleb razowy, 90g kurczak, 15g oliwa z oliwek, 15g siemię lniane 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 60g kasza jaglana, 180g jabłko, 10g miód, 12g WPC, 15g wiórki kokosowe, kakao Nie [...]

[...] 3. Unoszenie hantli w opadzie 3s x 15p x 2kg https://www.youtube.com/watch?v=G0ZSjWEdpfM MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa 2. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 3. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 120g jabłko 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 4. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa [...]

[...] x 15p x 40/50/55/55 kg 6. Przysiad sumo ze sztangielką 4s x 15p x 17 kg MISKA 1. 60g jajko, 10g wpc, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 15g orzech włoski, 10g oliwa z oliwek, kakao /SFD/Images/2016/1/12/0dbccb4c56724763bb5f84e0e17df055.jpg 2. 50g ryż brązowy, 95g łopatka, 12g majonez [...]

[...] x 5(3)kg 3. Unoszenie hantli w opadzie 3s x 15p x (2*) 3kg MISKA 1. 45g pierś z kurczaka, 35g mozzarella, 20g smalec, warzywa 2. 85g chleb razowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2016/1/14/4c1fc22af2ad4f5aae1280d64f429dc3.jpg 3. 200g ziemniaki, 38g boczek, 120g jajka /SFD/Images/2016/1/14/aae992f6e7114fa6a56c06ca7b7ed0c5.jpg [...]

[...] 2. 50g ryż basmati, 95g łopatka , 15g orzech włoski /SFD/Images/2016/1/19/8871b2a4314f4de980bffeb9b4a28e06.jpg 3. 50g ryż basmati, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2016/1/19/24df1bf0284045f987660c9294eec93d.jpg 4. 130g chleb razowy , 10g miód, 80g twaróg, 10g oliwa z oliwek nie wygląda, ale co poradzi [...]

[...] x 15/20/22/22 kg 5.Wejście na ławkę 3s x 12p x (2*) 5kg 6. wspięcia na palce MISKA 1. 60g jajko, 10g wpc, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 15g orzech włoski, 10g oliwa z oliwek, kakao 2. 120g jajka, 45g płatki owsiane, 120g jabłko, 15g orzech włoski, 15g wiórki kokosowe, kakao [...]

[...] łydek. MISKA 1.60g jajko, 15g siemię lniane, 15g wiórki kokosowe, 70g serek wiejski, 10g masło orzechowe 2. 120g jajka, 55g kasza jaglana, 15g orzech włoski, 10g oliwa z oliwek, kakao /SFD/Images/2016/3/11/6141f186c84e494aaa259be73ef06962.jpg 3. 80g chleb razowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 115g chleb razowy, 90g pierś z [...]

[...] 2s x do upadku +pośladki MISKA 1. 120g jajka, 20g smalec, warzywa /SFD/Images/2016/3/16/8dd2fd63539343499115565aaec4a88f.jpg 2. 55g kasza jaglana, 120g jajka, 10g oliwa z oliwek, 15g orzech włoski, kakao 3. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 70g pierś z kurczaka, 38g boczek, warzywa 5. 70g kasza manna, 145g [...]

[...] drążka szeroko z wyciągu górnego do brzucha 2s x do upadku MISKA 1.70g pierś z kurczaka, 38g boczek, 10g smalec ,10g majonez 2. 80g chleb razowy, 95g łopatka, 10g oliwa z oliwek 3. 80g chleb razowy, 95g łopatka, 10g oliwa z oliwek 4. 60g jajko, 55g twaróg, 15g siemię lniane, 20g wiórki kokosowe, 10g orzech włoski, 10g masło orzechowe [...]

[...] 6. wspięcia na palce MISKA 1. 70g pierś z kurczaka, 10g majonez, 30g smalec 2. 120g jajka, 45g kasza jaglana, 10g rodzynki, 15g słonecznik, 10g oliwa z oliwek, kakao /SFD/Images/2016/4/29/cf3947b280d84e97bdc8e4478fef8a2a.jpg 3. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 38g boczek, 85g mozzarella [...]

[...] 130g twaróg, 15g masło orzechowe, 2 jajka < z braku marchewki wymyśliłam coś takiego, mega mi smakuje. Do jajek dodaję wpc i cynamon, pyyyycha :-D 3. 200g serek wiejski, 5g oliwa, warzywa 4. 120g cycek kurczaka, 15g oliwa, warzywa 5. 130g jabłko, 55g płatki owsiane, 10g wpc, 15g wiórki kokosowe, 10g miód, 100g twaróg, jogurt naturalny SUPLE [...]