mase

Witam. Chciałbym się poradzić. Robię cykl na masę, dietę posiadam, dokupiłem mutant massa, żeby ją uzupełnić w czasie szkoły, ponieważ nie mam czasu na normalny posiłek podczas lekcji. Co byście zaproponowali mi kupić? Ćwiczę rok i jak narazie jeszcze żadnych suplementów oprócz witaminek nie brałem. Może jakaś kreatyna lub booster? Pozdrawiam

Witam, od ok 1,5roku chodzę na siłownie, teraz w mieście mam KB. Sa dwa treningi w tyg. Planuje chodzić tylko na jeden. Pon ; silka wt ; wolne sr ; siłka czw ; KB pt siłka sb ; wolne nd ; wolne Powiedzcie mi ile mam dorzucić kcal aby masa szła do góry? Ciężko robić masę? I jak jest z regeneracją?

[...] coś do tego dorzucić, chodzi o spalenie tłuszczu i zbudowanie suchej masy mięśniowej. Myślałem o winstrolu i dece i testosteronie coś na ginekomastie po nie udanych i nie przemyślanych cyklach. Diety narazie nie ma dopiero mam zamiar iść do dietetyka. Jakie suple od winstrolu i co dorzucić żeby spalić tłuszcz i zbudować suchą mase mięśniową,

Witam. Zwracam się do was z pytaniem. Czy po diecie redukcyjnej, która wynosiła 2376 kcal dziennie, mogę od razu przerzucić się na dietę na masę która będzie wynosić 3900? Pytam bo pierwszy raz będę to robił i nie mam pojęcia jak to zadziała. Z góry dzięki za odpowiedzi :)

1. moje pytanie brzmi co lepiej wchodzi na mase HMB czy KREATYNA? 2. zaczelem na moj pierwszy cykl brac kreatyne mono z glukoza kupowana w sklepie jestem w drugim tygodniu, chcialbym dodac cos do tego zeby wiecej masy i sily nabrac? co polecacie?

Witam. Zastanawia mnie kwestia czy ćwiczyć na cyklu 1-6prop 100mg e2d, 20mg meta ed >treningiem HST, czy w celu uzyskania dobrej masy mięśniowej i więcej +kg na mase (1 partia/tyg z progresją czy może na czas cyklu ćwiczyć 2x każdą partie wciągu tygodnia treningiem o średniej intensywności???

Siemak wszystkim mam pytanko podajcie mi jakie sa najlepsze ciwiczenia by rozbudowac gorna czesc klatki "wypelnic dolki pod obojczykiem". Szukalem wyszukiwarka ale nic nie znalazlem :( Za odpowiedz z gory dziki NARA Kto trenuje ten mase zyskuje!!! Matin pozdrawia

Siema mam problem bo nie wiem co wybrać ponieważ mam 168cm wzrostu i waże 70 kg używalem spalaczy i zeszloem do tej wagi i zostalo mi jeszcze troche tego fetu :/ i teraz mam pytanie czy móglbym se już walnąć na mase jakąś krete mono czy jeszcze zainwestować w jakiegoś spalacza jeszcze ? z góry dzięki za odpowiedzi POZDrO

Siemka wszystki mam pytanko ? 1) Jakie białko najszybciej pojdzie mi w mase ??? 2) Czy hmb z białkiem to dobre połaczenie ??? 3) HMBOLON to dobra jakosc i czy sa po nim efekty??? Mam czas do wakacji by sie powiekszyc i to jak najbardziej . Napiszcie .javascript: test(''); undefined

Witam!!! Jestem trochę zielony na tle siłowni i chciałbym ułozyć sobie własny plan treningowy. Cwicze od 6 miesięcy ale na gotowych planach. I prosiłbym o pomoc , bo za bardzo nie wiem jakie partie mięsni połączyć i kiedy trenować. Chodzi mi głównie o mase. Za pomoc z góry dziękuje

Witam , zakupiłem sobie dzisiaj ławke i postanowiłem zacząc troche działać:) Zamierzam zwiększyć swoja mase , jestem na diecie i chcial bym do tego dobrac odpowiednie cwiczenia . Dysponuje tym http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-gryfy-i-obciazenia-85kg.html rowerkiem stacjonarnym i bieżnią . Pomożecie dobrać mi [...]

