proszę o radę

Chciałbym sie dowiedzieć co musze zrobić żeby wyrobić formę,jaki spalacz i jakie ćwiczenia i dieta.chodze na siłke juz ok 3 miesięcy, biorę Białko i kreatyne xplode powder z olimp.
Bardzo proszę o pomoc, chce wyglądać w końcu jak człowiek ;)




Zmieniony przez - klyz19 w dniu 2015-01-06 20:46:25

Dobra dieta dobry trening systematyczność i cierpliwość, efekty napewno przyjdą 3 mc to bardzo mało czasu

http://zapodaj.net/6b2b93e4953c5.jpg.html 
http://zapodaj.net/19196efa5a2f4.jpg.html
http://zapodaj.net/fb91e3886f77c.jpg.html
http://zapodaj.net/f93b6eb3d6a30.jpg.html

Kilka fotek, duża tragedia ? Ile mniej więcej czasu trzeba na efekty


Zmieniony przez - klyz19 w dniu 2015-01-06 20:59:49

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

Nie ma tragedii, ale czasu potrzeba sporo trudno to ocenić, zależy od twoich predyspozycji i zaangażowania