jak zdjecia

[...] razu wypelnic ankiete :). Oto ona: Płeć : mezczyzna Wiek :20 Waga :97 Wzrost :178 Cel treningowy : jestem swiezo po ponad 20 kg redukcji - chcialem teraz przez zime nabrac jak najwiecej i jak najbardziej suchej masy i sily Staż treningowy na siłowni :cos tam cwiczylem praktycznie od kilkunastoletniego gnoja, ale nic konkretnego. Ostatnie 4 [...]

do M_F fakt nie sa to najlepsze zdjecia nastepne bede robil dopiero na lato ale odrazu mowie ze ja nieumie sie napinac nieznam poz jakie sie wykonuje zeby miesnie najlepiej napiac tak ze sa to foty jak jestem rozluzniony no oprucz ostatniego ale tam tez nie sa napiete tak jak powinny byc bo jak wczesniej mowilem niepotrafie poz Życie jest za [...]

Sztangielgi są takie same jak a allegro ponieważ tak kupowałem wszystkie obciążenia http://allegro.onet.pl/zestaw-hantle-zeliwne-10kg-walizka-polecam-i1954560579.html podobne mam jednakże zrobię wam zdjęcia wszystkich przedmiotów Krążki po 15 KG http://allegro.onet.pl/obciazenie-20kg-krazek-obciaznik-talerz-obciazenie-i1958762915.html Tutaj [...]

[...] mi miesni a tluszczu niewiele. Moze robie zle? Stosuje 1200-1400 kcal i do tego aeroby, powinno byc ok a tu troche niebardzo ;/ Czy moze mi ktos udzielic porady co zrobic i jak poprowadzic organizmm zeby lapal sie za zapasy tluszczu? Jezeli dalej w takim tempie bedzie spalal tluszcZ(albo wcale go nie spalal) przy 49 kg. bede tlusta. Pomocy!

[...] STAN TECHNICZNY BDB. STAN WIZUALNY: zdarte naklejki (aby zlodziej nie hapnął) jedynie na przedniej obreczy jeszce sa. Ryski na amorze i na ramie stan db. to nieuniknione jak ktos jezdzi. Z racji tego ze nawet nie zdarzylem sie w ten rower wkrecic.jezdzony tylko po asfalcie. nie widzial zadnego dirta. Sprzedaje z braku czasu i z powodu ze [...]

[...] zajrzy wiecej, poza tym wiele Pań też chce trenować w domu ;-) W dziale LAdies bardziej kompleksowo się zajmą Tobą,z tym że będą wymagać wiecej od Ciebie,tzn dokładna miska,jakieś zdjęcia itp wiec jeśli więcej dasz od siebie to tam otrzymasz bardziej kompleksową pomoc. To dział który powstał typowo dla kobiet,trenujących i na siłowniach i w [...]

Pewnie trochę tak-ale mieśniami brzucha niejednego by zawstydziła.... Wrzuce jej kratę jak znajdę-na razie ładuje zdjęcia i cieżko coś idzie...:) Piotr aż się rwał na scenę,choć teraz jest na masie i jak widać-przedramiona także trenuje. [...]

Ekstra, naprawde mnie pocieszyłeś. Mam tylko do ciebie takie pytanie. W jakim wieku byłeś jak zacząłeś ćwiczyć w celu poszerzenia sylwetki. Masz może jakieś zdjęcia porównawcze, albo wogóle jakieś?

A teraz ile masz? I jak byś mógł skąbinować te zdjęcia to byłbym wdzięczny.

