[...] niedzieli nowy plan i suple. Ręka powoli zaczyna jakoś wyglądać, chociaż przy długości tego bicepsa, musiałbym mieć chyba z 55cm żeby było na prawde dobrze...https://zapodaj.net/images/3e3cd710cba82.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]
[...] Od niedzieli zwiększę też menta na 75mg ed, i lecimy ostatnie 2 tyg masy. Z wyjazdu do Sopotu chyba nic nie wyjdzie, więc redu zacznę tak jak planowałem.https://zapodaj.net/images/4f3a367db0dd7.jpg GRUBAS. CHUDY I ULANY SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu Omega [...]
[...] mikro wcięcia jak u Hekade na dupie przed zawodami %-) Tylko normalne pręgi na pół czwórki. Nie wiem czy ja nie mam jakiegoś trena zamiast tego menta %-) https://zapodaj.net/images/ee78712d7bb75.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]
[...] temu... https://www.youtube.com/watch?v=pzRlMQAwUQs I jakieś foto "z zaskoczenia" %-) Już przypinac mi się nie chciało, to chociaż takie, żeby kolorowo było. https://zapodaj.net/images/30c4eb68d0e34.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]
[...] trochę wody, waga już lekko ponad 110kg. Wychodzą już prążki na barkach %-) Coś starałem się uchwycić, ale światło słabe. Zanosi się na szybką redukcję %-) https://zapodaj.net/images/9e804b87fe5a2.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]
[...] (Kondziu, może czytasz %-) Wezmę wtorek i czwartek %-) ), i pojadę na Mazury. Poopyerdalam się kilka dni, i we wtorek znowu zacznę treningi. Czuję, że dobrze mi to zrobi. Jedyne co jeszcze mnie trochę motywuje, to sylwetka. Zmienia się już teraz, praktycznie z dnia na dzień. A powinno być tylko lepiej. https://zapodaj.net/images/a8a73db4ee61a.jpg
[...] mięśniowa jedynie spada. Ostatnio jak pisałem że jest płasko to serio było. Tu foto z dzisiaj, można zobaczyć, że już bardziej nabita sylwetka ;-) https://zapodaj.net/images/14a1ccfd6c1a0.jpg Starałem się jeszcze uchwycić dobrze jakość nogi, ale na filmie nie widać tak tych prążków... Póki co rozmiar się trzyma, ale boję się, że jak [...]
[...] dnp, ale przy dużo większym nabiciu. 13kg do limitu, więc może, może... ;-) Fotka poglądowa brzucha, tez już wychodzi. W pozach będa dopiero za jakieś 3 tyg. https://zapodaj.net/images/2ef987aa2e842.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]
[...] Podkręcę też aero do 35 min. Szamy na razie nie ruszam. Póki co jest dobrze, jak na 5 tyg przed jestem zadowolony - giry poprążkowane i jeszcze rozmiar jako taki się trzyma, krata dobrze widoczna, na dupie powoli prążki też wychodzą. I 9 kg do limitu ;-) https://zapodaj.net/images/47e8da6a842e3.jpg https://www.youtube.com/watch?v=GZFKnOBenv0
[...] czwórki, chociaz i tak foto chuyowe :-P Na dupie tez coś tam się pokazuje, chociaż tutaj widzę że woda podeszła, bo było lepiej. No ale oby do niedzieli... https://zapodaj.net/images/ddb07fe0eeb10.jpg https://www.youtube.com/watch?v=yN1CF2VvPDE SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 70g przed [...]
[...] Na żywo skóra na nogach już jak papier, jeszcze tylko na dupie trochę zostało ;-) No ale ciężko to uchwycić. https://www.youtube.com/watch?v=c6_eJw_wPnc https://zapodaj.net/images/18b7f09bfd5c1.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]
[...] na 9 dni przed zawodami. Ale i waga nie spada. Wiec od dzisiaj wywalam ww z ostatniego posiłku, więc bedzie -45g. Foto z fb, pewnie większość już widziała. https://zapodaj.net/images/aabe6297d78ce.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]
[...] które po kilku dniach się jeszcze nie wkręciły %-) Kolejna dziwna rzecz, to to, że zapinam się w pasie spokojnie na jedną dziurkę dalej niż tydzień przed zawodami %-) Nie wiem czy to glikogen zszedł z prostowników i skosów czy jak, bo kichy po tym żarciu w Sopocie to mi się raczej nie skurczyły %-) https://zapodaj.net/images/23ce38905d76a.jpg
[...] Ode mnie dzisiaj nic, ale daję foto Artura. Docelowo szykujemy się na maj 2018 na MP WPF, do 75kg. Po więcej zapraszam do jego dziennika w tym dziale ;-) https://zapodaj.net/images/09a2c6502f8a3.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g podczas treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]
[...] pro :-P chyba 300 ojro płacisz i masz. Ale masz zawody takie jak Amber Prix Olymia i Persian Cup, są zielone do wygrania i są tacy ludzie: https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/s720x720/1459685_544410292309254_134836511_n.jpg?oh=e21c5f59fcd396012ae096526c690530&oe=55892170 [...]
http://zapodaj.net/6b2b93e4953c5.jpg.html http://zapodaj.net/19196efa5a2f4.jpg.html http://zapodaj.net/fb91e3886f77c.jpg.html http://zapodaj.net/f93b6eb3d6a30.jpg.html Kilka fotek, duża tragedia ? Ile mniej więcej czasu trzeba na efekty Zmieniony przez - klyz19 w dniu 2015-01-06 20:59:49