Siemanko Miałem Dietę redukcyjną kcl 2100/2200 Teraz mam zapotrzebowanie: http://i45.tinypic.com/2hnuydj.png i chcę dietę na mase więc ułożyłem sobie nową i wyszło mi: http://i45.tinypic.com/1hyyax.png Teraz moje pytanie: Czy taka nadwyżka kaloryczna mi wystarczy, żeby przybrać na masie? A teraz moja Dieta: .. Jak coś trzeba poprawić to piszcie [...]

Pomocy! nie mam już pomysłu na nowy plan(na masę). Na siłowni mam hantelki 2 pary, sztangę prostą, łamaną, drążek wyciąg, ławeczkę z regulacją poziomu, stojak(max ciężar około 180, 160 kg).Ćwiczyłem już kilkoma innymi planami m.in. Ogólno rozwojowy, mody building dynamiczny i parę innych. Moje wymiary możecie sprawdzić na profilu.:-) Za pomoc z [...]

Witam Kupiłem serum Perfecta Extra Slim na rozstępy które się u mnie pojawiły w okolicach pacha-klatka piersiowa. Być może głupie pytanie ale zastanawiam się czy robienie treningu na masę i stosowanie tej maści nie będzie się 'gryźć' Jest to również serum WYSZCZUPLAJĄCE, modelujący i rzeźbiące sylwetkę. I druga sprawa gdzie się smarować aby [...]

Witam, czy możecie polecić jakiś trening na siłę, albo jakiś wzór według którego mógłbym sobie go ułożyć. Który byłby dobry na wakacje, 3-4 dniowy, żeby uwzględniał także mniejsze parte ( biceps , triceps, łydki i barki ) Na siłę wykonuję się mniej serii i powtórzeń a większy odstęp miedzy seriami ? Ćwiczę od stycznia, najpierw robiłem fbw, [...]

[...] siłowni. Mam pytanie odnośnie przepukliny, bo zaczęło mnie to trochę martwić. Otóż w dzieciństwie miałem już wycinana przepukline. Ćwiczę na dużysz ciężarach ze względu na mase. Czy na ujawienie się przepukliny są duże szanse? I jak zapobiegać by ona się nie pojawiała? Z góry dzięki i pozdro. Zmieniony przez - RayJones w dniu 2016-04-23 [...]

Witam :) właśnie sobie myśle co sobie kupić na jesień kiedy bede robił mase ... plany : Creavolution (najpierw) KO ( po creavolu) Monster Mass Tauryna (do kretki) Dextro Juice (do kreatyny) EGG olimpa ( na noc ...) jakieś sugestie ?

Zaczełem jeść więcej ww (na mase), ale strasznie po tym pierdze, czy to od ww, bo słyszałem ,że tak, Wydaje mi się że mam zespół jelita nadwrażliwego, i źle sie czuje jedząc dużo (ryż,kasza itp.) Nie wiem czy moge tak jeść bo tylko sram po tym wiecej jak tyje ;-(( co tu jeść?

Jestem na diecie na masę już tydzień, lecz mam problem. Przed samym snem mam twaróg półtłusty 150g, jest on tak nie dobry że ostatnio prawie zwymiotowałem przy jedzeniu go. w zasadzie to mogę go jeść dalej, przyzwyczaję się, ale lepiej go zamienić na coś innego, tylko nie wiem na co. Może mi ktoś poradzić coś? Dodam jeszcze że najlepiej coś o [...]

Witam. Czytałem wiele sprzecznych opini na temat dnia bez diety. Więc jeszcze raz: czy można stsosować przy diecie na masę dzień, w którym jemy tylko to co nam smakuje (pizza, hamburger, słodycze, białe pieczywo) i nie liczymy kcal? Nie spapram efektów treningu i diety i nie zaleję się tłuszczem? I co jaki czas taki dzień robić (jak robię co 2-3 [...]