mam trenadrol m-drol i s-drol zamiezam wziasc to w 3 albo 4 cyklach zastanawiam sie czy brac do tego jakies suple typu bcaa glutamina zma , lub jakis stak ? czy sa zbyteczne i obciaza niepotrzebnie watrobe ? wlasnie skanczylem 5 tyg delikatna redukcje nie wiem czy wchodzic teraz na jeden z tych ph czy najpierw zazucic jakis stak odrobic spadki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Jak to często u początkujących bywa brak diety, przemyślanego treningu i świadomość, że każdy proszek w formie odżywki zrobi ze mnie kultirystę sprawiło, że moje treningi były za częste i po prostu bez żadnych efektów. Tak więc postanowiłem kilka ładnych miesięcy temu ułożyć sobie dietę (na początku od 2000kcal później doszedłem do [...]
Moje pytanie jest na temat superki i propa. Chce dokladnie wiedziec jak i ile trzeba brać poszczegolnych srodków. Interesuje mnie cykl 3tyg (sprawdzajacy, wczesniej nigdy nic nie bralem). Z tego co sie orientowalem na forum to nalezy brac 2ml superki + 1ml propa e2d, czy takie dawkowanie jest prawidlowe? Wiem, ze propioniat mozna laczyc z superka [...]
Witam, Zacząłem swoją przygodę z siłownią ok. 2 lata temu, pierwsze starałem się zrzucić wagę z ok. 90 kg, a po osiągnięciu celu (70kg ok. 6 % bf) przeszedłem na dietę masową. Niestety dopadło mnie w maju zapalenie płuc i przybrałem troszkę na facie. Niestety dieta na przyrost masy mięśniowej nie poszedł po mojej myśli i bardzo opornie nabierałem [...]
witam. zdecydowalem sie jednak na zarzucenie wina z clenem ( no chyba ze ktos ze swiatlych zaproponuje mi cos lepszego na fatlosa?) a pytanie moje dotyczy: jakie winko ostation byscie polecili( niestety, mimo milosci do watroby wybor jedynie z orali) jaki clen daje teraz rade?? czy clomid wystraczy na odbl?? ile tabs 10/ 12?? co dadatkowo?? czy [...]
Witam Nigdy nie bralem sterydów, ale myśl ta zawsze chodzi po głowie. Mam do dyspozycji stanabol 10 mg 150 tabletek chyba - coś koło tego i tak leży i czeka i kusi... Biorę sobie Storm + Shock + Gainer 1,5 miesiąca, ale interesuje mnie dalszy wzrost siły, która jakby już nie chce iść. Cwiczę 6 lat, jakieś tam doświadczenie mam. 3x w tygodniu. Być [...]
Witam Dzienniki pozostałych osób zachęciły mnie do stworzenia swojego własne Ćwiczę planem dla początkujących już miesiąc z kilka treningów opuściłem ale od tego tyg. Zabieram się ostro do pracy, Głównym zołożeniem jest przybrać na masie i poprawić swoją sylwetkę ( straszny suchar ) Z masą zawsze miałem problemy bo jestem osobą cholernie żywa [...]
PYTANIE: Pierwszy cykl redukcyjny, stan zdrowia bez zastrzeżeń, chodzi mi o tani cykl w miare bezpieczny. Myślałem o samym winstrolu w dolnych granicach przyjmowania, wstrzykiwany po 25-30 mg. Zależy mi na dobrym wyrzeźbieniu tego co już mam przy maksymalnie ograniczonych spadkach. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 95 Wzrost: [...]
Witam. Jakieś 8 tyg temu skonczyłem 4tygodniowy cykl na Megavolu, to moj 2 cykl na PH (1 był na H-drolu, jakiś rok temu). Ogólnie jestem zadowolony z efektów, na megavolu przybyło mi około 7kg mięska i w ch*j siły. Osłonki stosowałem (Esseliv Forte), odblok z Clomidu (profilaktycznie, gdyż nie byłem zablokowany ) Mam pytanie, gdyż chcę zacząć [...]
