kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Słyszałem że kreatyna lepiej się przyjmuje z odżywka białkową itp. Wyciskanie Szeroko Zmieniony przez - Kapka16 w dniu 2016-12-22 22:51:04

widac twoje podejscie bylo zle zle odzywianie , trening, regeneracja jest wiele czynnikow generalnie po 6 miesiacach przy suplementacji kreatyną i wiedzą nie da sie nie zrobic progresu

kreatyna nie będzie szkodliwa kreatynę zacznij w ostatnim tygodniu cyklu

kreatyna jak najbardziej potrzebna po cyklu, odpal ja tydzien przed koncem cyklu i ciagnij z 6 tyg, zminimalizujesz spadki

Najlepiej by było BCAA, kreatyna od razu po treningu (może jeszcze carbo) a po 15 min. (jak weźmiesz prysznic i się przebierzesz) geiner i spokojnie do domku przygotować pełnowartościowy posiłek (ok.45-60 minut po geinerze)

[...] suplement diety da takie efekty, to bez wątpienia będzie to bardzo pozytywne zmiana. Czy i co da tego nie jesteśmy w stanie stwierdzić. Badania naukowe sugerują, że kreatyna, czy beta alanina są najbardziej wartościowymi suplementami diety pod każdy rodzaj aktywności fizycznej. Wszędzie gdzie mięśnie biorą udział w pracy. Jeżeli stać [...]

Kreatyna na poczatku tak, z czasek organizm się nią nasyci i już nie będzie działać tak że więcej = sie lepiej beta alanina w treningowe i nietreningowe tak samo bym dawał ok 5g w treningowe przed treningiem cytrulina przed treningiem, nie wiem, ok 3-4 g zacznij

Większą ilość kreatyny niż zalecane 5 gramów dziennie nie przyniesie lepszych efektów. Chyba, że dla osoby o masie ciała 120 kilogramów i dużej ilości mięśni. Nic tutaj nowego nie wymyślisz. Sugeruję trzymać się ogólnych zaleceń. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

[...] czemu ale moj organizm preferuje matrixy kreatynowe a w STORMIE masz 6 form kreatyn. Jednak np moj brat bardzo zadowolony z Cell Pumpa, a do tego wychodzi baaaardzo tanio (ale tez sklad uboghi, choc niby wszystko na miejscu) JEsli o mnie chodzi - wybralbym Storma, ale Cell Pump to tez mimo wszystko dobra kreatyna, jednak na mnei slabo dzialal.

cos chyba ci sie pomylnelo. w skleach pisza ze ma 0g bialka jak kazda i to jest czysty monowodzian wiec nie moze miec bialka, 100% to jest dobra kreatyna albo masz lewa nalepke ~REPTILE~ Głupi może stać się mądrym, mądry głupim nie

[...] żadnej znaczącej różnicy w ogólnych markerach stanu katabolicznego/anabolicznego organizmu, enzymów wątrobowych i mięśniowych, beztłuszczowej masy mięśniowej, masy tłuszczowej, procentowej zawartości tłuszczu czy siły mięśni. Morał z tego badania jest jeden: przeznacz pieniądze na inne suplementy jak kreatyna czy białko, one działają."

Musisz miec diete, gainer/białko to uzupelnienie, kreatyna - musisz miec troche stazu na silowni.

bcaa - 3 x dziennie, inaczej mija się to z sensem rano przed i po treningu HP przed trenem, 5 g mono po tren. w dni nietreningowe 5 g mono rano , porcja HP w okolicach treningu antagonizm kreatyna <-> kawa = mitologia Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-03-02 10:44:41

tak czy siak glutamina zbedna daj ankiete to powiemy Ci jak z kreatyna

[...] Mam 16 lat, 183cm wzrostu, ważę 75kg. Na siłownie chodzę od 1 stycznia 3 razy w tygodniu. Do treningów przykładam się jak tylko mogę i robię zawsze jakieś aeroby ;p A z tą kreatyna to nie chcę jeszcze brać tylko planuje w maju coś zacząć. No i jak pisałem chcę zrobić trochę masy i na ile to możliwe ładnie ją wyrzeźbić. :) wiem że teraz za [...]

"kreatyna+glutamina=dzialanie synergistyczne - bujda " czyli to jest działanie synergistyczne czy nie ? ;p bo nie rozumiem ^^

6-8 tygodni jeden cykl, listek glutaminy kosztuje 10zl(30 kaps)a kreatyna roznie zalezy od rodzaju, jabłczan kreatyny do 8zl za listek innych kreatyn cen nie znam.Jeszcze z tego co wiem to mono jest tania.

nie wiem co mialby lekarz wspólnego z kreatyną

aby rosnąć to trening i jedzenie odpowiednie kreatyna to tylko dodatek może być OLIMP MONO/TCM pozdro

Z3 CREATINE BLEND (Jabłczan Kreatyny; Cytrynian Kreatyny; Kreatyna HCl) HCL czy jabłczan smaczne nie są, cytrynianu nie smakowałem