No wiec troche to trwalo wkoncu zrobilem zdjecia. Fakt moze troche i przesadzam (jak zobaczylem to uznalem ze nie jest tak zle Moje pierwsze pytanie jest nadal aktualne i potem jak dobrac diete aby utrzymac figure(stabilizacja). Z gory dzieki pozdrawiam

Dawaj zdjęcia, bo mamy praktycznie ten sam wzrost i bardzo podobną wagę, więc jestem mega ciekawa, jak to wygląda u Ciebie :D

Witam Dziś z rana trening pleców i foto nogi, tak jak mówiłem zalane są ale rozmiarowo nie odbiegają, do tego słaba jakość zdjęcia ale coś tam widać. Co do wagi dawno na nią nie wchodziłem także nie wiem czy coś się zmieniło. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01e2a14f180f4856bb4912588fc06253.jpg Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2014-08-30 13:56:17

O tak, "zdjęcie przed - zdjecie po" to super sposób, sama to praktykuję, i jest to naprawdę świetna sprawa Można sobie tak czasem poogladać zdjęcia i zobaczyć, jak z biegiem czasu zmieniało się ciało, rozciągnięcie, placement, etc.

Qazar... gdzie dorwać taki sprzęt? koło mnie jest jakiś instytut leczenia otyłości czy coś... mogą mieć to cudo do pomiaru? myślisz ze użyczą na moment? centymetr schowany, waga też... ale ja i tak widzę ze się zmieniam taaa po dwóch dniach diety } coś jest ze mną nie tak wkleję Wam zdjęcia do porównania za jakiś czas (jak uznam ze nie tylko [...]

Spam- post to tak groźnie brzmi.... i pachnie ban'em Ale może po prostu przekształcimy ten temat w topic, w którym można wypowiadać swoje myśli (jak najbardziej związanymi z "Uderzanymi"), ale pozwalające na poznanie się wzajemne Elity Polskich Trenujących Trzeba to jakoś w haśle marketingowym przedstawić "pokaż zdjęcia" - A [...]

Luciaz dzięki, miło to słyszeć ;-) jestem z Łodzi... do tej pory przygotowywałem się sam :-) niedługo mam zamiar wybrać się do jednego z trenerów, żeby pomógł mi w ostatnich tygodniach. Jak pojadę i coś ustalę, to wtedy napiszę o kogo chodzi. Co do dodatkowej pomocy, to zawsze mam pod ręką Kamila Kluszczyńskiego. Przyjaźnimy się, czasem razem [...]

curry jak pisalem, czlowiek bez jakiegokolwiek progresu(bsn musial posmarowac dobrze) do tego jak to pisal tominator - zabie udka, nie mowiac juz od pasa w dol joj'u gdzie gore ma wypas, ale jak mozna polowa ciala byc w pierwszej trojce? masti o co chodzi ze zdjecia zamienione, bo nie bardzo czaje? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-04-28 [...]

Wracajac do konkretow -jedzenie- w ciagu dnia moge jesc tak jak napisalam + dodac jakas kolacje po treningu ? -aktywnosc- tak jak pisalam wczesniej plus jakies cwiczenia ? Chcialabym wszystko po kolei sprecyzowac zeby od 2 maja ruszyc pelna para:) Przede wszystkim spalic tluszcz z brzucha najpierw, a jak juz mi sie uda zajac sie porzadnie rzezba [...]

Widzę że jakość zdjęć wgranych teraz jest gorsza, przyciąłem zdjęcia w galerii mam w dobrej jakości tak jak było, nie wiem o co chodzi. Mam nadzieję że wyniki są czytelne. Proszę o przeniesienie do działu zaawansowani. Pozdrawiam! /SFD/2023/12/26/3f88b3ae4e154808b6e23a9b592596a5.jpg /SFD/2023/12/26/9f2a67a61fd248358c0d3c579d8adadb.jpg [...]

[...] 200kg po kilka razy w martwym. Teraz skupię się na górze. Błędy mogą mi się zdarzać bo trenuje sam i wszystko uczę się sam niestety dlatego wszystkie wasze rady i krytyka jak najbardziej wskazane. Będę wrzucal kolejne zdjęcia to od razu mi piszcie jak cos wyglada slabo czy dziwnie. Nogi to moj priorytet i chce je katować ale niestety musze [...]