[...] 1. Co do klatki, na której jest bardzo dużo tłuszczu(po prostu cyce) ćwiczę ją od 12.08(co 2 dni - wykonuję na nią 2 ćwiczenia - rozpiętki po 10, 12, 14, 16, 18, 20 oraz wyciskanie hantlami, również tak samo (HANTLE 7,5KG - tylko takie posiadam, ale są w sam raz :)) (MIĘDZY PRZERWAMI OD KLATKI ROBIE 1 ĆWICZENIE NA BICEPSY 6x10) WIEK:17 [...]
Witam, jestem początkujący. Na siłownię chodzę od miesiąca, jednak ćwiczę bez konkretnego planu. Chciałbym żebyście sprawdzili i nie krytykowali - to mój pierwszy plan, bazując na wiedzy internetowej. Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłowni. Niestety zdarza się, że co drugi-trzeci tydzień wyjeżdżam w delegację na 2-3dni i będę mógł ćwiczyć tylko [...]
witam jak kazdy mam problem cwicze jusz 2 lat wiek 22 waga 85 mile widzana 95 w miesniu na klate 100kg z ledwosciom ha 1 cyk metka 2 cykl testosteron metka z odblokiem teras zamierzam na 3 cykl wziasc 20winstrolu depo 100metki mam jusz zakupione czy to wystarczy??? zalezy mi bardzo na sile zezbie i ogarnoc brzuch i jest jakas mozliwos ze po winie [...]
[...] pozwalam sobie wkleic tamtego posta moze tu ktos sie zlituje a wiec czytajcie i pomagajcie : w ciagu ostatnich dni chcialem sobie zobaczyc jak to mi bedzie wychodzilo (wyciskanie) bo pod koniec czerwca czyli po sesji zaczynam trenowac. podczas tych [rpob doszedlem do wniosku ze 170 cm (dlugosc gryfu) nawet sie kuma ale pojawily sie tez [...]
[...] brzuch wt - nogi czw - barki, klatka (3 cwiczenia na dół) , brzuch pt - plecy, triceps Odnośnie tego planu... jest on dobry dla mnie? Będzie się sprawdzał? Ważąc 78,5kg wyciskanie na ławce 80kgx8 jest w porządku czy słabo? Osobiście mam wrażenie, że klata u mnie jest dość kiepska, z początku to brałem 30kg pare razy i było ciężko. Mam też [...]
Witam proszę o poradę ludzi którzy się na tym znają poniżej jest tabela mianowicie chodzi mi o cykl będzie to mój drugi w życiu interesuje mnie coś takiego 1 flakon testosteron propionate and 2 flakony cypionate flakon = 10ml. o suplementacji na cyklu dodam tyle dieta podstawa / bialko / animal pak / kreatyna monohydrant i środki typu cynk itp. [...]
oto moj plan chyba na sile ktory stasuje od prawie 3 miesiecy, ocencie go i chcialbym abyscie go zmienili na plan na mase(te same cwieczenia tylko ze nie na sile a na mase) 1.Dzien Klata+ Plecy Wyciskanie na atlasie 8 serii po 8 powtorzen( robie tzw. piramidke) Rozpietki 8/8/8/8 skok i 8/8/8/8 na plask Plecy; Sciaganie do karku 8/8/8/8 Sciaganie [...]
Witam chciałbym sie poradzic was odnosnie pierwszego cyklu. Planuje go zrobic na Propie 6tyg po 50mg e2d Co do odbloku to jak ma on wygladac oraz jak dlugo? oraz czy jest sens brania nitrixa podczas bomby? Po 30tab starego venoma wskoczylem na mitotropin dieta jest :) wiem ze pytania banalne ale ciezko mi to jeszcze ogarnac jako ze raczkuje w [...]
[...] Dieta : Zbilansowana, zdrowa, nie liczona co do g Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Obecnie brak, kiedyś białko, tyrotherm, Ostatnio przerabiany plan: 6x6 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 80/110/90 Zmieniony przez - Chilihead w dniu 2011-12-12 07:58:33
